Įvairios žolelių arbatos populiarios iki šių laikų. Dauguma mano, kad geriant daugiau žolelių arbatų, galima numesti svorio, bet tai nėra jų vienintelis privalumas! Įrodyta, kad žolelių arbatos gali padėti išvengti vėžio, širdies ligų ir diabeto. Dar vienas arbatos pranašumas prieš kavą yra tas, kad jose yra mažiau kofeino nei kavoje. Todėl užsiplikyti puodelį kvapnios arbatos galima be jokio sąžinės graužimo. Atrinkome dešimt populiariausių žolelių arbatų, kuriuose yra itin gausu vertingų antioksidantų.

 

arbatos

10 žolelių arbatų, už kurias jūsų kūnas padėkos:

 

  • Čiobrelių arbata. Ši arbata gali padėti spręsti net kelias sveikatos problemas. Antioksidantų gausi čiobrelių arbata gali padėti kovoti su nutukimu, nemiga, aukšta temperatūra, peršalimu ir kosuliu, raumenų įtampa ir net menstruacijų spazmais. Taip yra dėlto, kad čiobreliuose apstu vitaminų C, A, vario, geležies, mangano, kalio, fosforo, karvakrolio ir piridoksino. Čiobrelių arbatą dėl naudos sveikatai galima gerti reguliariai. Geriausia gerti ryte, rašo brightside.me.

 

  • Ramunėlių arbata. Ši arbata pasižymi raminančiu poveikiu. Užtenka išgerti prieš miegą vieną puodelį ramunėlių arbatos, kad gerai išsimiegotumėte visą naktį. Be to, ramunėlių arbata gerina virškinimą, padeda nuo peršalimo ir kosulio, net nuo nestiprių burnos uždegimų. Geriausia ramunėlių arbatą gerti vakare, likus 30 min. iki miego.

 

  • Levandų arbata. Visų pirma ši arbata dvelkia egzotika. Ji gali padėti, jei kamuoja kvėpavimo sutrikimai, mažina temperatūrą, gydo opas ir kitas žaizdas. Geriausia gerti vakare, nes levandos turi raminantį poveikį.

 

  • Melisų arbata. Šių žolelių galima užsiauginti net vazone ant palangės. Tikrai verta tą padaryti, nes melisos gali padėti susidoroti beveik su bet kokiais žiemos iššūkiais. Manoma, kad melisų arbata gali padėti vaikams išvengti košmarų, nes turi raminantį poveikį. Šiuo atveju vaikams melisų arbatos reikėtų duoti išgerti vakare. Iš melisų, citrinų ir klevų sirupų galima pasigaminti skanią šaltą arbatą. Ją galima gerti tiek ryte, tiek vakare.

 

  • Imbierų arbata. Imbieras garsėja virškinimą gerinančiu poveikiu. Imbierų arbata padeda nuo pykinimo, jūrligės arba prastos savijautos, važiuojant automobiliu, skrandžio sutrikimų. Taip pat gali padidinti apetitą. Paprastai imbierų arbatą rekomenduojama vartoti žiemą, kai siaučia gripo virusas.

 

  • Erškėtuogių arbata. Šis gėrimas yra labai puikus vitamino C šaltinis, o pati arbata detoksikuoja organizmą. Erškėtuogių arbata gali padėti sumažinti uždegimą tiems, kurie bando numesti svorio, ypač pilvo srityje. Be to, ši arbata neleidžia odai pasenti anksčiau laiko. Šią arbatą galima gerti 3 – 4 kartus per dieną.

 

  • Ežiuolių arbata. Šis gėrimas dažnai rekomenduojamas, kai reikia sustiprinti imuninę sistemą. Manoma, kad ežiuolės padeda gydyti peršalimo ligų simptomus, įvairaus pobūdžio kūno skausmus, uždegimą kūne, gali padėti išvengti infekcijų. Ši arbata, palyginus su kitomis, yra labiausiai medicininė. Ją galima gerti 3 – 4 kartus per dieną, atsižvelgiant į būklės sunkumą.

 

  • Kardamonų arbata. Gerti šią arbatą sveika dėl geros virškinimo sistemos. Ši arbata taip pat padeda palaikyti normalią kraujotaką ir širdies sveikatą. Kardamonų arbata gali padėti pagerinti blogą burnos kvapą ir išvengti dantų problemų. Be to, kardamonų arbata gali padėti išlaikyti švarią odą, nes ji pasižymi organizmą detoksikuojančiu poveikiu. Geriausia gerti ryte.

 

  • Raudonoji (Rooibos) arbata. Šioje arbatoje gausu mineralų ir vitamino C. Antioksidantų turinti arbata, renkama Pietų Afrikoje, gali padėti pagerinti odos būklę, sergant egzema. Taip pat raudonoji arbata gali padėti pagerinti kaulų sveikatą, net išvengti širdies ligų. Teigiama, kad kasdien, 6 savaites geriant raudonąją arbatą, gali net sumažėti cholesterolis. Geriausia gerti vakare.

 

  • Kiaulpienių arbata. Šis gėrimas valo organizmą, nes skatina toksinų pasišalinimą su šlapimu. Kiaulpienių arbata taip pat mažina kraujo spaudimą, gerina regėjimą, gali padėti gydyti geležies stokos mažakraujystę, gerina kepenų funkciją. Kiaulpienų arbata taip pat rekomenduojama kenčiantiems nuo artrito, nes padeda sumažinti tinimą. Geriausia gerti vakare.