Kiekvieno širdis kupina įvairiausių troškimų, tačiau dažnai trūksta drąsos, pasitikėjimo savimi ar motyvacijos juos įgyvendinti. Kartais reikia šiek tiek padėti sau ir suteikti impulsą žengti pirmą žingsnį. Tam puikiai tinka modernūs burtai, tokie kaip norų žemėlapiai ar manifestacijos. Kaip juos tinkamai naudoti?

 

NORŲ ŽEMĖLAPISYoung,Brunette,Woman,Creating,Her,Feng,Shui,Wish,Map.,Dreams

 

Tai magijos atributas, pagrįstas minčių vizualizacijomis ir afirmacijomis, kilęs iš fengšui mokymų. Kuriant žemėlapį svarbu atsižvelgti į bagua lentelės struktūrą. Jos centre – žmogus, o aplink jį išsidėsčiusios pasaulio kryptys žymi svarbiausias gyvenimo sritis: sveikatą, meilę, gerovę ir kt.

 
  • Šiaurė (lapo apačioje) – karjera
  • Pietūs (lapo viršuje) – sėkmė, saviraiška
  • Rytai (kairėje lapo dalyje) – šeima ir sveikata
  • Vakarai (dešinėje lapo dalyje) – vaikai ir kūryba
  • Pietryčiai – pinigai, materialinė ir dvasinė gerovė
  • Šiaurės rytai – žinios, išmintis
  • Pietvakariai – meilė, santuoka
  • Šiaurės vakarai – kelionės, naudingi ryšiai, globėjai
 

Pirmas žingsnis – pasiimti didesnį popieriaus lapą arba naudoti magnetinę lentą ir atitinkamai suskirstyti jį šiomis zonomis. Tuomet, atsižvelgiant į savo troškimus – ar tai gražesni namai, tvirta šeima, geras darbas, ar tiesiog ramybė – sudėliokite savo norimų dalykų vaizdinius šiose srityse.

 

Kruopštus ir raminantis procesas

 

Norų žemėlapio kūrimas prasideda nuo savęs įsivertinimo – svarbu aiškiai suprasti, ko iš tiesų norite, ir periodiškai apie tai pagalvoti. Kurdami žemėlapį apmąstykite, kaip išsipildžiusios svajonės pakeistų jūsų gyvenimą ir ar tam esate pasiruošę. Peržvelkite visas bagua lentelės sritis ir užsirašykime, ko jose jums trūksta. Savo troškimų neribokite – tiek kalbant apie materialius dalykus, tiek apie asmeninį tobulėjimą ar santykius, svarbu, kad norai kiltų iš pačios širdies. Kai pasižymėsite troškimus, ieškokite kuo labiau juos atitinkančių iliustracijų. Žemėlapio centre pirmiausia įklijuokite savo pačių atvaizdą – nuotrauką, kurioje atrodote laimingiausi arba labiausiai sau patinkate, nes norų žemėlapis pagrįstas viltimi ir svajonių pildymusi. Toliau pridėkite kitų vizualinių simbolių: tai gali būti iškarpos iš žurnalų apie gyvenimo būdą, madą, sveikatą ar interjerą, taip pat lipdukai, tiesiogiai ar simboliškai reiškiantys jūsų norus. Jei tokios vizualizacijos nepavyksta surasti, visada galima jas nusipiešti patiems tiesiai ant žemėlapio. Patogiau, jei norų atvaizdai žemėlapyje būtų lengvai keičiami, pavyzdžiui, priklijuoti dvipuse lipnia juostele, kad jau išsipildžiusius norus būtų galima lengvai pakeisti naujais.

 

Kaip dėlioti žemėlapį?

 

Nebūtina stengtis užpildyti viso žemėlapio vienu metu – pasižymėkite tik tai, ko jums reikia šiuo gyvenimo etapu. Tokiu būdu didesnę vidinę intenciją ir visatos energiją siųsite svarbiausiems troškimams įgyvendinti. Aplink centre įklijuotą geriausią savo nuotrauką dėliokite paveikslėlius, atitinkančius jūsų svajones: jei siekiate lieknesnės figūros, Rytuose galite nupiešti dailų siluetą arba iškirpti iš žurnalo patinkančią figūrą ir pritvirtinti savo veidą; jei norite surasti antrąją pusę ar ištekėti, Pietvakarių zonoje priklijuokite laimingos poros nuotrauką arba meilės simbolių – širdelių, žiedų ir pan.; jei puoselėjate laimingą santuoką, tiesiog priklijuokite savo su vyru ar žmona nuotrauką. Pinigų zonoje galima pritvirtinti tikrų monetų ar popierinių kupiūrų, o jei svajojate apie namą ar vilą prie jūros – jų iliustracijas. Tokiu būdu pamažu užpildysite visas jums svarbias žemėlapio zonas. Patartina rinktis kuo gražesnius, ryškesnius ir įtaigesnius paveikslėlius, lipdukus ar smulkmenėles, kad kiekvieną kartą žiūrint į norų žemėlapį užplūstų geros emocijos. Žemėlapiu pasigrožėti naudinga kiekvieną dieną, kad troškimams pildytis skleistumėte nenutrūkstamą energiją. Taip pat pravartu susidaryti veiksmų planą, padėsiantį siekti užsibrėžtų tikslų, o dienos pabaigoje pagirkite save už nuveiktus darbus ir artėjimą prie savo troškimų.

