Jeigu pravėrę savo spintą jaučiatės taip, tarsi tuoj užgrius nereikalingų daiktų lavina, o įėję į kambarį galvojate, kaip neišsisukus kojos, metas susirūpinti namų tvarka. Ne tik dėl estetinių ar higienos priežasčių. Įrodyta, kad aplinkos netvarka turi tiesioginės įtakos žmogaus psichinei ir fizinei būklei. Kodėl naudinga gyventi tvarkingoje aplinkoje?

 

tvarka namuose

Kaip atsiranda netvarka?

 

Kas vienam yra netvarka, kitam – tik mielų daiktų rinkinys. Tačiau jei per išmėtytus daiktus negebama rasti to, kas ieškoma, metas susirūpinti, kaip tai veikia gyvenimą. Nereikia skubėti netvarkingų žmonių vadinti nevalomis. Kartais dėl šios problemos kaltas organizacinių gebėjimų trūkumas arba nenoras atsisveikinti su praeitimi.

 

Labai dažnai netvarkingai gyvenantys asmenys nemoka atsirinkti, kurie daiktai jiems vis dar reikalingi, o kurie tėra šiukšlės. Verta vadovautis paprasta taisykle: jeigu kas nors nenaudojama metus ar ilgiau, vadinasi, tas daiktas tikrai nereikalingas. Apie 80 % nenaudojamų daiktų, dūlančių lentynose, niekada taip ir netampa reikalingi. Australų mokslininkai siūlo išmėginti tokį triuką: į dėžę sudėti visus retai naudojamus daiktus ir juos ten laikyti mėnesį. Jeigu ko nors prireikia, galima pasiimti ir tuomet padėti į tam daiktui skirtą vietą namuose. Mėnesio pabaigoje dėžėje likę daiktai turėtų keliauti lauk iš namų. Jie tikrai nereikalingi.

 

Kita dažna problema, gimdanti netvarką, yra negebėjimas tinkamai sandėliuoti daiktų. Statistikos duomenimis, vidutiniškai žmogus per gyvenimą sugaišta metus laiko ieškodamas nepadėtų į vietą daiktų. Geriausia juos laikyti ne palaidus lentynose, o surūšiuoti į dėžes pagal paskirtį. Tada ne tik bus žinoma, kas kur yra, bet ir daiktai nedulkės. Lentynose turėtų būti tik tie daiktai, kuriais dažnai naudojamasi. Lengviausiai pasiekiami privalo būti tie, kurių dažniausiai prireikia. Moksliniai tyrimai rodo, kad atskirą avalynės lentyną turinčioms moterims 7 kartus padidėja tikimybė laiku ateiti į susitikimą ar darbą nei toms, kurios tokios neturi.

 

Netvarka namuose gali rodyti, kad žmogus pernelyg vartotojiškas ir perka labai daug nereikalingų daiktų. Apklausos rodo, kad dažniausiai prisiperkama nereikalingų drabužių. Iš tiesų vos 20 % visų turimų drabužių yra nuolat dėvimi.Prieš ką nors įsigyjant reikėtų gerai pasvarstyti, ar to tikrai reikia. Tinkamai apsispręsti padeda pirkimo atidėjimas kitai dienai.

 

Galiausiai, siekiant išvengti netvarkos, reikėtų kasdien bent 15–30 min. skirti namų ruošos darbams. Vieną dieną galima nuvalyti dulkes, kitą nuplauti palanges, trečią – iššveisti dušo kabiną. Moksliniai tyrimai rodo, kad tvarkantis po truputį buitis slegia mažiau.

