Kaip išsaugoti paakių jaunystę?
2024-12-31 09:27Paakių sritis – viena jautriausių, todėl čia labiausiai atsispindi streso, nuovargio ir senėjimo požymiai. Norint išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, būtina tinkamai prižiūrėti gležną akių zonos odą. Daugiau dėmesio skirti ne tik kokybiškoms kosmetikos priemonėms, bet ir gyvenimo būdui. Sužinokime daugiau.
Pagrindinės problemos
Paprastai paakių srities problemų iškyla sulaukus brandaus amžiaus, kai pasirodo pirmieji senėjimo požymiai. Paakių oda itin plona ir jautri, todėl čia greičiausiai pastebimos smulkios raukšlelės. Šios zonos nepuošia paburkusi oda, tamsūs ratilai. Pasak specialistų, šias bėdas lemia skirtingos priežastys.
Tamsūs ratilai (hiperpigmentacija) susiję su kraujagyslių išryškėjimu. Taip nutinka dėl senstant plonėjančios odos, kai ji tampa kone perregima ir matomas kraujagyslių tinklas. Be to, įprotis nuolat žiūrėti į ekranus sukelia akių įsitempimą ir nuovargį, dėl kurio išsiplečia paakių srities kraujagyslės. Pasitaiko, kad kraujagyslės labiau matomos iš prigimties, dėl paveldimumo, taip pat įtakos turi rūkymas, kuris visai odai turi neigiamą poveikį. Paakių oda jautriausia, todėl čia žala išryškėja labiau. Tamsūs ratilai gali atsirasti ir dėl lėtinio streso, kai suaktyvėja melanino gamyba.
Akių paburkimą dažniausiai lemia padidėjęs kapiliarų pralaidumas, sutrikusi limfos veikla, staigus riebalinio sluoksnio sumažėjimas laikantis griežtos dietos. Didelę įtaką šiai problemai turi gyvenimo būdas: paakiai paburksta dėl rūkymo, alkoholio vartojimo, sūraus maisto, per didelio skysčių kiekio, laiko saulėje, streso, nuovargio, prasto miego.
Raukšlės – akivaizdus odos senėjimo požymis. Jautri paakių oda sensta greičiau dėl nuolatinio mirksėjimo: akių kampučiuose susiformuoja vadinamosios žąsies kojelės, smulkių raukšlių atsiranda ir po apatinėmis blakstienomis, o viršutiniam vokui labiausiai būdingas odos perteklius bei jo lemtas užkritimas. Greitesnį paakių odos senėjimą lemia saulės daroma žala, menkas skysčių vartojimas ir kiti išoriniai veiksniai.
Saugoti nuo išorinių veiksnių
Bene didžiausią žalą odai daro UV saulės spinduliai, kurių saugotis reikia visus metus. Saulės spinduliuotė skatina baltymo kolageno suardymą, lėtina jo gamybą, mažina elastino skaidulų ir už drėgmės kaupimą atsakingų glikozaminoglikanų kiekį, todėl oda greičiau praranda drėgmę, suglemba, išryškėja senėjimo požymiai. Kasdien reikia naudoti kosmetikos priemones su SPF filtru. Vykstant atostogauti į saulėtus kraštus, SPF turėtų būti ne mažesnis nei 50.
Odai kenksminga mėlyna šviesa, kurią skleidžia išmaniųjų prietaisų ekranai. Šie spinduliai, prasiskverbę giliai į odą, mažina kolageno, elastino, hialurono rūgšties kiekį, skatina senėjimą ir didina odos vėžio riziką. Svarbu riboti išmaniųjų prietaisų naudojimo laiką. Nevalia naršyti telefone prieš miegą, nes mėlyna šviesa trikdo kokybišką miegą, o miego trūkumas dar suprastina odos būklę. Žmonėms, kurie daug dirba prie kompiuterio, siūloma investuoti į ekrano apsaugą, kuri blokuoja mėlynus spindulius ir pritemdo kompiuterio ekraną.
Plieskiant saulei būtina nešioti akinius nuo saulės ar kepurę (skrybėlę), kad netektų prisimerkti ir nesiformuotų raukšlių. Dirbant ar sportuojant lauke prastu oru, reikalingi apsauginiai akiniai, pavyzdžiui, specialūs bėgiko, kad vėjas, lietus ar sniegas mechaniškai netraumuotų paakių srities.