 

MANIFESTACIJOS

 

Manifestacija – tai daugiau nei paprastas noras; tai apgalvota, aktyvi praktika, padedanti sujungti mintis, emocijas ir veiksmus su giliausiais troškimais. Sėkmingas manifestavimas susideda iš kelių svarbių etapų, kuriuos būtina įgyvendinti, kad norai pildytųsi:

 

1. Jauskite dėkingumą už tai, ką jau turite

2. Išsiaiškinkite, ką tiksliai norite manifestuoti, kokie yra jūsų tikrieji troškimai

3. Pašalinkite viską, kas blokuoja ar trukdo svajonėms išsipildyti

4. Identifikuokite galimas kliūtis ir iššūkius bei raskite jiems sprendimus

5. Sukurkite konkretų ir aiškų veiksmų planą, kad tiksliai žinotumėte, koks bus kitas žingsnis

6. Išmokite pasiduoti tėkmei ir leiskite visatai vesti jus už rankos

 

Šiek tiek plačiau apžvelkite kiekvieną iš šių etapų, kad geriau suvoktumėte, kaip tinkamai manifestuoti ir užtikrinti, jog norai pildytųsi.

 

Dėkingumo praktika

 

Išmintis byloja: „Jei nevertini to, ką turi, vadinasi, turi daugiau, negu esi vertas.“ Jei neįvertinate to, ką turite šiandien, vargu ar nusipelnėte gauti dar daugiau. Todėl labai svarbu reguliariai užsiimti dėkingumo praktika. Vakare, prieš miegą, peržvelkite savo dienos įvykius ir raskite, už ką galite padėkoti Dievui, likimui, visatai ar patys sau. Kiekvieną dieną neįvyksta būtį keičiančių dalykų, todėl svarbu įvertinti net pačias smulkiausias akimirkas, pavyzdžiui, nelijo, nepavėlavote į darbą, šeimoje visi sveiki, skaniai pavalgėte, grįžote į šiltus namus ir pan. Jei esate plunksnos žmogus, dėkingumo momentus galite surašyti darbo kalendoriuje arba specialiame dėkingumo dienoraštyje. Kai įprasite kasdien padėkoti už paprastus momentus, galite pereiti prie sudėtingesnės dėkingumo praktikos, susidedančios iš trijų dedamųjų:

 

Padėka sau – surasti dienos momentų, kai buvote geri, ryžtingi, atsakingi, dėmesingi: ką nors gero padarėte, pasakėte komplimentą, padėjote išspręsti problemą, nesusierzinote per konfliktą, neatidėjote darbo, pamaitinote šeimą, pasportavote ir pan.

 

Globali padėka – padėkoti už tai, kad esate gyvi, už gamtą, tyrą orą, švarų vandenį, metų laikų kaitą, taiką, sveikatą, aštrų protą ir šalį, kurioje gimėte.

 

Padėka aplinkai – dėkoti supantiems žmonėms, kurie prisideda prie gyvenimo kokybės: šeimai, draugams, giminaičiams, taip pat ir nepažįstamiems, pavyzdžiui, už šypseną gatvėje, teisingą gydytojo diagnozę ar kelyje užleidusį vairuotoją.

 

Norų išgryninimas

 

Neretai tiksliai nežinome, ko norime iš gyvenimo ir pačių savęs, nes mūsų norus formuoja daugybė veiksnių. Vienas jų – asmeninės būdo savybės: vieniems žmonėms iš prigimties norisi siekti daugiau, nueiti toliau, kiti labiau linkę likti komforto zonoje. Svarbi įtaka tenka ir savivertei bei pasitikėjimui savimi: kuo jie didesni, tuo drąsiau žmogus svajoja ir sėkmė lydi įvairiose gyvenimo srityse. Norams įtaką daro ir supanti aplinka, kuri gali būti skatinanti ir auginanti arba priešingai – gniuždanti ir ribojanti, neleidžianti pakilti nuo žemės.