 

Gerina kognityvines funkcijas

 

Netvarkinga aplinka yra žalinga psichinei būsenai. Prinstono universiteto (JAV) mokslininkai, ištyrę 32 šeimas, nustatė, kad būnant netvarkingoje aplinkoje sunkiau susikoncentruoti, nes aplink besimėtantys daiktai ir nešvara traukia dėmesį. Mažėja darbo našumas, greičiau pavargstama, patiriamas stresas, netgi tampama agresyvesniais. Būnant netvarkingoje aplinkoje smegenys varginamos taip pat, kaip vienu metu atliekant įvairias užduotis. Netvarka perkrauna nervų sistemą, todėl trukdo atsipalaiduoti ar susikaupti. Nešvara slopina kūrybingumą, – tą įrodo amerikiečių atliktas eksperimentas, kuriame dalyvavo 48 savanoriai. Pusė jų buvo pasodinti švarioje auditorijoje, kiti – netvarkingoje. Kiekvienam dalyviui duotas stalo teniso kamuoliukas ir prašyta sugalvoti 10 naujų jo panaudojimo būdų. Rezultatai parodė, kad tvarkingoje aplinkoje savanoriai buvo 35 % kūrybingesni.

 

Mažina nusikaltimų riziką

 

Sakoma, kad nuo to, kaip atrodo kaimyniniai kiemai ir namai, priklauso grėsmė būti apiplėštiems. Esą sudaužyti langų stiklai ir sienas darkantys grafičiai yra ženklas nusikaltėliams, kad įstatymų nepaisymas šiame rajone yra priimtinas reiškinys. Nyderlandų mokslininkai nusprendė patikrinti šią teoriją. Pirmiausia jie į švarų voką su skaidriu langeliu įdėjo penkių dolerių kupiūrą ir „netyčia“ pametė gatvėje prie pašto dėžutės. Jį paėmė 13 % pro šalį ėjusių žmonių. Tuomet tyrėjai gatvėje padėjo tokį pat voką, tik šalia jo primėtė šiukšlių, ant pašto dėžutės pripaišė grafičių. Atsirado dvigubai daugiau žmonių, išdrįsusių pasisavinti voką su pinigais. Tai įrodo, kad aplinka lemia žmogaus nusistatymą, koks elgesys būtų moralus. Ji itin veikia jautrios psichikos žmones ir gali turėti įtakos jų sprendimams.

 

Lengvina romantiškus santykius

 

Apie 16 % netvarkingų žmonių mano, kad tai kenkia jų reputacijai. Jie teisūs! Psichologinių tyrimų duomenimis, netvarkingiems žmonėms 40 % sunkiau susirasti antrąją pusę, nes jie atrodo nepatikimi ir, geriausiu atveju, tinkami trumpalaikiams nuotykiams. Pasąmoningai kyla klausimas: kaip savo aplinkos negebantis susitvarkyti asmuo sugebės puoselėti rimtus santykius ir kurti šeimą? Apklausos rodo, kad netvarkingi asmenys atrodo turintys mažiau galios savo rankose, jie labiau siejami su baime, depresija, nusivylimu. Dėl neigiamos nuostatos prieš netvarkingus asmenis bene dvigubai didėja jų socialinės izoliacijos rizika. Vienintelis kelias iš to ištrūkti yra tvarka. Matydami, kad gali savo aplinką organizuoti patys, daugelis žmonių jaučiasi galingesni, auga savivertė, silpnėja depresyvi nuotaika ir bejėgiškumo jausmas. Tai didina galimybę valdyti ir savo emocijas bei asmeninį gyvenimą.

 

Skatina dosnumą ir sveikus įpročius

 

34-iose Nyderlandų ugdymo įstaigose studentų paprašyta dalyvauti apklausoje, nesusijusioje su dalyku, kurio jie mokosi. Apklausa vykdyta raštu tam skirtoje auditorijoje. Pusė dalyvių į klausimus atsakinėjo tvarkingoje aplinkoje, kiti – prišnerkštoje. Visiems už dalyvavimą apklausoje skirta po 5 eurus. Pasirinktinai jie pinigus galėjo pasilikti arba skirti labdarai. Išėjusieji iš auditorijos buvo vaišinami obuoliu arba šokoladu – skanėstą galėjo rinktis patys. 82 % studentų, į apklausos klausimus atsakinėję tvarkingoje patalpoje, 5 eurus skyrė labdarai, tarp rašiusiųjų netvarkingoje auditorijoje tokių tebuvo 47 %. Tie, kurie darbavosi tvarkingoje aplinkoje, tris kartus dažniau rinkosi obuolį, o ne šokoladą. Šis eksperimentas rodo, kad švari aplinka skatina sveikus įpročius ir empatiją.

