Sakoma, kad ankstyvi paukščiai susirenka visą lesalą, todėl nakties sparnuočiams tenka tai, kas lieka nuo jų. Žmonės irgi kaip paukščiai: vieni vyturiai, kiti pelėdos, tačiau daugelis turi ir vienų, ir kitų savybių. Kurios savybės bus vyraujančios priklauso nuo socialinio gyvenimo, darbo ir kitų poreikių.

 

naktis

Kaip pasakytų filosofai, laikas – tai reliatyvi sąvoka. Visų pirma socialinis laikrodis – tai yra visiems žmonėms priimtinas laikas, kuris rodo, kada prasideda diena, kada reikia eiti į darbą ir kitus užsiėmimus ir kada baigiasi diena. Saulės laikrodis rodo, kada būna šviesiausias ir šilčiausias laikas per parą. Biologinis laikrodis reguliuoja organizme vykstančius fiziologinius procesus (kūno temperatūrą, kortizolio (streso hormono) išsiskyrimą, pažintinę funkciją (budrumą, atmintį ir intelektą) ir pan.) per 24 valandas.

 

Kiekvieno žmogaus biologinis laikrodis šiek tiek skiriasi, todėl vieni yra daugiau „vyturiai“, kiti – „pelėdos“. Į kurią pusę esate linkę nesunku nustatyti patiems, bet, kad įsitikintumėte, galite atlikti paprastą testą.

 

Jei turite visišką veiksmų laisvę, kuriuo metu atsikėlę jaučiatės geriausiai?

 

  • (5) 05:00 – 06:30
  • (4) 06:30 – 07:45
  • (3) 07:45 – 09:45
  • (2) 09:45 – 11:00
  • (1) 11:00 – 12:00

 

Kaip jaučiatės pirmąjį pusvalandį po to, kai atsikeliate rytą?

 

  • (1) Labai pavargęs
  • (2) Truputį pavargęs
  • (3) Truputį pailsėjęs
  • (4) Labai pailsėjęs

 

Kada jaučiatės pavargę ir norite eiti miegoti vakare?

 

  • (5) 20 – 21:00
  • (4) 21:00 – 22:15
  • (3) 22:15 – 00:30
  • (2) 00:30 – 01:45
  • (1) 01:45 – 03:00

 

Kada dieną jaučiatės geriausiai?

 

  • (5) 05:00 – 08:00
  • (4) 08:00 – 10:00
  • (3) 10:00 – 17:00
  • (2) 17:00 – 22:00
  • (1) 10:00 – 05:00

 

Kaip patys save apibūdintumėte?

 

  • (6) Tikrai esu „vyturys“
  • (4) Esu labiau „vyturys“ negu „pelėda“
  • (2) Esu labiau „pelėda“ negu „vyturys“
  • (1) Tikrai esu „pelėda“

 

Susumuokite rezultatus skliausteliuose:

 

  • 22 – 25 – vyturys
  • 18 – 21 – labiau vyturys
  • 12 – 17 – nei tas, nei tas
  • 8 – 12 – labiau pelėda
  • 4 – 7 – pelėda

 

Tiek „vyturiai“, tiek „pelėdos“ turi savų privalumų, tačiau šiuolaikinėje visuomenėje priimta, kad naudingiau būti „vyturiu“. Tačiau, anot psichologų, tamsiuoju paros metu aktyviausi žmonės neturėtų nusiminti. Jie net atliko tyrimus ir nustatė, kodėl geriau būti žmogumi, kuris mėgsta keltis anksti rytą, arba žmogumi, kuris mėgsta ilgai neiti miegoti.

 

Kodėl geriau būti „vyturiu“:

 

  • Jie yra laimingesni.
  • Pagal kai kuriuos tyrimus jie gauna geresnius pažymius.
  • Rytą pabunda žvalūs ir nespaudžia telefono mygtuko „snausti“.
  • Jie yra produktyviausi pirmoje dienos pusėje.
  • Jie yra sąžiningesni.
  • Jie rečiau serga depresija.
  • Jie turi mažiau tamsių asmenybės pusių (mažiau linkę į narcisizmą, manipuliavimą kitais ir psichinius sutrikimus).

 

Kodėl geriau būti „pelėda“:

 

  • Jie gali turėti aukštesnį intelekto koeficientą.
  • Jie gali būti fiziškai stipresni nei „vyturiai“.
  • Naktimis dirbantys žmonės yra kūrybingesni.
  • Jie surenka daugiau balų testuose, tikrinančiuose bendrą išsilavinimą.
  • Jie dažniau nei „vyturiai“ būna kompanijos sielos. Įdomu tai, kad net charizmatiškasis JAV prezidentas Barackas Obama yra prisipažinęs, kad jam patinka eiti miegoti labai vėlai. Baigęs darbą jam patinka dar paskaityti iki vėlumos.
  • „Pelėdos“ gali išbūti ilgiau be miego negu „vyturiai“.
  • Šie žmonės dažniau ieško bendraminčių. Pavyzdžiui, laisvai samdomi darbuotojai, dirbantys naktį buriasi į interaktyvias grupes, kad turėtų su kuo pabendrauti.

 

Jeigu žmogus jaučiasi labai blogai, gyvendamas kaip nakties paukštis, jis gali pasikeisti. Žinoma, tai ilgas procesas. Be to, „pelėdomis“ neretai tampama ne dėl prigimties, o dėl aplinkinių įtakos. Kartu su kitais žmonėmis gyvenantys asmenys neretai jaučia spaudimą eiti miegoti vėlai. Jie bijo būti išjuokti, todėl neina miegoti, nors iš nuovargio vos sugeba išbūti neužsimerkę. Taip elgtis nereikėtų. Reikėtų eiti miegoti tada, kai jaučiatės pavargę, o ne bijoti, kad kažkam pasirodys kvaila taip anksti eiti miegoti.