Apie menopauzę šiandien kalbame kur kas atviriau nei prieš dešimtmetį. Aptariame karščio bangas, miego sutrikimus, nuotaikų svyravimus. Tačiau viena tema vis dar lieka tyliojoje zonoje – intymūs pokyčiai. Sausumas, jautrumas, diskomfortas ar net skausmas priimami kaip neišvengiama kaina už brandą. Tačiau svarbu žinoti: diskomfortas nėra norma, su kuria reikia susitaikyti.

 

Kas vyksta organizme?Women's,Health.,Female,Hips.,Bikini,Line.,Abstract,Flowers.,The,Topic

 

Menopauzė – natūralus gyvenimo etapas, kai palaipsniui mažėja estrogenų koncentracija. Šie hormonai ilgus metus palaikė makšties gleivinės storį, elastingumą ir natūralią drėgmę. Kai jų sumažėja, keičiasi ir audinių struktūra. Makšties gleivinė tampa plonesnė, jautresnė, mažiau elastinga. Sumažėja natūrali sekrecija, todėl atsiranda sausumo pojūtis. Taip pat pakinta makšties mikroflora ir pH – aplinka darosi mažiau rūgšti, didėja dirglumas ir infekcijų rizika. Medicininiu požiūriu šie pokyčiai kartais apibūdinami kaip genitourinarinis menopauzės sindromas (GMS). Skamba sudėtingai, tačiau iš esmės reiškia paprastą dalyką: šlapimo ir lytinių organų audiniai tampa jautresni dėl hormonų stokos. Svarbiausia – šie pokyčiai yra natūralus biologinis procesas, kuriam reikia prisitaikymo.

 

Dažniausi simptomai

 

Simptomų intensyvumas labai individualus. Vienos moterys jaučia tik lengvą diskomfortą, kitoms intymūs pokyčiai gali smarkiai paveikti gyvenimo kokybę. Dažniausiai pasitaiko:

 
  • makšties sausumas,
  • tempimo ar deginimo jausmas,
  • niežulys ar jautrumas,
  • diskomfortas ar skausmas lytinių santykių metu,
  • dažnesni šlapimo takų sudirgimai ar infekcijos.
 

Kartais moterys pastebi, kad net įprastos higienos priemonės staiga ima dirginti. Tai, kas tiko 30-ies, nebūtinai tiks 50-ies ar 60-ies. Svarbu neignoruoti šių signalų. Kūnas prašo švelnesnio, labiau apgalvoto rūpesčio.

 

Kasdienė intymi higiena

 

Brandžiame amžiuje intymi zona tampa jautresnė agresyviems prausikliams ir kvapiosioms medžiagoms. Stipriai putojantys, kvapiklių gausūs produktai gali dar labiau išsausinti gleivinę ir sutrikdyti mikroflorą. Renkantis intymios higienos priemones verta atkreipti dėmesį į:

 
  • švelnią sudėtį,
  • subalansuotą pH,
  • kvapiųjų medžiagų nebuvimą,
  • minimalų dirgiklių kiekį.
 

Kasdieniam prausimuisi pakanka švelnios priemonės ir šilto vandens. Per dažnas plovimas ar intensyvus šveitimas gali pabloginti situaciją. Taip pat svarbu rinktis orui laidžius, natūralaus pluošto apatinius. Medvilnė leidžia odai kvėpuoti, padeda palaikyti sausesnę, sveikesnę aplinką. Kartais paprastas įprotis pakeisti prausiklį ar apatinius gali reikšmingai sumažinti diskomfortą.

 

Drėkinimas ir komfortas

 

Makšties sausumas – vienas dažniausių menopauzės simptomų. Laimei, šiandien yra įvairių sprendimų. Svarbu suprasti skirtumą tarp lubrikantų ir ilgalaikių drėkiklių. Lubrikantai naudojami prieš lytinius santykius ir veikia trumpai – mažina trintį, lengvina diskomfortą. Makšties drėkikliai skirti naudoti reguliariai, padeda ilgiau išlaikyti gleivinės drėgmę. Kai kurių priemonių sudėtyje būna hialurono rūgšties – ji geba pritraukti ir sulaikyti drėgmę. Pieno rūgštis leidžia palaikyti tinkamą pH ir mikrofloros pusiausvyrą. Pasireiškus ryškiems simptomams, gydytojas gali rekomenduoti vietinio poveikio hormoninius kremus ar žvakutes su mažomis estrogenų dozėmis. Jie veikia lokaliai ir padeda atkurti gleivinės būklę. Tačiau tokius preparatus reikėtų naudoti tik pasitarus su gydytoju. Svarbiausia – nesigėdyti ieškoti sprendimų.

 

Kada kreiptis į gydytoją?

 

Nors daugelį simptomų galima palengvinti tinkama priežiūra, kai kuriais atvejais būtina pasitarti su specialistu. Kreiptis verta, jei:

 
  • diskomfortas trukdo kasdieniam gyvenimui,
  • skausmas tampa nuolatinis,
  • atsiranda kraujavimas po menopauzės,
  • dažnai kartojasi infekcijos,
  • savigalbos priemonės nepadeda.
 

Ginekologui tai – kasdienė tema. Tai nėra gėdos klausimas, o rūpestis sveikata. Laiku pasikonsultavus galima išvengti ilgalaikių problemų. Brandus amžius gali būti pilnavertis, aktyvus ir džiaugsmingas. Tačiau tam reikia atidumo savo kūnui. Intymi priežiūra – ne tuštybė ar smulkmena, o kasdienio komforto dalis.

 

Autorė Jūratė Survilė