Inhaliacijos – kvėpavimo lengvumas kasdien

Rudens ir žiemos sezonais kvėpavimas dažnai tampa iššūkiu – peršalimai, užgulta nosis ar sausas oras gali apsunkinti savijautą. Inhaliacijos padeda lengviau įveikti šiuos sunkumus: drėkina kvėpavimo takus, palengvina peršalimo simptomus ir gali tapti paprastu kasdieniu būdu rūpintis sveikata. Vos kelių minučių procedūra leidžia jaustis lengviau ir energingiau.

Kaip tai veikia?

Inhaliacija – procesas, kai garai arba smulkios dalelės patenka į kvėpavimo takus, drėkina juos iš vidaus ir palengvina kvėpavimą. Šaltuoju metų laiku, kai oras dažnai būna sausas, o virusų ir peršalimo rizika išauga, inhaliacijos tampa paprasta, bet veiksminga priemone kvėpavimo takams prižiūrėti.

Įprastos buitinės inhaliacijos, pavyzdžiui, garuojantis karšto vandens dubuo, gali suteikti momentinį palengvėjimą, tačiau modernūs inhaliatoriai leidžia tiksliai reguliuoti garų temperatūrą, srauto intensyvumą ir procedūros trukmę. Tai padaro inhaliacijas ne tik efektyvesnes, bet ir saugesnes. Inhaliatoriai padeda tiksliai nukreipti drėgmę ir veikliąsias medžiagas į kvėpavimo takus, taip sumažindami peršalimo simptomus, nosies užgulimą, gerklės sausumą ar net alerginių reakcijų sukeltą diskomfortą. Be to, inhaliacijos naudingos ne tik fiziologiškai, bet ir psichologiškai: jos priverčia trumpam sustoti, susitelkti į save, nuramina, mažina įtampą ir gali tapti kasdieniu ritualu, padedančiu atgauti energiją ir sustiprinti savijautą. Šiuolaikiniai prietaisai leidžia šią keletą minučių trunkančią praktiką lengvai įtraukti į rytinę ar vakarinę rutiną be papildomų pastangų.

Ne tik peršalus

Inhaliacijos dažniausiai naudojamos sergant peršalimo ligomis, nes puikiai drėkina nosies ir gerklės gleivinę, mažina užgulimą, diskomfortą ir palengvina kvėpavimą. Šiltas garas padeda atskirti gleives, todėl lengviau jas pašalinti, o tai mažina gerklės skausmą ir kosulį.

Visgi inhaliatoriai praverčia ne tik peršalus. Jie puikiai padeda kovoti su alergijomis. Žiedadulkės, namų dulkės, gyvūnų pleiskanos ar kiti dirgikliai dažnai sukelia alerginę slogą, čiaudulį ir nosies užgulimą. Inhaliatorius padeda švelniai drėkinti nosies gleivinę, taip slopindamas niežulį, čiaudulį ir užgulimą. Reguliarios inhaliacijos gali tapti papildoma apsaugos priemone alergijos sezonu.

Inhaliacijos taip pat nepamainomos esant lėtinėms kvėpavimo takų ligoms. Gali palengvinti simptomus sergant astma, nosies polipų sukelta sloga, lėtiniu kosuliu. Garai padeda kvėpavimo takams išlikti drėgniems ir funkcionaliems, todėl kvėpuoti tampa lengviau. Visgi sergant lėtinėmis ligomis, dėl inhaliacijų taikymo visada reikia pasitarti su gydytoju.

Šaltymečiu kvėpavimas gali apsunkti net nesergant. Taip nutinka dėl sauso patalpų oro. Dažną dėl to vargina išsausėjusi nosies ir gerklės gleivinė, jaučiamas sudirgimas, diskomfortas, pasunkėjęs kvėpavimas ar net užsitęsęs sausas kosulys. Inhaliacijos šiuo atveju tampa tikru išsigelbėjimu, nes intensyviai drėkina kvėpavimo takus, ramina gleivinę ir padeda išvengti nemalonių pojūčių.

