Ar žinojote, kad gegužės 3-iąją minima Saulės diena? Be Saulės nebūtų gyvybės, tačiau ja mėgautis reikia labai saikingai, jei nenorite sulaukti skaudžių pasekmių. Oda yra ypač jautri nudegimams, pašvietus pirmiesiems pavasario saulės spinduliams. Štai keletas patarimų, kaip nuo jos apsisaugoti.

 

saule

Trumpi patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės:

 

  • Apsaugines priemones nuo saulės tepti prieš rengiantis drabužius.

 

  • Naudoti apsaugines priemones su plataus spektro UV apsauginiu filtru (SPF – ne mažiau negu 30).

 

  • Vienam kvadratiniam odos centimetrui turi tekti 2 mg priemonės. Suaugusiam vidutinio sudėjimo žmogui reikės maždaug 36 g kremo visam kūnui ištepti.

 

  • Apsaugines priemones nuo saulės tepti, likus 20 minučių, prieš išeinant į lauką.

 

  • Apsauginės priemonės nuo saulės veidui ne tik apsaugo nuo žalingo saulės spindulių poveikio, bet gali ir pagerinti odos būklę ir panaikinti odos problemas (pavyzdžiui, raudonį, pigmentines dėmes). Todėl kosmetiką nuo saulės rekomenduojama rinktis, atsižvelgiant į odos tipą.

 

  • Žalingą spindulių poveikį šiek tiek sumažina ir tinkama mityba. Internete net galima įsigyti specialių papildų, kurie žada neutralizuoti ultravioletinių spindulių poveikį. Saulėtomis dienomis rekomenduojama į valgiaraštį įtraukti maisto produktų, kuriuose yra vitaminų C, E ir A, antioksidantų (žalioji arbata, mėlynės, pomidorai, braškės, apelsinai). Taip pat naudinga valgyti jūrų gėrybes, žuvis ir t. t.

 

  • Dekoratyvinės kosmetikos priemonės neretai taip pat turi šiokią tokią apsaugą nuo UV spindulių, tačiau ji paprastai per maža, kad apsaugotų nuo žalingo saulės poveikio. Todėl prieš darantis makiažą reikėtų nepamiršti odą patepti apsauginiu kremu arba losjonu nuo saulės.

 

  • Apsauginės priemonės nuo saulės galioja maždaug metus. Tad kiekvieną vasarą rekomenduojama įsigyti naują indelį kremo ar losjono.

 

  • Neieškoti priežasčių, kodėl negalite naudoti apsauginių kremų nuo saulės. Daugelis jų vengia, neva jie kemša poras ir atsiranda spuogų. Tačiau spuogų paprastai atsiranda dėl prakaito ir nešvarumų. Gausiai prakaituojant rekomenduojama rinktis vandeniui atsparią kosmetiką nuo saulės. Be to, kremuose nuo saulės dažniausiai yra cinko oksido, kuris teigiamai veika odą ir gerina jos būklę.

 

  • Paakiams geriausia apsauga nuo saulės – kokybiški saulės akiniai. Taip pat jautrią paakių odą galima patepti mineraline pudra, turinčia aukštą apsauginį faktorių nuo saulės.

 

  • Visada rankinėje turėti bent mažą indelį kremo nuo saulės. Orai dažnai kinta, taip pat ir planai – niekada negalite žinote, ko prireiks dieną.

 

  • Saugoti galvos odą nuo kenksmingų UV spindulių. Rekomenduojama naudoti specialius plaukų purškiklius, saugančius galvos odą nuo žalingos saulės poveikio, o dienomis, kai saulė pati intensyviausia, nešioti galvos apdangalus.

 

  • Nuo saulės saugo ir kai kurie natūralūs aliejai: aviečių sėklų, morkų sėklų, kviečių gemalų, sojų pupelių ir makadamijų riešutų.

 

  • Stipriausi saulės spinduliai yra nuo 10 iki 16 valandos, todėl šiuo metu geriau leisti laiką pavėsyje ar uždarose patalpose.