Laikantis sulčių dietos galima greitai numesti svorio. Jose nėra riebalų ir papildomų kalorijų, bet jos yra labai gerai įsisavinamos ir valo organizmą. Dietos, kurios pagrindą sudaro skysčių gėrimas, nerekomenduojama laikytis ilgiau nei 3 dienas. Per šį laiką, geriant šviežiai spaustas sultis, galima numesti iki 3 kg – tai puikus rezultatas kaip per tokį trumpą laiką.

 

dietos

Geri patarimai, kaip laikytis šviežiai spaustų sulčių dietos:

 

  • Sultis rekomenduojama gerti ne iš pakelių. Jos turėtų būti tik šviežiai spaustos.

 

  • Per dieną galima išgerti tik 2 l sulčių.

 

  • Kitų maisto produktų vartoti, laikantis dietos, draudžiama.

 

  • Be sulčių dar galima gerti vandens ir žolelių arbatų.

 

  • Tikriausiai kyla klausimas, kokias sultis, laikantis dietos, gerti? Galima gerti bet kokių vaisių ir uogų sultis, bet geriausiai, kad sultys būtų spaudžiamos iš sezoninių produktų. Gerai, kad šiuo metu yra vasara ir pasirinkimas – išties gausus. Vaisių minkštimo iš sulčių nereikėtų filtruoti, nes jame yra naudingų dietinių skaidulų, kurios pagreitina virškinimą.

 

  • Jeigu 3 dienas laikytis sulčių dietos atrodo pernelyg ekstremalu, galima pirmiausiai pabandyti šviežiai spaustomis sultimis pakeisti vieną iš pagrindinių valgymų.

 

  • Sultis galima skiesti vandeniu.

 

  • Ananasų sulčių dietos rekomenduojama laikytis 2 dienas. Po to grįžti prie normalių mitybos įpročių. 2 kg ananaso padalyti 5 dienos valgymams.

 

  • Sultims spausti sulčiaspaudės nėra būtinos. Daugelį vaisių ir daržovių galima sutrinti elektriniu trintuvu ir kuo puikiausiai gauti kokybiškas sultis.

 

  • Sulčių dieta ir apskritai augalinis maistas gali sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką.