Sveiki pavasariniai glotnučiai (+ 3 receptai)
2017-04-06 15:28Prasidėjęs pavasaris reiškia, kad laikas traukti kokteilių plaktuvus ir mėgautis skaniais ir labai sveikais tirštaisiais daržovių ir vaisių kokteiliais. Kai dienos tampa šiltesnės, vis mažiau norisi sunkaus maisto. Glotnučiai – puiki alternatyva sveikiems pusryčiams, užkandžiams ar vakarienei!
Kas sakė, kad tirštieji kokteiliai yra nuobodu? Juos galima ruošti įvairiai. Galima eksperimentuoti su skirtingomis sudedamosiomis dalimis. Juos galima dekoruoti vaisias, uogomis, riešutais, supilti į gražaus stiklo indus.
Moliūgų pyrago su riešutais skonio glotnutis
- 4 datulės
- 240 ml kokosų arba migdolų pieno
- 450 g špinatų
- 240 ml vandens
- 75 g tarkuoto moliūgo
- 2 šaldyti bananai
- 70 g migdolų
Gaminimas
Visus ingredientus plakti elektriniu kokteilių plaktuvu, kol masė bus tolygi.
2 porcijų
100 ml apie 68 kcal
Paruošimo laikas: apie 5 min
Vaivorykštinis glotnutis
- 450 g špinatų
- 2 apelsinai
- 221 g šaldytų braškių
- 100 g šaldytų šilauogių
- Šaldyto banano
Gaminimas
Visus ingredientus plakti elektriniu kokteilių plaktuvu, kol masė bus tolygi. Puošimui naudoti vaisių gabalėlius.
2 porcijų
100 ml apie 68 kcal
Paruošimo laikas: apie 5 min
Sveikuoliška kolada
- 450 g špinatų
- 500 ml kokosų pieno
- 450 g ananasų gabalėlių (gali būti šaldyti)
- 2 kiviai (gali būti šaldyti)
Gaminimas
Visus ingredientus plakti elektriniu kokteilių plaktuvu, kol masė bus tolygi.
2 porcijų
100 ml apie 68 kcal
Paruošimo laikas: apie 5 min