Nebūtina senti elegantiškai, kai galima amžėti jaunatviškai! Sveiką odos švytėjimą, žvalų ėjimą ir apskritai jaunyste spinduliuojančią išvaizdą galima išsaugoti, laikantis gan paprastų kasdienių įpročių.

 

jaunina

50 kasdienių įpročių, kurie jaunina:

 

  • Plačiai šypsotis.
  • Valgyti daugiau vynuogių.
  • Vengti naudoti karštų plaukų formavimo prietaisų ir naudoti plaukus stipriai drėkinančias plaukus priemones.
  • Formuoti antakius.
  • Reguliariai valyti ir drėkinti veido odą. Vengti priemonių, kurių pagrindą sudaro alkoholis.
  • Slėpti problemines vietas. Jeigu kaklas ar skuostai susiraukšlėję, rinktis megztinius apvalia, negilia iškirpte. Didelį pilvą galima paslėpti po tamsesniais marškiniais.
  • Reguliariai šveisti, drėkinti rankų odą. Dieną naudoti rankų kremus, saugančius nuo saulės.
  • Valgyti daugiau žalios ir raudonos spalvos maisto produktų.
  • Naudoti mažiau makiažo.
  • Valgyti riebią žuvį.
  • Sportuoti keturis kartus arba daugiau per savaitę.
  • Dėvėti tinkamo dydžio liemenėlę.
  • Gerti daugiau vandens.
  • Rengtis savo dydžio drabužiais, o ne beformiais.
  • Dėvėti kelnes su laikra.
  • Rinktis kosmetikos priemones ne tik su SPF, bet ir tas, kuriose yra retinolio ir alfa hidroksi rūgščių (AHA), taip pat hialurono rūgšties.
  • Rinktis drabužius su V formos iškirpte, jei norite atrodyti aukštesnės ir lieknesnės.
  • Rinktis klasikinių, neutralių spalvų aprangą. Ryškiaspalvės gali būti tik detalės.
  • Pasirinkti įdomesnius, šiuolaikiškus aksesuarus.
  • Vengti ortopedinės avalynės, jei įmanoma. Dėvėti šiek tiek elegantiškesnius batus, su nedidele pakulne.
  • Vengti streso ir konfliktų.
  • Dažytis akis. Rekomenduojami šviesesni, neutralūs akių šešėlių atspalviai: šviesiai ruda, „Taupe” (tamsiai pilkai ruda), rožinio kvarco. Rinktis arba matinius, arba perlamutrinius akių šešėlius, bet vengti blizgučių ir labai žėrinčių akių šešėlių.
  • Naudoti rudą, o ne juodą akių kontūro pieštuką ir brėžti juo liniją prie pat blakstienų augimo linijos.
  • Vartoti antioksidantus ir jų turtingą maistą.
  • Vengti sunkaus (itin gausuas) makiažo. Saikingai naudoti maskuojančias priemones ir kreminę pudrą.
  • Lūpas dažyti rausva, rožine spalva.
  • Riboti cukraus ir druskos suvartojimą.
  • Teisingai naudoti skaistalus.
  • Rinktis spalvingą, originalų manikiūrą.
  • Puoselėti sveikus poros santykius.
  • Vartoti mažiau alkoholio.
  • Vartoti daugiau baltymų turtingo maisto.
  • Naikinti pigmentines dėmes. Kaip tai padaryti geriausiai patars dermatologas.
  • Pradėti lankyti jėgos ir ištvermės treniruotes.
  • Lankyti pilateso treniruotes.
  • Jei plaukai ilgi, jie neturėtų būti griežtai tiesiai nukirpti. Rekomenduojama paprašyti savo kirpėjo, kad juos dailiai iškarpytų, tada jie gražiau kris ir atrodys jaunatviškiau.
  • Jeigu nusprendėte plaukus nusikirpti labai trumpai, rinkitės tokį plaukų kirpimą, kuriame daugiau plaukų lieka ant viršugalvio. Nenukirpkite visų plaukų vienodai trumpai. Tegul viršugalvyje jie būna šiek tiek ilgesni.
  • Pakankamai miegoti.
  • Vengti per daug „sunkių”, tankių kirpčiukų.
  • Balinti dantis.
  • Suprasti, kad žilti yra normalu. Nebūtina žylančių plaukų dažyti.
  • Jeigu vis dėlto norite dažyti žylančius plaukus, rinktis natūralius plaukų dažų atspalvius.
  • Vaikščioti palaidais plaukais.
  • Išbandyti namines grožio priemones. Arbatos pakeliai arba bulvių griežinėliai gali padėti sumažinti akių patinimą ir sutraukia kraujagysles. Citrinų sultys balina pigmentines dėmes. Ciberžolės neutralizuoja laisvuosius radikalus.
  • Slėpti retėjančius plaukus, naudojant ataugusių šaknų purškiklį arba nusikirpti plaukus trumpiau.
  • Vengti tokių maisto produktų, kurie dažo dantis: tamsių gaiviųjų gėrimų, raudonojo vyno, kavos, juodosios arbatos, sojų padažo, balzaminio acto ir pan. Arba bent pavartojus šių produktų praskalauti burną su vandeniu.
  • Savanoriauti.
  • Reguliariai lankytis pas odontologą.
  • Prižiūrėti iškirptės zoną.
  • Medituoti arba praktikuoti jogą.