Tinkamai maitintis
Viso organizmo darniai veiklai ir savijautai didelę įtaką daro mityba. Kai kurie maisto produktai ar mitybos įpročiai neigiamai veikia odą. Jei prieš miegą vartojote daug skysčių, ryte paakiai bus akivaizdžiai paburkę. Vartojant per daug druskos, organizme ima kauptis skysčių, dėl to paburksta akių zona. Saldumynų ir perdirbto maisto gausa skatina odos senėjimą, įskaitant gležną paakių sritį.
Norint, kad oda būti skaisti ir jaunatviška, reikia valgyti kuo mažiau skysčius iš organizmo šalinančio sūraus, aštraus maisto, vengti kofeino ir alkoholio. Į meniu įtraukti kuo daugiau vandeningų vaisių ir daržovių: agurkų, cukinijų, arbūzų, melionų. Verta įsidėmėti, kad odos būklė ir gebėjimas išsaugoti drėgmę bei elastingumą priklauso nuo apsauginio barjero – išorinio sluoksnio, kuris saugo nuo teršalų, UV spindulių, infekcijų, įvairių dirgiklių, palaiko normalų drėkinimą. Tam, kad šis sluoksnis būtų sveikas, vien kremų nepakanka. Rekomenduojama vartoti daugiau maisto produktų, turinčių vertingų vitaminų A ir E. Tai riebios žuvys, jų kepenėlės, sviestas, pieno produktai, kiaušiniai (naudingiausi tryniai), morkos, paprikos, moliūgai, salotos, brokoliai, špinatai, melionai, abrikosai, avokadai, nerafinuotas augalinis aliejus, grikiai, kukurūzai, sojų pupelės, riešutai.
Atsikratyti žalingų įpročių
Rūkymas naikina odoje esantį kolageną, kuris būtinas stangrumui užtikrinti. Tabako gaminiai pažeidžia smulkiąsias kraujagysles, todėl oda mažiau aprūpinama deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, ji praranda sveiką spindesį, įgauna matinį pilkšvą ar gelsvą atspalvį.
Alkoholis plečia kraujagysles, taip sukeldamas smulkiųjų kapiliarų įtrūkimus – atsiranda raudonų ar melsvų dėmių. Taip pat šalina iš organizmo skysčius, taip oda praranda jai gyvybiškai svarbią drėgmę, spartėja senėjimo procesai. Norint išsaugoti paakių odą skaisčią ir jaunatvišką, reikia atsikratyti žalingų įpročių.
Prie žalingų įpročių specialistai priskiria netinkamą miego higieną. Kokybiškai išsimiegoti būtina, kad organizme sėkmingai vyktų regeneraciniai procesai. Miegant nepakankamai, odos atsigavimas sutrikdomas, o tai daro įtaką ir paakių odai – atsiranda paburkimų, patamsėjimų. Kasdien reikia eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Užmigti iki vidurnakčio. Miegoti vidutiniškai 8 val. visiškoje tamsoje ir tyloje. Miego kokybę gerina reguliarus sportas, nusiraminimo ir kvėpavimo praktikos.
Švelni priežiūra
Jautriai paakių odai reikalinga švelni priežiūra, kuri prasideda nuo švarios odos. Kiekvieną vakarą kruopščiai nuvalykite makiažą. Naudokite minkštus vatos diskelius ir pienelio ar gelio konsistencijos makiažo valiklį. Suvilgytą diskelį palaikykite porą minučių ant akių, kad makiažas ir kiti nešvarumai atitirptų, ir valykite nuo akies kampučio smilkinio link. Netrinkite aukštyn žemyn, nesukite ratu, švelniai braukite viena kryptimi – kaskart atkelkite ranką ir sugrįžkite į pradinį tašką. Galima naudoti specialiai makiažui valyti skirtas mikroplaušines, bet irgi netrinant. Kuo rečiau naudokite makiažui valyti skirtas drėgnas servetėles, nes jos netinka kasdienei jautrios paakių zonos priežiūrai.
