Nuo mitybos labai priklauso, kaip žmogus jaučiasi tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Tikrai žinoma, kad kai kurie produktai, jei vartojami reguliariai, daro teigiamą poveikį libido lygiui. Tad verta pabandyti bent kurį laiką laikytis seksualumą didinančios dietos – nustebsite, kai jūsų intymus gyvenimas pasikeis į gerąją pusę.

 

afrodiziakai

10 produktų, garsėjančių kaip afrodiziakai:

 

  • Bananai laikomi ne tik puikiu natūraliu antidepresantu, bet ir galingu kalio ir foliantų (vitaminas Bg ir folio rūgštis) šaltiniu. Pirmasis paminėtas mineralas yra atsakingas už tai, kiek esate energingas dienos ir vakaro metu, o foliantai yra atsakingi už seksualinę sveikatą apskritai ir padidina tikimybę susilaukti vaiko.

 

  • Avokadai, kaip ir bananai, turi didžiulį kiekį kalio, kuris suteikia energijos, padidina lytinį potraukį, taip pat folio rūgšties ir B grupės vitaminų, ypač vitamino B6, kuris skatina lytinių hormonų gamybą.

 

  • Lašišišinių šeimos žuvys yra vertinamas kaip vertingų omega 3-6-9 riebiųjų rūgščių šaltinis, atsakingas už odos, nagų ir plaukų sveikatą ir grožį, taip pat už jaunystės išsaugojimą, o tai teigiamai veikia savivertę ir savijautą. Be to, riebioje žuvyje gausu B grupės vitaminų, kurie yra būtini reprodukcinei sistemai ir moterų sveikatai palaikyti.

 

  • Šokoladas nuo seno garsėja kaip vienas galingiausių afrodiziakų pasaulyje. Tiesa, tik tuomet, jei tai kartusis šokoladas. Tokiame šokolade yra serotonino ir feniletilamino, kurie laikomi stipriai seksualinės funkcijos stimuliantais, nes net šokolado skonis atrodo jausmingas ir erotiškas – kaip mylimo žmogaus bučinys. Be to, šokolade gausu kofeino ir antioksidantų, kurie teigiamai veikia tiek vyrų, tiek moterų libido lygį ir nuotaiką.

 

  • Avižiniai dribsniai, žinoma, naudingas sveikatai, bet ne ypač skanus produktas, kurį privalote valgyti rytais. Tačiau pabandykite pažvelgti į dribsnius iš kito kampo. Avižose yra daug vertingos maistinės ląstelienos, kuri daro ne tik teigiamą poveikį virškinamojo trakto veiklai, bet ir širdies bei kraujagyslių sistemai, o tai tiesiogiai veikia jūsų lytinio gyvenimo kokybę. Be to, avižiniai dribsniai turi daug magnio ir seleno, kurie svarbūs, palaikant hormonų pusiausvyrą.

 

  • Austrės ir kitos jūros gėrybės – dar vienas galingas afrodiziakas. Kai kurie skeptikai mano, kad tai stereotipų įtaka, bet faktas yra tas, kas suvalgius 30 g šviežių austrių nusimato aistringa naktis. Nemėgstate austrių? Rinkitės kitas jūrų gėrybes. Daugelyje jų gausu geležies, vitaminų B12, D, fosforo, magnio, cinko ir vertingų riebiųjų rūgščių.

 

  • Salotų ir žalumynų, ypač špinatų, laiškinių svogūnų, salierų, kalendrų, petražolių, valgyti rekomenduoja mokslininkai ir gydytojai žmonėms, norintiems padidinti libido, nes juose yra daug magnio, vitaminų A ir E, įvairių eterinių aliejų, cinko, kalio, taip pat į hormonus panašių medžiagų – androstenolio ir andosterono (jų daugiausiai salieruose).

 

  • Aitriosios paprikos įžiebs kibirkščių jūsų intymiame gyvenime, nes jose yra medžiagos, vadinamos kapsaicinu, atsakingos už skonį ir… padidinančios odos jautrumą bei greitinančios metabolizmą. O kuo greitesnė medžiagų apykaita, tuo tampate energingesni ir stipresni. Taigi, verta įtraukti šį produktą į savo racioną, bet vis dėlto vartoti jį saikingai.

 

  • Vanduo sudaro 90 % mūsų organizmo, todėl reikia gerti daug skysčių, norint išsaugoti gerą sveikatą ir jaunystę, tačiau tai dar ne viskas. Kuo daugiau geriate vandens, tuo malonesnis jūsų kūno kvapas ir, turite sutikti, tai labai svarbu, kai kalbama apie intymią gyvenimo sritį.

 

  • Mėlynėse gausu antioksidantų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, kurios pagerina kraujotaką, padidina deguonies lygį kraujyje ir stiprina imunitetą, o tai labai svarbu lytiniam gyvenimui. Galiausiai mėlynės gerina smegenų veiklą, o tai labai svarbu, nes seksualinis susijaudinimas pirmiausiai kyla smegenyse.