Dantų valymas yra svarbus kasdienis įprotis, kuris gali turėti didelę įtaką jūsų burnos sveikatai. Netgi paprastos dantų valymo klaidos gali lemti padidėjusį dantų jautrumą, blogą kvapą ir kitus nemalonius burnos sveikatos sutrikimus. Todėl svarbu žinoti, kaip teisingai valyti dantis. Šiame straipsnyje dalinsimės paprastais, bet efektyviais patarimais, kaip tai padaryti.

 

image001

1. Naudokite tinkamą šepetėlį

 

Pirmas ir labai svarbus žingsnis yra pasirinkti tinkamą šepetėlį. Dauguma ekspertų rekomenduoja naudoti šepetėlį su minkštais šereliais, kad būtų išvengta dantų emalio pažeidimų. Šepetėliai su stipriais šereliais gali pažeisti jūsų dantų emalį, dėl ko jūsų dantys taptų jautresniais. Taip pat galite pasirinkti elektrinį šepetėlį, kuris gali padėti efektyviau valyti dantis.

 

2. Teisinga technika

 

Svarbu ne tik tai, ką naudojate, bet ir tai, kaip naudojate. Valydami dantis, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

 

Šepėlį laikykite 45 laipsnių kampu, nukreiptą tiesiai į dantis.

 

Valykite švelniais judesiais judinant į priekį ir atgal, naudodami mažus sukimo judesius.

 

Nepamirškite valyti ir dantenų linijos bei liežuvio.

 

3. Valymo trukmė

 

Kartu su tinkama technika, svarbu ir valymo trukmė. Dantų valymui skirkite mažiausiai 2 minutes du kartus per dieną – ryte ir vakare. Tai užtikrins, kad pašalinsite visus bakterijų ir likusių maisto dalelių likučius.

 

4. Nespauskite dantų šepetėlio per stipriai

 

Vienas iš dažniausių dantų valymo klaidų yra per didelis slėgis. Neturėtumėte šepetėlio spausti stipriai prie dantų. Tai gali pažeisti dantų emalį ir sukelti jautrumą.

 

5. Nenaudokite per daug dantų pastos

 

Nors dauguma reklamų ragina naudoti daug dantų pastos, jums reikia tik labai mažo kiekio – maždaug žirnio dydžio. Per didelis dantų pastos kiekis gali sukelti skrandžio problemų.

 

6. Burnos ertmės higiena

 

Be dantų valymo, taip pat reikėtų nepamiršti valyti liežuvį. And liežuvio kaupiasi daug bakterijų, todėl naudokite specialų liežuvio šepetėlį arba tiesiog įtraukite liežuvio valymą į savo dantų valymo ritualą. Taip pat nepamirškite burną skalauti su dantų skalavimo skysčiu.

 

7. Lankykite Odontologą

Galų gale, nepamirškite reguliariai lankytis pas odontologą. Tai padės užtikrinti, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs. Vilniaus odontologijos klinika Dental P.R.O. yra sukaupusi didžiulę patirtį odontologijos srityje ir yra visada pasiruošusi padėti su įvairiausiomis dantų problemomis.

 

Apibendrinant, valyti dantis teisingai yra labai svarbu jūsų bendrosios burnos sveikatos palaikymui. Pasirinkite tinkamą šepetėlį, naudokite teisingą techniką ir laikykitės šių paprastų patarimų, kad išliktumėte sveiki ir turėtumėte gražią bei sveiką šypseną.