Namai – svarbiausia mūsų gyvenimo erdvė, kurioje turėtume jaustis saugūs, mylimi, atsipalaidavę, galėtume atgauti ne tik fizines, bet ir dvasines jėgas. Tam, kad namai būtų tikra ramybės oazė, svarbūs ne tik juose gyvenantys žmonės, bet ir aplinka, kurią susikuriame patys. Kas padėtų namuose sukurti kuo ramesnę atmosferą?

 

Spalvų galiashutterstock_2652243451

 

Ramybės oazę namuose galima susikurti pasitelkiant spalvas. Žalia yra viena palankiausių žmogui spalvų – tai gamtos ir gyvybės simbolis. Ji dovanoja harmoniją, vidinę pusiausvyrą, siejama su gausa bei materialine gerove. Žalia spalva padeda priartėti prie gamtos, įveikti emocinį susikaustymą ir, be abejo, veiksmingai ramina. Ši spalva puikiai tinka tiek suaugusiųjų, tiek vaikų miegamuosiuose, dera ir vonios kambaryje, ypač jei turite galimybę pagulėti vonioje. Žalios spalvos akcentai gali būti kiekviename kambaryje: tai suteikia namams gyvybės, jaukumo, skatina pasijusti gerai. Tam puikiai tinka žaliuojantys augalai, tapetai ar namų tekstilė su augalų motyvais, taip pat dekoratyvios žalios detalės. Galima dažyti vieną ar kelias sienas žaliai. Jeigu mėgstate sodrią žalią spalvą, verta pasirūpinti intensyvesniu apšvietimu ar derinti ją su šviesiais akcentais, kad erdvė neatrodytų pernelyg tamsi. Beje, kambarys, nudažytas šviesiai žalia spalva, atrodo erdvesnis.

 

Mėlyna, kaip ir žalia, yra itin palanki spalva. Jos poveikis taip pat siejamas su gamta: niekas taip neramina, kaip vandens telkinių stebėjimas ar maudynės upėse, ežeruose, jūroje. Mėlyna padeda susikaupti, išvalo mintis, mažina nerimą, leidžia įsiklausyti į vidinį balsą. Taip pat tinka kenčiantiems nuo nemigos, todėl yra puikus pasirinkimas miegamajam. Vienas iš mėlynos atspalvių – turkio spalva – sukuria švaros, gaivos ir ramybės pojūtį, veikia raminamai bei palengvina bendravimą. Turkio spalva ypač tinka poilsio zonose ar kambariuose, kuriuose ilsimasi.

 

Dėmesys tekstilei

 

Minimalistinis, sterilus interjeras retai asocijuojasi su poilsiu ir ramybe – jis dažniau primena šaltą darbo aplinką. Net jei nemėgstate apsikrauti daiktais, svarbu atkreipti dėmesį į minkštas, švelnias tekstilės detales, pavyzdžiui, kilimus ar kiliminę dangą. Galimybė basomis vaikščioti minkštu paviršiumi suteikia malonumo ir komforto pojūtį. Nereikia iškloti visų grindų, pakanka kai kuriose vietose patiesti minkštą kilimą. Prie lovos ypač tinka ilgesnio plauko, pūkuoti kilimai, kad atsistojus basomis apimtų jausmas, tarsi stovėtumėte ant žolės. Kiliminė danga taip pat slopina garsus, todėl namuose sumažėja triukšmas, kuris gali kelti stresą, ypač jei auginate judrių, nenustygstančių vaikų.

 

Ant lovų ar sofų verta padėlioti pagalvėlių. Jos ne tik pagyvina interjerą, bet ir kviečia prisėsti, atsipalaiduoti, neskubėti. Svarbu bent jau miegamajame turėti užuolaidas, o ne vien ritinines užuolaidas ar žaliuzes. Medžiaginės užuolaidos suteikia jaukumo, daro erdvę „minkštesnę“ ir labiau atpalaiduojančią. Be to, jos svarbios miego kokybei: padeda sukurti tamsą, sumažina išorinius garsus, o jei pasiūtos iš termoizoliacinės medžiagos, gali net reguliuoti kambario temperatūrą.

 

Patalai taip pat turi būti malonūs liestis prie kūno. Derėtų vengti ne tik šiurkščių, bet ir kai kurių švelnių sintetinių audinių, kurie gali neigiamai paveikti odą ar skatinti prakaitavimą. Geriausia – natūralūs audiniai: šilkas, vilna, medvilnė.