Galiausiai inhaliacijos gelbsti patiriant emocinį stresą. Gilus kvėpavimas ramina nervų sistemą, mažina įtampą, gerina nuotaiką ir net gali padėti geriau užmigti. Tokiu būdu net trumpa inhaliacija tampa veiksmingu kasdieniu ritualu sau.

Renkamės prietaisą

Pirmą kartą renkantis inhaliatorių galima lengvai pasimesti, nes rinkoje esama daugybė skirtingų prietaisų, o jų funkcijos ir skirtumai ne visada aiškūs. Pateikiame svarbiausius kriterijus, kurie padės priimti gerą sprendimą:

Inhaliatoriaus tipas. Vieni dažniausiai naudojamų – kompresoriniai inhaliatoriai. Jie universalūs, tinkami įvairiems tirpalams (nuo fiziologinio iki gydytojo paskirtų vaistų), tačiau veikia garsiai ir yra didesni, todėl gali gąsdinti mažus vaikus. Ultragarsiniai veikia tyliai ir greitai. Puikiai tinka profilaktinėms inhaliacijoms (pvz., su druskos tirpalu), bet ne visiems vaistams – kai kurie jų gali būti pažeidžiami dėl ultragarsinės vibracijos. Tinkliniai (mesh) inhaliatoriai – naujausios kartos prietaisai. Itin tylūs, kompaktiški ir mobilūs, todėl puikiai tinka vaikams, ypač jei reikia inhaliuoti keliaujant. Dėl švelnaus veikimo ir nedidelio dydžio tampa mėgstamiausiu variantu šeimoms su mažaisiais.

Dalelių dydis (MMAD). Dalelių dydis parodo, kur kvėpavimo takuose nusės įkvepiamos medžiagos: 5–10 mikronų – viršutiniai takai (nosies ertmė, gerklė); 1–5 mikronai – apatiniai takai (bronchai, plaučiai); 0,5–1 mikrono – alveolės. Per smulkios dalelės kvėpavimo sistemoje neužsilaiko ir nesuteikia gydomojo poveikio. Kai kurie prietaisai leidžia pasirinkti dalelių dydį pagal poreikį.

Papildomi priedai. Kai kurie inhaliatoriai komplektuojami su įvairiais priedais, tokiais kaip suaugusiųjų ir vaikų kaukės, kandikliai, nosies plovimo antgaliai ir kt. Rinkitės prietaisą, atitinkantį šeimos poreikius.

Tinkamas naudojimas

Norint, kad inhaliacijos būtų kuo veiksmingesnės, svarbu tinkamai naudoti prietaisą. Štai pagrindiniai patarimai:

Pasirinkti tinkamą tirpalą. Dažniausiai inhaliacijoms naudojamas fiziologinis tirpalas, kuris puikiai drėkina kvėpavimo takus. Tačiau esant tam tikroms sveikatos problemoms gali būti reikalingi vaistai, tokiu atveju visada vadovaukitės gydytojo rekomendacijomis.

Kruopščiai valyti. Inhaliatorius yra medicininis prietaisas, todėl jo higiena itin svarbi, ypač jei prietaisą naudoja keli šeimos nariai. Po kiekvieno naudojimo kaukes, kandiklius ir kitas inhaliatorius dalis, kurios yra nuimamos ir turi tiesioginį kontaktą su žmogumi, būtina kruopščiai nuplauti karštu vandeniu ir gerai išdžiovinti. Tai padės išvengti infekcijų ir pelėsio susidarymo.

Procedūrą atlikti sėdint. Tam, kad inhaliuojamų medžiagų įkvėpimas būtų maksimaliai efektyvus, svarbu procedūrą atlikti tiesiai sėdint ir nekreipiant prietaiso kaukės / kandiklio į horizontalią padėtį. Svarbu neskubėti, kvėpuoti giliai, lėtai, kad kuo daugiau inhaliuojamų garų pasiektų kvėpavimo takus.

Po procedūros nevalgyti. Bent 30 minučių po inhaliacijos rekomenduojama nevalgyti ir negerti. Tai leidžia geriau įsisavinti įkvėptas medžiagas ir padidina procedūros efektyvumą.

Autorė Jūratė Survilė