Rudens vaistinėlės būtinybė – medetkos  

Ruduo – tai ne tik spalvingi medžių lapai ir gardi moliūgų sriuba, bet ir dažnesni peršalimai. Statistika rodo, kad kiekvienas žmogus šaltuoju sezonu vidutiniškai 2–3 kartus patiria ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomus. Lengvai sunegalavus daugelis ieško natūralių priemonių, ir čia nepakeičiamos tampa medetkos. Šie ryškūs rudens žiedai ne tik puošia gėlynus, bet ir pasižymi moksliškai pagrįstomis gydomosiomis savybėmis.

Kodėl dažniau sergame?

Rudens dienos dar gali būti maloniai šiltos, tačiau rytais ir vakarais temperatūra pastebimai krinta. Tokie permainingi orai tampa tikru išbandymu organizmui – jam tenka greitai prisitaikyti prie temperatūros pokyčių, o tai silpnina gleivinių atsparumą infekcijoms. Jei prie to pridėsime drėgną orą ir vėją, susidaro puikios sąlygos virusams plisti.

Sezoniniai peršalimai neatsiranda iš niekur – jie glaudžiai susiję su mūsų gyvenimo būdu. Rudenį daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, kur žmonės būna arčiau vieni kitų, todėl kvėpavimo takų infekcijos plinta greičiau. Be to, sumažėjęs saulės šviesos kiekis lemia mažesnę vitamino D gamybą organizme – šis vitaminas itin svarbus stipriai imuninei sistemai. Tyrimai rodo, kad žemas vitamino D lygis padidina riziką susirgti kvėpavimo takų infekcijomis.

Keičiasi ir biologinis ritmas bei nuotaika: trumpėjant dienoms organizmas gamina daugiau melatonino (miego hormono), tačiau mažiau serotonino (laimės hormono). Šie pokyčiai taip pat gali turėti įtakos imuninės sistemos veiklai.

Statistika kalba pati už save: nuo rugsėjo iki lapkričio ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų atvejų padaugėja 25–30 %, palyginti su vasaros mėnesiais. Kitaip tariant, beveik kas trečias žmogus rudenį bent kartą susiduria su peršalimo simptomais – kosuliu, gerklės perštėjimu ar sloga.

Ne tik grožiui, bet ir sveikatai

Medetkos – augalai, kurių neįmanoma nepastebėti. Ryškiai oranžiniai arba geltoni žiedai dažnai puošia daržus ir gėlynus, o liaudyje jos vadinamos rudens saulėmis. Tačiau ši gėlė – ne tik dekoratyvinis augalas. Medetkų gydomosios savybės buvo vertinamos dar senovės Graikijoje ir Romoje. Viduramžių žolininkai jas naudojo žaizdoms gydyti, o lietuvių liaudies medicina medetkas laikė universalia priemone nuo įvairių uždegimų. Šiandien mokslas patvirtina tai, ką žmonės pastebėjo jau seniai: medetkos pasižymi uždegimus slopinančiu, antibakteriniu, antivirusiniu poveikiu ir skatina audinių atsinaujinimą. Jose esantys flavonoidai yra stiprūs antioksidantai, padedantys kovoti su laisvaisiais radikalais ir uždegimais. Triterpenai ir saponinai ramina sudirgusią odą ir gleivines, o karotenoidai, suteikiantys medetkoms ryškią spalvą, taip pat veikia kaip natūralūs antioksidantai. Eteriniai aliejai turi antibakterinių savybių, padedančių kovoti su infekcijomis.

Neatsitiktinai PSO įtraukė medetkas į vaistinių augalų sąrašą, rekomenduodama jas naudoti esant lengviems odos, burnos ir gerklės gleivinės uždegimams. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad medetkų ekstraktas gali būti veiksmingas net prieš tokius mikroorganizmus kaip streptokokai ar stafilokokai. Tad medetkos – tai augalas, kuris jungia grožį ir naudą: jos ne tik puošia aplinką, bet ir tampa patikimu pagalbininku sveikatai, ypač rudenį, kai padaugėja peršalimo ligų.

Pirmoji pagalba esant burnos ir gerklės uždegimui

Dėl antibakterinio, uždegimus slopinančio ir antiseptinio poveikio medetkų preparatai plačiai naudojami kaip pagalbinė priemonė lengviems uždegimams malšinti.

Kur praverčia dažniausiai?