 

Atskirti darbo erdvę

 

Vis daugiau žmonių dirba iš namų, todėl ši erdvė dažnai pradeda asocijuotis su pareigomis, atsakomybe, stresu ir nuovargiu. Būtent todėl, norint išsaugoti ramybę ir gerą atmosferą, darbui skirtą vietą reikėtų aiškiai atskirti nuo poilsio zonų. Tam nereikia atskiro kambario, pakanka darbo fotelio, rašomojo stalo ar nedidelio darbo kampelio. Svarbiausia nusistatyti taisyklę, kad dirbama tik toje konkrečioje vietoje, net jei reikia pasitikrinti tik el. paštą. Darbo erdvėje tinka aktyvumą skatinančios spalvos – raudonos, geltonos ar pilki tonai. Naudinga turėti lentyną ar stalčių, kad daiktai turėtų savo vietą ir aplinkoje nevyrautų chaosas.

 

Be fizinės erdvės, svarbu ir laiko ribos. Reikėtų nusistatyti darbo valandas ir jų laikytis – ne tik pradžios ir pabaigos laiką, bet ir pietų pertrauką bei trumpas poilsio pertraukas.

 

Dar vienas svarbus elementas – aiškus perėjimas nuo darbo prie poilsio. Patartina susikurti simbolinį darbo pabaigos ritualą: sudėti dokumentus ir kitas darbo priemones į vietas, išjungti stalinę lempą, atsijungti nuo darbinių paskyrų, užversti ar išjungti kompiuterį. Jei tuo pačiu kompiuteriu naudojamės ir asmeniniais reikalais, verta jį perkelti į kitą erdvę, kad būtų aiški riba tarp darbo ir laisvalaikio.

 

Raminanti tėkmė

 

Visiems gerai žinoma, kad žiūrėjimas į vandenį ir jo čiurlenimo garsas veikia raminamai. Namų ramybės oazei įkurti gali pasitarnauti akvariumas ar nedidelis pastatomas vandens fontanėlis. Verta žinoti, jog tekantis vanduo valo erdvę, neleidžia užsistovėti neigiamai energijai, padeda pailsėti, sklaido slogias mintis.

 

Jei nenorite įsirengti fontano ar akvariumo, pavyzdžiui, dėl gyvūnų ar priežiūros, tėkmės pojūtį galite sukurti kitais būdais. Vienas jų – LED lempučių girliandos arba šviesos užuolaidos, kurių šviesos efektai gali būti užprogramuoti keistis labai lėtai ir tolygiai, sukuriant tekančio ar banguojančio vandens įspūdį.

 

Dar vienas sprendimas – kūgio formos smilkalai ir speciali smilkalinė. Dūmai iš jos kyla vingiais, spiralėmis, teka per įvairių formų angas, primindami ramiai tekantį vandenį. Be to, smilkalai skleidžia malonų, atpalaiduojantį kvapą. Raminamai veikia šie kvapai: levandos, ramunėlės, santalas, vanilė, bosvelijos ir šalavijai. Jie ne tik sukuria ypatingą atmosferą, bet ir padeda atsipalaiduoti, pasiruošti kokybiškam poilsiui.

 

shutterstock_2473492229Specialus apšvietimas

 

Ramybę namuose galima efektyviai kurti pasitelkus apšvietimą, ir tam tikrai nereikia samdyti interjero dizainerio. Užtenka žinoti kelis esminius principus. Visų pirma, venkite pernelyg ryškios, baltos, šaltos spalvos šviesos – ji gali kelti stresą, skatinti įtampą, aktyvumą, blaškyti dėmesį. Tokia šviesa tinka operacinėms ar laboratorijoms, bet ne jaukiems namams. Žmogui palankiausia vadinamoji dienos šviesa, artima natūraliai saulės šviesai. Paprasčiau tariant, vietoj visiškai baltai šviečiančių lempų rinkitės šiltų gelsvų atspalvių apšvietimą. Taip pat svarbu turėti galimybę reguliuoti šviesos intensyvumą, ypač vakare. Užuot naudojus tik vieną ryškų šviestuvą kambario centre, verta įrengti kelis skirtingus šviesos šaltinius: toršerą, stalinę lemputę, šviestuvus prie lovos ar net grindų ir sienų apšvietimą. Tai leidžia lengvai susikurti jaukią, raminančią atmosferą – tiesiog išjungiant ar pritemdant vieną ar kitą šviesos šaltinį.

 

Teigiamai veikia lavos bei druskų arba kristalų lempos, ypač miegamuosiuose, kur nereikia ryškios šviesos. Itin raminantis yra žvakių apšvietimas – jis primena pirmykštę ugnį, laužą. Jeigu yra galimybė, verta įsirengti židinį arba naudoti elektrinius židinius, kuriuose plevena realistiška liepsnelė. Jie gali būti įvairaus dizaino ir dydžio, tad lengvai pritaikomi bet kokiame interjere.

