Žalia – gyvybės, gaivumo ir šviežumo spalva. Pavasarį, kai trūksta energijos ir kimba nestiprios, bet labai varginančios infekcijos, sintetiniams papildams pasakykite „Ne“.  Žalieji kokteiliai – žalių daržovių ir vaisių sultys, skiestos vandeniu. Sveikatai stiprinti nereikia sudėtingų farmacijos formulių!

 

Kiekvieną rytą verta pradėti stikline žaliojo eliksyro, nes jis:

 

  • Suteikia energijos.
  • Gerina odos būklę.
  • Slopina potraukį saldžiam arba sūriam maistui.

Vaisių ir žalių lapinių daržovių kokteiliai – sveikų skaidulų šaltinis. Jos gerina virškinimą bei padeda iš organizmo pasišalinti toksinams. Be to, skaidulos suteikia ilgai trunkantį sotumo jausmą, todėl mažėja tikimybė, kad nesulaukę pietų meto suvalgysite nesveikų užkandžių.

 

Kasdien nosį kutena skanaus maisto kvapai ir kelia norą suvalgyti truputėlį daugiau, truputėlį dažniau. Kartais net nepastebima, kaip suvartojama šiek tiek per daug kalorijų per dieną. Tačiau žmogaus organizmas vis vien alksta, bet ne kalorijų, o maistinių medžiagų. Žalieji kokteiliai, praturtinti natūraliais vitaminais, mineralinėmis medžiagomis, aminorūgštimis bei antioksidantais, ne tik pamaitina kūną, bet ir gydo.

 

Vitaminingieji kokteiliai taip pat atstato kūno pH rūgščių pusiausvyrą ir taip padeda išvengti tokių, sunkiai gydomų ligų kaip vėžys, diabetas, artritas ir autoimuninės ligos.

 

Mes visi gyvename pasaulyje, kuriame dažnai nelieka laiko pasirūpinti sveikata, poilsiu ar tiesiog pasigaminti sveikus ir sočius pusryčius. Žaliuosius kokteilius galima iš dalies pasiruošti į vakaro: į sulčių plakiklio indą sudėti paruoštus vaisius ir daržoves, palikti per naktį. Rytą užpilti vandens ir išplakti.

 

Tikrai žalias kokteilis

  • 70 g lapinių kopūstų (špinatų)
  • 5 g šviežių petražolių
  • Obuolys
  • Nedidelis agurkas be žievelės
  • Bananas
  • 240 – 500 ml kokosų vandens (gryno vandens)
  • Ledo
  • Kalendros, mėtų, baziliko pagal skonį

Produktus sutrinti plakikliu.

 

Vaisinis žaliasis kokteilis

  • 360 ml kokosų vandens
  • 100 g lapinių kopūstų
  • 100 g špinatų
  • Obuolys
  • Kriaušė
  • Špinatas
  • Pusė citrinos be žievelės
  • Kalendros, mėtų, baziliko pagal skonį

Produktus sutrinti plakikliu.