Nuo 20 metų dera naudoti paakiams skirtas kosmetikos priemones, skirtas senėjimo procesams stabdyti. Atsižvelgiant į tai, kokia paakių problema dažnesnė, rinkitės turinčias atitinkamų komponentų. Jei trūksta drėgmės, formuojasi raukšlelių – su hialurono rūgštimi, antioksidantais, peptidais, keramidais; tamsiems paakiams – su vitaminais A ir C, kofeinu, retinoliu; jei vargina paburkimas – su kofeinu, hamameliu.
1–2 per savaitę paakius palepinkite kaukėmis – atgaivins, pridrėkins, skaistins šią jautrią veido zoną, suteiks stangrumo ir lėtins senėjimą.
Kasdienė rutina
Po nakties svarbu kruopščiai nuvalyti veido odą, nepamirštant, kad su paakių sritimi reikia elgtis itin švelniai. Jei paakiai paburkę, uždėkite vėsų kompresą. Kremus ir serumus naudinga laikyti šaldytuve, kad naudojant ryte būtų jaučiamas žvalinantis, odą gaivinantis efektas.
Švarią paakių odą patepkite šiai zonai skirtu serumu ar kremu. Žirnio dydžio produkto kiekį bevardžiu pirštu (jis silpniausias, tad labiausiai tinka švelniai priežiūrai) atsargiai įtapšnokite į apatinio ir viršutinio vokų bei išorinio akių kampučių odą.
Jei paakiai atrodo prastai, po serumo arba kremo galima naudoti specialų maskuoklį, kuris pašviesina tamsius ratilus, sulygina odos atspalvį ir reljefą. Rinkitės turintį hialurono rūgšties, vitaminų A, C, K, peptidų ir SPF filtrą. Tuomet jau ateina eilė įprastam makiažui.
Vakare švelniai ir atidžiai nuvaliusios veido odą, neskubėkite tepti kremu. Naudinga prieš tai specialiu voleliu atlikti veido masažą, skiriant dėmesio paakiams. Švelnus kelių minučių trukmės masažas suaktyvina kraujotaką ir limfotaką, pagerina skysčių nutekėjimą. Po masažo oda efektyviau sugeria veikliąsias medžiagas iš kremų, mažėja tikimybė, kad ryte paakiai bus paburkę.
Kuo čia dėtos blakstienos?
Ilgos riestos blakstienos gali maskuoti paakių problemas – uždengti viršutinių vokų odos perteklių, pridengti kampučiuose susiformavusias žąsies kojeles. Tad neprošal paryškinti blakstienas.
Nors tankios ir ilgos blakstienos laikomos grožio standartu, norint džiaugtis sveika ir jaunatviška paakių oda reikėtų vengti klijuoti dirbtines. Kaskart jas nuimant tempiama viršutinio voko oda. Nuolat mechaniškai pažeidžiama oda darosi jautresnė, plonėja, greičiau sensta. Taip pat nerekomenduojamos priauginamos blakstienos, kurios tiesiogiai susijusios su įvairiomis odos infekcijomis, bėrimais, akių uždegimais. Jei norite ilgų ir tankių blakstienų, naudokite jų priežiūrai, augimui ir stiprinimui skirtus serumus ar aliejukus (svarbu, kad naudojant nepakliūtų į akis). Jeigu blakstienas dažote vandeniui atspariu tušu, pirkime specialų valiklį. Problemos dažant blakstienas – vienas pirmųjų ženklų apie atsiradusį odos perteklių viršutiniuose vokuose. Su amžiumi užkritę paakiai tampa ne tik estetine, bet ir funkcine problema.
Akių vokų plastika
Dažniausia užkritusių viršutinių akių vokų priežastis – sumažėjęs odos elastingumas, kurį lemia natūralus organizmo senėjimas. Su amžiumi keičiasi odos ir jungiamojo audinio struktūra, silpnėja raumenys, todėl susidaro odos perteklius ir raukšlės viršutiniuose vokuose: žvilgsnis atrodo pavargęs, akys apsunkusios. Paprastai su užkritusių vokų problema susiduria vyresni nei 40-ies žmonės.
