Apie vitamino C galią turbūt teko girdėti daugeliui. Jeigu anksčiau jis dažniausiai buvo siejamas su sveikata, tai šiuo metu dažniausiai moterys perka vitamino C ampules, kurios padeda odai išlaikyti savo elastingumą bei žvilgesį. Faktas, kad labai didelės vitamino C dozės vienu kartu – nėra geriau. Kur kas palankiau organizmui yra vartoti papildus nuolat, tačiau mažesniais kiekiais. Tuomet įsisavinti pavyks greičiau ir ligos – lankys Jus rečiau.

 

vitaminas c

Besirūpinantiems savo kūnu rekomenduojamas vitaminas C iš mrbiceps.lt. Labai svarbu jį vartoti reguliariai. Tiek kūno sveikatai, tiek grožiui. Galiausiai – sielai, kadangi kai žmogus jaučiasi gerai – tuo pačiu yra ir kur kas laimingesnis.

 

Kas yra vitaminas C?

 

Vitaminas C dar kitaip atpažįstamas kaip L-askorbo rūgštis. Tai yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris labai svarbus žmogaus organizmui. Nors jo galima rasti daugelyje maisto produktų, tačiau dėl prastos mitybos – atsargos dažniausiai per menkos, tad jas papildyti sintetiniais vitaminais reikia beveik visiems.

 

Vitaminas C reikalingas beveik visiems organams, tam, kad kiekvienas jų – tinkamai funkcionuotų. Jis taip pat padeda odai būti gražesnei, dantims – sveikesniems, žmogaus imuninei sistemai – stipresnei, tad tuo pačiu padeda išvengti ir taip dažnai kiekvieną sezoną kankinančių peršalimo ligų.

 

Trūkumo požymiai

 

Kadangi žmogaus organizmas pats vitamino C nepasigamina – reikia, kad jo netrūktų su maistu arba papildais.

 

Dažniausiai trūkumą išduoda šie keli požymiai:

  • Kai jo trūksta – sutrinka kolageno sintezė.
  • Žmogus serga skorbutu.
  • Trūkumas daro įtaką jungiamojo audinio susidarymui, tad dėl to kyla daugelis ligų.
  • Gali pasireikšti dantenų kraujavimas.
  • Ant odos išryškėja kraujosruvos.
  • Mažakraujystė.
  • Dažniausiai būdingas lėtas žaizdų gijimas.
  • Ir t.t.
 

Žinoma, geriausiai trūkumą įrodo pojūčiai kurie buvo iki pradėjimo gerti vitaminą C papildomai ir po jo. Dažniausiai skirtumas matomas jau greitai. Žmogus tampa energingesnis, turi daugiau pozityvo, gražiau atrodo.

 

Vitamino C šaltiniai

 

Nors šiuo metu sintetinis vitaminas C yra greičiausias gaunamas, tačiau yra ir kelios alternatyvos maiste, kurios gali pasigirti gana dideliais vitamino C kiekiais.

  • Jų yra pomidoruose.
  • Brokoliuose.
  • Citrusiniuose vaisiuose.
  • Kopūstuose.
  • Dideli kiekiai – serbentuose.
  • Braškėse.
  • Papajuose.
  • Ir t.t.
 

Kadangi daugelis mūsų nesuvartoja tiek daržovių ir vaisių per parą, kiek rekomenduoja specialistai, dažniausiai papildai tampa pagalba, kurią turėtų išbandyti kiekvienas. Gera, kad būti sveiku yra taip paprasta.

 

Kaip jis veikia mūsų organizmą?

 

Vitamino C naudos yra įrodytas mokslininkų, tad remkitės jų tyrimais, o ne gandais bei mitais.

Šis vitaminas gali padėti Jums:

  • Išvengti peršalimo ligų, tad vėsiuoju metų laiku – gerti reikia reguliariai.
  • Jis padeda kur kas geriau įsisavinti geležį. Taigi, turi būti itin aktyviai vartojamas tų, kurie serga anemija.
  • Tyrimai rodo, kad jis padeda tinkamai funkcionuoti sausgyslėms ir tuo pačiu raiščiams.
  • Apie naudą odai – turbūt net nereikia kalbėti. Visi puikiai žino, kokios stebuklingos yra vitamino C ampulės.
 

Pasirūpinkite savo kūnu

 

Nors yra labai daug skirtingų medžiagų, kurios reikalingos žmogui – kai kurioms reikia tikrai skirti daugiau dėmesio ir tuo pačiu jas vartoti dažniau. Tai ir minėtas vitaminas C ir dažniausiai geriausias jo draugas D, žinoma, kreatinas (jį galite įsigyti čia:https://www.mrbiceps.lt/maisto-papildai/papildai/kreatinas-produktai/), akims taip pat būtinas vitaminas A. Kad ir ko reikia ir kad ir kas atrodo Jums reikalinga – būtinai pasitarkite su savo šeimos gydytoju ir atsakingai rinkitės prekybos vietas, kuriose siūlomi papildai. Jos turi būti legalios, sertifikuotos, kadangi tik tai leis būti ramiu dėl papildo, vitamino kokybės.