 

Sergsti papročius

 

JAV mokslininkai išrinko 188 įvairaus amžiaus žmones iš skirtingų socialinių sluoksnių. Pusė jų buvo pakviesti į tvarkingus kambarius, kiti – į sujauktus. Kiekvienam duota kokteilinė ir produktai kokteiliui bei liepta pasigaminti kokį tik nori gėrimą. Tvarkinguose kambariuose dalyviai du kartus dažniau rinkosi tradicinius, gerai žinomus ingredientus. Patekusieji į netvarkingą aplinką kaip tik mieliau eksperimentavo. Padaryta išvada, kad tvarka skatina papročių laikymąsi, sėslumą ir konservatyvumą, o netvarkoje norisi laužyti taisykles, ieškoti ko nors naujo, patirti nuotykių.

 

Lilija Banaitienė, astrologė

 

Vokiečių patarlė sako, kad tvarka yra viena gyvenimo pusė, o netvarka – kita. Abi būsenos veikia žmogaus elgseną ir savijautą. JAV mokslininkai nustatė, kad geresnių progų ir sėkmės darbe sulaukia tie asmenys, kurie ne tik yra tvarkingai apsirengę, bet ir kurių stalas tvarkingas. Švari aplinka nuteikia žmogų elgtis tradiciškai, be reikalo nerizikuoti. Tikriausiai teko girdėti liaudies išmintį, kad žmogų sutinkame pagal drabužį, o palydime pagal protą. Tvarkingai apsirengęs žmogus sukelia patikimesnio, pareigingesnio, atsakingesnio asmens įspūdį. Tvarka reikalinga ne tik mus supančioje aplinkoje, bet ir tarpusavio santykiuose, net mintys turi būti švarios, teisingos, tada jos organizmui teikia papildomos energijos. Tvarkinga aplinka, drabužiai ir gražios mintys – svarbiausi geros savijautos elementai.

 

Niūros mintys ir pavydas kenkia sveikatai. Dažnai nelaimingas žmogus būna vienišas, gyvena netvarkingoje aplinkoje, konfliktuoja norėdamas gauti energijos iš aplinkinių. Netvarka netgi gali sukelti dvasinių ligų. Depresija sergantis asmuo nieko nenori, tampa uždaras, nustoja rūpintis asmenine higiena, namie vyrauja chaosas.

 

Pasak JAV mokslininkų, žmogus, kurį supa netvarkinga aplinka, skatinamas ieškoti naujovių, dažnai elgiasi netradiciškai, būna išsiblaškęs. Daugelis žymių mokslininkų buvo netvarkingi ir savo atradimus atliko netvarkingoje aplinkoje, garsūs dailininkai dirbdami chaose sukūrė nuostabių paveikslų, kompozitoriai – puikių kūrinių. Bet ar jie buvo laimingi gyvendami disharmonijoje su savimi ir supančia aplinka? Tikrai ne. Tvarkinga aplinka ir „tinkamai sudėliotos“ mintys palengvina gyvenimą. Šviesūs žmonės gyvena kukliai, bet tvarkingai, skleisdami aplink save gerą energiją.

 

Įdomu

 

  • Statistinis biuro darbuotojas per metus sugaišta šešias savaites ko nors ieškodamas.
  • Apie 25 % amerikiečių negali pasistatyti automobilio garaže, nors turi juos net du – šios patalpos pernelyg užverstos nereikalingais daiktais.
  • Apie 23 % suaugusiųjų sąskaitas moka per vėlai, nes nesugeba laiku jų rasti.
  • Maždaug trečdalis paštu gautų pranešimų yra šlamštas.
  • Apie 80 % namų yra užgriozdinti ne dėl vietos trūkumo, o dėl šeimininkų neorganizuotumo.
  • Apie 50 % žmonių teigia, kad netvarkingiausia namų vieta yra garažas.