Iš pradžių užkritę vokai yra tik estetinė problema – žvilgsnis būna pavargęs, žmogus atrodo vyresnis. Tačiau ilgainiui senstant audiniai praranda elastingumą ir veikiant gravitacijai viršutiniuose akių vokuose esantis odos perteklius smunka žemyn. Nuolat stengiantis plačiau atsimerkti greičiau formuojasi raukšlės, gali skaudėti galvą.
Akių vokų operaciją gali atlikti gydytojas oftalmologas arba plastinės chirurgijos specialistas. Jei dėl užkritusių akių vokų sunku skaityti, žiūrėti televizorių, greitai pavargsta akys, odos perteklius toks didelis, kad klostės dengia vyzdžio kraštą ir dėl to mažėja regėjimo laukas, rekomenduojama registruotis konsultacijai pas gydytoją oftalmologą. Įvertinęs akių vokų būklę ir jos įtaką regėjimui, specialistas gali pasiūlyti nemokamą operaciją, kurią kompensuos Ligonių kasos.
SPECIALISTO KOMENTARAS
Darius Radzevičius
grožio terapijos ir chirurgijos klinikos „Sugihara“ plastinės chirurgijos specialistas
Ar užkritę akių vokai – tik estetinė problema?
Iš pradžių tik estetinė problema, tačiau ilgainiui tampa funkcinė. Senstant audiniai praranda elastingumą ir veikiant gravitacijai viršutiniuose akių vokuose esantis odos perteklius smunka žemyn. Pasmukęs odos perteklius gali trukdyti plačiai atmerkti akis, žmogus nuolat kelia antakius, rauko kaktą. Atsižvelgiant į anatomiją, akių vokų oda gali pasmukti taip žemai, kad uždengia blakstienas ir dalį regėjimo lauko. Dėl pastangų padidinti regėjimo lauką plačiau atsimerkiant, kaktoje atsiranda įtampa, jaučiamas sunkumas akyse. Tuomet tai nebe estetinė problema, bet funkcinė, kurią būtina spręsti.
Kokio amžiaus žmones dažniausiai kamuoja ši problema?
Labai priklauso nuo genetikos, odos tipo ir akių vokų anatomijos. Visgi dažniausiai ši problema kamuoja vyresnius nei 40 m. vyrus ir vyresnes nei 50 m. moteris. Jei telefonu į mane dėl užkritusių vokų kreipiasi tokio amžiaus moterys, net nematęs galiu pasakyti, kad greičiausiai reikės atlikti akių vokų plastiką. Beje, svarbu įsidėmėti, kad per gyvenimą ši operacija gali būti atliekama daugiausia 2–3 kartus. Tad kreiptis vos pradėjus senti ir pastebėjus, kad akių vokai atrodo prasčiau nei prieš 5 m., nėra tikslinga. Turi būti susidaryti odos perteklius, kad būtų galima jį pašalinti.
Kaip vyksta operacija?
Šią nesudėtingą operaciją atlieka praktiškai visi plastikos chirurgai, kartais ir okulistai, nelygu mokymosi programa. Tačiau yra tam tikrų niuansų: pjūvio aukštis ir ilgis, simetrija, pašalinamos odos kiekis ir kt. Tobulas rezultatas priklauso nuo gydytojo kompetencijos. Man asmeniškai svarbu ne tik pašalinti odos perteklių, bet ir padaryti taip, kad akių vokai atrodytų kaip prieš 10 metų, ir niekas neįtartų, jog kažkas operuota.
Operacija trunka iki pusvalandžio, taikoma vietinė nejautra. Pacientai patys atvažiuoja ir išvyksta automobiliu. Po operacijos akių srityse lieka mėlynių, žaizdelės užklijuojamos specialiais pleistrais, todėl rekomenduojama nuo pašalinių akių pasislėpti 10–12 dienų. Fiziškai viską galima daryti, tačiau tikriausiai nesinorės tuoj pat grįžti į darbo kolektyvą. Po kelių dienų atvykstama pašalinti siūlių, dar po kelių – kontrolinei apžiūrai. Specialios pooperacinės priežiūros ir priemonių nereikia, nes jei operacija atlikta kokybiškai, akių vokai puikiai sugyja.
Autorius Laima Samulė