 

Būtini augalai

 

Ramybės oazę namuose sunku įsivaizduoti be augalų. Ne tik todėl, kad žalia spalva ramina, bet ir dėl to, jog būtent gamtoje žmogus geriausiai pailsina tiek kūną, tiek sielą. Kambariniai augalai – paprasčiausias būdas turėti dalelę gamtos savo namuose. Ramybei kurti labiausiai tinka įvairūs lapiniai ar žydintys augalai, tačiau jei labiau prie širdies kaktusai ar prieskoninės žolelės, jie taip pat gali suteikti raminantį prieglobstį.

 

Tiesa, ne visiems sekasi augalus puoselėti, o kartais tai riboja gyvenimo būdas, pavyzdžiui, dažnos ar ilgos kelionės. Tokiu atveju puikia alternatyva tampa dirbtiniai augalai, kurie šiais laikais savo išvaizda dažnai nenusileidžia gyviems. Na, o jei pro langus atsiveria vaizdas į išpuoselėtus gėlynus, parką ar mišką, verta tuo pasinaudoti. Susikurkite jaukų kampelį terasoje, balkone ar prie vitrininių langų, kad poilsio akimirką galėtumėte nukreipti žvilgsnį į gamtos vaizdus ir taip pasisemti ramybės.

 

Laisvės pojūtis

 

Ramybei namuose sukurti svarbios ne tik šviesa ar tekstilė, bet ir erdvės pojūtis. Per daug daiktų gali sukelti chaosą, įtampą ir net slegiančią atmosferą. Verta prisiminti: kuo daugiau turite daiktų, tuo daugiau laiko ir pastangų reikia jų priežiūrai bei tvarkymui. O tai reiškia mažiau laiko poilsiui ir vidinei ramybei. Užtikrinkite, kad kiekvienas daiktas ir baldas namuose turėtų aiškią paskirtį. Jei daiktas nereikalingas, neturi emocinės vertės ar yra sugedęs, sudužęs, sulūžęs, drąsiai jo atsisakykite. Tokie daiktai ne tik užima vietą, bet ir skleidžia neigiamą energiją.

 

Kiekviename kambaryje turėtų būti užtektinai vietos laisvai judėti, patogiai pasiekti daiktus ir juos grąžinti į vietas. Laisvės pojūtį stiprina ir šviesa. Dienos metu namai neturėtų skęsti prieblandoje ar būti užtraukti storomis užuolaidomis. Atverkite langus, įsileiskite dienos šviesą – ji suteikia energijos ir pozityvumo. Taip pat svarbu reguliariai vėdinti patalpas. Pasak ezoterikų, skersvėjis ir grynas oras išjudina užsistovėjusią energiją, todėl žmonės tampa ne tik sveikesni, bet ir jaučia daugiau vidinės laisvės, gyvybingumo.

 

Garsų terapija

 

Ramybės oazę namuose kuria ne tik tai, ką matote ar užuodžiate, bet ir tai, ką girdite. Net ir gražiausiai įrengti namai nepadės atsipalaiduoti, jei juose vyraus triukšmas. Žinoma, kartais neišvengsite aplinkos garsų – kaimynų remonto, miesto švenčių ar eismo. Tačiau svarbu pasirūpinti, kad nemalonūs garsai netaptų kasdienybe. Gerą atmosferą padeda užtikrinti tinkama garso izoliacija bei sąmoningas pasirinkimas, ką klausyti namuose. Pavyzdžiui, nuolat iš televizoriaus ar radijo sklindančios neigiamos naujienos gali stiprinti stresą, nerimą ir emocinį nuovargį. Jei klausotės muzikos, verta rinktis raminančią – klasikinę, meditacinę, mantras ar gamtos garsus. Jeigu gyvenate gamtos apsuptyje, mėgaukitės natūraliais garsais: medžių ošimu, lietumi, paukščių čiulbėjimu ar žiogų čirškimu. Tokios akimirkos ypač vertingos, todėl jų neužgožkite nereikalingu triukšmu ar muzikos fonu.

 

Žmogų teigiamai veikia ir gyvas garsas – grojimas muzikos instrumentais, Tibeto dubenimis ar metaliniais Mėnulio būgneliais. Taip pat galite prie namų ar jų viduje pakabinti vėjo varpelius – jų švelnus skambesys ne tik atpalaiduoja, bet, kaip tikima, atbaido blogą energiją ir kviečia į namus ramybę.

 

Autorė Laima Samulė