Pirmas žingsnis, siekiant atgauti sveikatą ir išvalyti organizmą, yra visiška kūno švara. Bet kokios nesveikų medžiagų ar toksinų sankaupos sulėtina ir apsunkina organizmo veiklą bei gijimo procesą. Kenksmingos medžiagos šalinamos per plaučius, odos poras, inkstus bei žarnyną.

 

"dietos"

Prakaitavimas – tai prakaito liaukų veikla, padedanti pašalinti žalingus toksinus iš kūno. Kepenys toksinus neutralizuoja, o inkstai pašalina juos su šlapimu ir taip užtikrina organizmo švarą. Žarnynas pašalina ne tik nesuvirškintas maisto atliekas, bet ir kenksmingas medžiagas, kurios ilgainiui gali sukelti fizinės ir psichinės sveikatos pablogėjimą. Jeigu toksinai nėra pašalinami gali kilti toksemija (apsinuodijimas kraujo nešiojamais toksinais, patenkančiais į organizmą iš aplinkos arba susidarančiais pačiame organizme, t. y. yrant bakterijoms) arba acidozė (organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimas, kai parūgštėja kraujas ir (arba) kiti organizmo skysčiai).

 

Laiku nepašalinamos toksinės medžiagos daro didesnę žalą negu manyta anksčiau, pašalinus jas beveik iš karto galima sulaukti geresnių rezultatų. Greitas ir veiksmingas būdas išvalyti organizmą, ypač suaugusiems. Pastaba: šio metodo nerekomenduojama taikyti, jei turite didesnę apendicito uždegimo riziką.

 

Rytą ant tuščio skrandžio išgerti stiklinę šilto arba šalto vandens su šaukšteliu Glauberio druskos (natrio sulfatas). Ši druska pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu ir padeda pašalinti visas kenksmingas medžiagas, sunkiuosius metalus ir atliekas iš žarnyno.

 

Visos vidurius laisvinančios priemonės turi šalutinį poveikį: pašalina daug skysčių iš organizmo ir tai gali sukelti dehidrataciją. Todėl po to rekomenduojama gerti daug skysčių, ypač turinčių natūralių rūgščių, kurios neutralizuoja kenksmingas medžiagas. Pavyzdžiui, galima gerti šviežiai spaustas citrusinių vaisių sultis, skiestas vandeniu. Toks gėrimas padės atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Kaip pasigaminti citrusinių vaisių gėrimo? Reikės: 4 didelių arba 6 vidutinių greipfrutų sulčių, 2 didelių arba 3 vidutinio dydžio citrinų sulčių ir tiek apelsinų sulčių, kad gautųsi 2 l detoksikuojančio gėrimo. Tuos du litrus sulčių mišinio atskiesti dar 2 litrais vandens. Sultis pradėti gerti 30 minučių po to, kai išgersite tirpalą su Glauberio druska ir po truputį jų išgerti kas 20 – 30 minučių, kol sulčių nebeliks. Visą dieną nieko nevalgyti, tačiau jei kamuoja nepakeliamas alkis, galima suvalgyti šiek tiek apelsinų arba greipfrutų vaisių arba sulčių arba salierų sulčių. Kartais, siekiant geriausių rezultatų, rekomenduojamos klizmos, tačiau jos turi šalutinį poveikį ir tinka ne visiems žmonėms, todėl prieš jas atliekant reikėtų įvertinti savo organizmo būklę, užterštumą ir galimas rizikas. Tokį organizmo valymą galima atlikti tik retkarčiais, nes jis veikia labai stipriai: pašalina visus susikaupusius nešvarumus ir toksinus.

 

Gali būti, kad detoksikacijos metu jausite silpnumą, bet dėlto nereikėtų jaudintis. Tiesiog organizmas naudoja energiją apsivalymui ir netrukus jūs turėsite daugiau energijos ir jausitės gyvybingesni. Tai ir yra detoksikacinės dietos rezultatas.

 

Trumpi patarimai, kaip greitai ir efektyviai išvalyti organizmą:

 
  • Vieną iš pagrindinių dienos valgymų pakeisti tirštuoju žalių daržovių kokteiliu.
  • Riboti cukraus suvartojimą.
  • Dieną pradėti nuo stiklinės vandens su citrina.
  • Jei tik įmanoma, rinktis organinius arba ekologiškus produktus.
  • Pasilepinti geru ir intensyviu masažu.
  • Gerti daug daugiau vandens nei įprastai.
  • Kavą rytais keisti žaliąja arbata.
  • Daugiau sportuoti ir užsiimti kita aktyvia veikla, skatinančia kūno prakaitavimą.
  • Apsilankyti pirtyse.
  • Šveisti kūną – tai skatina toksinų pasišalinimą per odą ir suaktyvina kraujotaką.
  • Išbandyti akupunktūros seansus.
  • Valgyti daugiau natūralių maistinių skaidulų.
  • Vieną ar dvi dienas išbandyti badavimą.
  • Kiekvieną naktį pasistengti ilgiau miegoti.
  • Vengti toksinų aplinkoje.
  • Pradėti vartoti daugiau maisto produktų, turtingų probiotikais, kurie padeda atkurti gerųjų bakterijų pusiausvyrą.
  • Išbandyti jogą, kaip naują būdą mankštintis, atsipalaiduoti ir medituoti.