• Esant gerklės perštėjimui ar skausmui – skalaujama burna ir ryklė. Tai padeda sumažinti bakterijų kiekį, ramina sudirgusią gleivinę, palengvina diskomfortą.
• Sergant aftiniu stomatitu ar dantenų uždegimu – skalavimas mažina uždegimą, padeda greičiau gyti žaizdelėms.
• Esant smulkiems odos pažeidimams, įbrėžimams, spuogeliams – naudojama išoriškai dėl dezinfekuojamųjų savybių.

Moksliniai tyrimai rodo, kad medetkų preparatai ne tik padeda slopinti bakterijų dauginimąsi, bet ir skatina gleivinės atsinaujinimą, todėl žaizdelės burnoje ar sudirgusi gerklė gyja greičiau. Vis dėlto reikia nepamiršti: medetkos yra pagalbinė priemonė. Jei simptomai nepraeina per kelias dienas, pakyla aukšta temperatūra ar ryklės skausmas tampa stiprus, būtina kreiptis į gydytoją.

Arbata – natūralus imuniteto draugas

Medetkų arbata – vienas švelniausių ir kartu veiksmingiausių būdų pasinaudoti šio augalo gydomąja galia. Ji ruošiama iš džiovintų medetkų žiedų, kuriuose gausu flavonoidų, karotenoidų ir eterinių aliejų. Skirtingai nei tinktūra, arbata neturi alkoholio, todėl tinka vaikams bei tiems, kurie ieško natūralesnių būdų sveikatai stiprinti.

Poveikis sveikatai:

• Stiprina imunitetą. Medetkų arbata veikia kaip antioksidantų šaltinis – jie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, silpninančiais organizmo apsaugą.
• Padeda virškinimui. Liaudies medicina ir mokslas sutaria – medetkos naudingos esant gastritui, rūgštingumo sutrikimams, nes ramina skrandžio gleivinę.
• Lengvas antiseptikas. Reguliariai geriama arbata padeda išvengti lengvų peršalimo simptomų – tai tarsi natūrali apsauga nuo infekcijų.
• Gerina savijautą. Šilta, ryškiai geltona arbata dažnai vadinama rudens saulės puodeliu – ji padeda atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką.

Kaip pasigaminti? Šaukštelį džiovintų medetkų žiedų užpilti stikline verdančio vandens ir palikti 10 min., kad išsiskirtų veikliosios medžiagos. Gerti po 1–2 puodelius per dieną, ypač šaltuoju metų laiku. Norint sustiprinti poveikį, medetkų žiedus galima maišyti su kitais vaistiniais augalais – ramunėlėmis ar liepžiedžiais. Toks derinys dar veiksmingiau slopina uždegimus.

Nuovirai bei užpilai – ir sveikatai, ir grožiui

Rudenį, kai orai tampa vėsesni ir drėgnesni, o šildymo sezonas sausina patalpų orą, oda ir gleivinės tampa jautresnės, greičiau išsausėja, akys pavargsta nuo dirbtinės šviesos ir ilgesnio darbo prie ekranų. Tokiu metu verta prisiminti natūralias priemones – medetkų nuovirus ir užpilus.

Nauda:

• Sausai ir jautriai odai. Medetkų nuoviru galima plauti rankas ar veidą – jis ramina, drėkina, mažina paraudimą, kurį sukelia sausas patalpų oras.
• Pavargusioms akims. Nuoviru suvilgyti kompresai padeda sumažinti akių nuovargį ir paraudimą po ilgos dienos prie kompiuterio ar dirbtinio apšvietimo.
• Gerklei ir burnai skalauti. Jei tinktūra netinka (pvz., vaikams ar jautriems žmonėms), skalavimui galima naudoti silpną nuovirą. Tai ypač pravartu pirmiesiems rudens peršalimams.
• Plaukams prižiūrėti. Medetkų užpilas, naudojamas kaip skalavimo priemonė po trinkimo, suteikia plaukams žvilgesio ir ramina sudirgusią, išsausėjusią galvos odą.

Kaip pasigaminti nuovirą? 2 šaukštus džiovintų medetkų žiedų užpilti stikline verdančio vandens ir virti 5–7 min. Palaukti, kol pravės. Naudoti šiltą arba kambario temperatūros.

Dermatologai pastebi, kad šaltuoju metų laiku apie 40 % padaugėja skundų dėl odos sausumo ir jautrumo. Todėl natūralūs augaliniai nuovirai, tokie kaip medetkų, tampa paprasta, bet veiksminga priemone sezoniniam diskomfortui palengvinti.

Autorė Jūratė Survilė