 

Dažnai galvodami, ko trokštate, nejučia verčiate save siekti to, ką aplinka jums įteigė kaip teisingą, pavyzdžiui, studijuoti tėvų pageidaujamą profesiją ar dirbti nuo 8 iki 17 val., nors tai jums visiškai netinka. Todėl svarbiausias žingsnis sėkmingos manifestacijos link – atsiriboti nuo aplinkos, užtildyti pašalinį triukšmą ir įsiklausyti į save, pajusti tikrąjį savo pašaukimą bei tikruosius norus. Juos naudinga pasižymėti ir nuolat sau apie tai priminti.

 

Blokų pašalinimas

 

Gyvename informacinio triukšmo laikais, kai smegenis kas sekundę pasiekia apie 2000 bitų informacijos. Ši informacija filtruojama pagal tai, ko išmokote per gyvenimą, tačiau didžiąją dalį apdorojimo įgūdžių įgijote iki pilnametystės. Todėl viską leidžiate per filtrus, kuriems įtaką darė tėvai, mokytojai, kiti autoritetai, įvairios traumos, neigiamos patirtys bei vėliau – visuomeninės nuostatos. Norint sėkmingai manifestuoti, reikia pašalinti visas kliūtis, kurios riboja jūsų realybės suvokimą. Tai gali būti net artimos aplinkos žmonės, kurie kasdien primena, kur „yra jūsų vieta“ ir kaip turite gyventi „normaliai“. Norams išsipildyti labai svarbi vidinė laisvė ir susiliejimas su pačiu savimi, todėl būtina į dienos šviesą ištraukti ribojančius įsitikinimus bei juos sukūrusias emocines traumas. Tik keičiant šiuos trikdžius atsiversite naujoms galimybėms ir pokyčiams gyvenime. Turite būti atviri, drąsūs ir laisvi, kitaip norimi pokyčiai neįvyks.

 

Kliūčių įveikimas

 

Ne tik pasakose, bet ir realiame gyvenime norint pasiekti tikslus reikia įveikti įvairius išbandymus ir pašalinti kliūtis. Ankstesniame etape sprendėte vidines kliūtis, dabar metas atkreipti dėmesį į išorines, kurios taip pat riboja jūsų potencialą. Siekti norų gali trukdyti įvairūs veiksniai, tačiau dedant užtektinai pastangų juos galima įveikti. Pirmiausia reikėtų atidžiai įvertinti savo norus ir identifikuoti, kas šiuo metu neleidžia jų įgyvendinti. Pavyzdžiui, jei svajojate dirbti visiškai kitą darbą, dažniausios kliūtys – trūkstamos žinios ar įgūdžiai. Svajojate apie ramų gyvenimą užmiestyje, bet šiuo metu gyvenate sostinėje – kliūtis čia yra gyvenamoji vieta ir būstas. Norite susirasti antrąją pusę, bet būdami introvertais namisėdomis susiduriate su netinkamu gyvenimo būdu. Todėl svarbu logiškai įvertinti esamą padėtį, savo troškimus ir identifikuoti neigiamus aspektus, trukdančius jiems įgyvendinti, bei rasti sprendimus, kurie dažnai yra lengviau pasiekiami, nei iš pradžių atrodo.

 

Veiksmų planas

 

Dideli tikslai gali atrodyti bauginantys, o mintys apie juos kartais sustabdo nuo pirmo žingsnio trokštamų pokyčių link. Todėl naudinga savo kelią suskaidyti į etapus, kuriuose užsibrėžiami tarpiniai tikslai ir užduotys. Taip savęs neišgąsdinsite, priešingai – motyvuosite pradėti keisti gyvenimą. Veiksmų plane numatyti etapai gali būti tiek trumpesnės, tiek ilgesnės trukmės, atsižvelgiant į siekiamus tikslus. Pavyzdžiui, kasdienis tikslas gali būti išmokti po 10 užsienio kalbos žodžių, o tam tikrų kursų lankymas gali trukti kelis mėnesius ar net pusmetį. Svarbu už kiekvieną plane pažymėtą ir įgyvendintą užduotį save apdovanoti. Tai gali būti geras žodis, skanumynas ar bet koks dalykas, suteikiantis džiaugsmo ir motyvacijos judėti toliau. Taip pat labai motyvuoja iš sąrašo išbrauktas įgyvendintas tikslas ar prie jo padėta varnelė – su kiekvienu žingsniu auga pasitikėjimas savo jėgomis, savivertė ir noras siekti dar daugiau.

Autorė Laima Samulė