Šlapimo takai yra sistema, kuria šlapimas pašalinamas iš organizmo. Ši sistema apima inkstus, šlapimtakius, šlapimo pūslę ir šlaplę. Šlapimo takų sveikata yra svarbi ne tik šlapimo takų funkcijai, bet ir bendrai organizmo sveikatai, tad šiame straipsnyje plačiau aptarsime, į ką reikėtų atsižvelgti, norint palaikyti šlapimo takų sveikatą.

 

Kaip palaikyti šlapimo takų sveikatąThe,Doctor,Shows,The,Urinary,System,On,Blurred,Background.

 

Šlapimo takų sveikatą galima palaikyti atliekant tam tikrus paprastus veiksmus:

 

1. Gerti pakankamai skysčių.

 

2. Laikytis higienos taisyklių. Po kiekvieno vizito vonioje svarbu tinkamai nusivalyti, tualetinį popierių visada braukti nuo priekio atgal, kad išvengtumėte bakterijų perkėlimo į šlaplę.

 

3. Šlapintis po lytinio akto. Tuoj pat po lytinio akto rekomenduojama pasišlapinti, tai padeda išplauti bakterijas, kurios gali patekti į šlapimo takus.

 

4. Venkite ilgalaikio šlapimo sulaikymo. Stenkitės apsilankyti tualete, kai tik to užsimanote. Šlapimo sulaikymas gali sukelti bakterijų dauginimąsi šlapimo takuose.

 

Kokie maisto produktai ar papildai gali padėti?

 

Kalbant apie šlapimo takų sveikatą, svarbu palaikyti ir normalią imuninę sistemą. Pagrindiniai vitaminai, prisidedantys prie imuninės sistemos veiklos – C ir D. Norėdami praturtinti mitybą vitaminu D, vartokite šiuos produktus:

 
  •  Grybai (augę natūralioje aplinkoje, o ne dirbtiniame apšvietime),
  •  Silkė,
  •  Lašiša,
  •  Tunas,
  •  Kiaušinių tryniai,
  •  Vitaminu D praturtinti produktai: pienas ir augaliniai gėrimai, jogurtas, tofu, sausi pusryčiai.
 

Vitaminu C papildysite savo mitybą, jei vartosite šiuos produktus:

 
  •  Citrusiniai vaisiai,
  •  Paprikos,
  •  Brokoliai,
  •  Braškės,
  •  Žalios lapinės daržovės.
 

Galite atsižvelgti ne tik į mitybą, bet ir išbandyti maisto papildus, tokius kaip „Urinal“, kurie gali prisidėti prie geresnės savijautos. Taip pat maisto papildai su miltinėmis meškauogėmis gali padėti palaikyti normalią šlapimo takų ir šlapimo pūslės veiklą.

 

Premium maisto papildai gerai savijautai gali padėti jaustis geriau! Esant poreikiui, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte patarimą dėl maisto produktų ar papildų vartojimo šlapimo takų sveikatai palaikyti.