Daugumos kasdienybė pilna streso: didelis darbo krūvis, nuolatinis skubėjimas, miego trūkumas, nesibaigiantys šeimos reikalai… Visa tai greitai atsispindi odoje – ji tampa blyški, praranda elastingumą, greičiau sensta. Kas galėtų padėti? Ogi adaptogenai, galintys sujungti natūralumą su pažangiomis technologijomis, bei taip grąžinti puikią išvaizdą ir gerą savijautą.

 

Kas yra adaptogenai?Enjoying,Young,Woman,Applying,Moisturizer,On,Her,Face.,Daily,Skin

 

Adaptogenai – tai augalinės medžiagos, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir nuovargio. Paprastai tariant, jos veikia kaip pagalbininkai, palaikantys pusiausvyrą, kai kūnas ir protas patiria įtampą. Šios medžiagos nėra naujovė – jų istorija siekia tūkstantmečius. Rytų medicina (ypač Kinijoje ir Indijoje) šimtmečius naudojo ženšenį, rausvąsias rodioles ar valgomuosius dantenius imunitetui ir energijai stiprinti. Tik pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkai pradėjo tirti adaptogenus laboratorijose, kad suprastų jų poveikį ląstelių lygiu. Moksliniai tyrimai rodo, kad adaptogenai gali:

 
  • Mažinti oksidacinį stresą – tai procesas, kai laisvieji radikalai kenkia ląstelėms, spartina senėjimą.
  • Reguliuoti kortizolio lygį, padėdami organizmui lengviau atsigauti po įtampos.
  • Stiprinti odos barjerą, kad ji geriau išlaikytų drėgmę ir apsisaugotų nuo išorinių dirgiklių.
 

Grožio srityje adaptogenai veikia ne tiesiogiai kaip raukšlių „trintukai“, o kaip ilgalaikės pagalbos priemonės. Jie palaiko bendrą odos sveikatą: mažina paraudimą, ramina sudirgimus, suteikia daugiau spindesio. Įdomu tai, kad adaptogenai veikia ne tik per kosmetiką. Jie taip pat naudojami maisto papilduose ir arbatose, tad gali palaikyti organizmo sveikatą iš vidaus. Ši kryptis dažnai vadinama holistiniu požiūriu į grožį.

 

Kaip stresas veikia odą?

 

Stresas palieka pėdsakų ne tik nervų sistemoje, bet ir veide. Kai kūnas patiria įtampą, organizmas išskiria kortizolį – hormoną, kuris padeda susidoroti su streso situacijomis, tačiau ilgainiui gali turėti neigiamą poveikį odai. Jis gali išprovokuoti tokias problemas:

 
  • Sausumas ir dehidratacija. Kortizolis trikdo odos gebėjimą išlaikyti drėgmę, todėl ji praranda elastingumą ir tampa blanki.
  • Uždegimas ir bėrimai. Padidėjęs streso lygis gali paskatinti spuogų, raudonio ar egzemos protrūkius. Net ir sveika oda gali reaguoti jautriai.
  • Priešlaikinis senėjimas. Lėtinis stresas spartina kolageno ir elastino skilimą, todėl atsiranda smulkių raukšlių, oda atrodo pavargusi.
  • Pilkėjimas ir nuovargio ženklai. Oda gali atrodyti nuvargusi, praradusi spindesį.
 

Įdomu tai, kad mokslininkai nustatė ryšį tarp streso lygio ir odos jautrumo: nuolat stresą patiriančios moterys dažniau skundžiasi odos sausumu, paraudimu, pleiskanojimu. 2020 m. Europos dermatologų tyrimas parodė, kad apie 60 % suaugusių moterų pastebėjo pablogėjusią odos būklę intensyvaus streso periodais.

 

Todėl šiuolaikinė odos priežiūra dažnai orientuojasi ne tik į drėkinimą ar raukšlių mažinimą, bet ir į barjerų stiprinimą, streso sukelto poveikio neutralizavimą. Štai čia ir atsiranda adaptogenai – natūralūs augaliniai pagalbininkai, kurie gali padėti odai prisitaikyti prie kasdienio streso.

 

Adaptogenai odos priežiūroje

 

Pastaraisiais metais adaptogenai iš vaistažolių lentynėlių persikėlė į modernias kosmetikos formules. Taigi ne be reikalo tapo vienu karščiausių grožio industrijos atradimų. Kaip jie veikia odą?

 

Mažina uždegimą ir ramina jautrumą. Tokie augalai kaip migdomoji vitanija ar rausvoji rodiolė turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda mažinti paraudimą ir jautrumą.

 

Skatina regeneraciją ir elastingumą. Ženšenis ir kordicepsas padeda odai greičiau atsinaujinti, palaiko kolageno gamybą, todėl ji atrodo stangresnė.

 

Apsaugo nuo aplinkos poveikio. Adaptogenai veikia kaip antioksidantai – saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir oro taršos žalos.

 

Pagerina spindesį. Reguliarus naudojimas gali suteikti odai sveiko švytėjimo, kuris pranyksta pervargus ar patiriant stresą.

 

Įtraukti į grožio rutiną

 

Adaptogenų kosmetikoje galima rasti įvairiomis formomis.

 

Serumai ir koncentratai. Greitai įsigeria, todėl veikliosios medžiagos efektyviai pasiekia gilesnius odos sluoksnius.

 

Kremai ir emulsijos. Ilgiau išlaiko drėgmę, puikiai tinka jautriai ar sausai odai.

 

Lakštinės kaukės. Momentinis „pirmosios pagalbos“ efektas, ypač po bemiegės nakties ar ilgos kelionės.

 

Praktiniai patarimai:

 
  • Pradėti nuo vienos priemonės. Jei adaptogenai – naujiena, geriausia rinktis vieną produktą, pvz., serumą su ženšeniu ar kremą su rausvosiomis rodiolėmis. Taip bus lengviau sekti odos reakciją ir greičiau pastebėti nepageidaujamą reakciją, jeigu tokia kiltų.
  • Atkreipti dėmesį į sudėtį. Adaptogenai turėtų būti ne tik paminėti etiketėje, bet ir surašyti tarp pagrindinių ingredientų. Verčiau rinktis kokybę, o ne kiekybę.Geriausiai veikia patikimų gamintojų priemonės su aiškiai nurodyta sudėtimi.
  • Naudoti vakarais. Vakarinė priežiūra – geriausias metas aktyviems ingredientams. Per naktį oda atsinaujina, tad adaptogenai gali veikti efektyviau.
  • Derinti su drėkinimu. Norint gauti maksimalią adaptogenų naudą, patartina juos derinti kartu su hialurono rūgštimi ar kitais drėkinamaisiais komponentais.
  • Nepamiršti vidinės priežiūros. Nors didžiausią dėmesį skiriame kosmetikoje esantiems adaptogenams, jais organizmą galima praturtinti ir iš vidaus, pvz., su specializuotomis arbatomis, maisto papildais. Taip pat svarbu prisiminti, kad subalansuota mityba, deramas vandens kiekis ir poilsis sustiprina bet kurios odos priežiūros priemonės poveikį.
  • Mažinti stresą. Adaptogenai padeda, bet jie neišspręs visų problemų, jei kasdienybėje nuolat jausite įtampą. Todėl svarbu ieškoti veiksmingų būdų stresui mažinti. Tai gali būti pasivaikščiojimai, kvėpavimo pratimai, meditacija.
 

www.olelab.lt

 

Autorė Jūratė Survilė