Plaukų slinkimas po gimdymo. Kaip sustabdyti?

Daugelis moterų pastebi stiprų plaukų slinkimą praėjus keliems mėnesiams po gimdymo. Nors tai gali kelti nerimą, svarbu suprasti, kad šis procesas – natūralus ir laikinas. Tačiau kaip su tuo susidoroti, kad plaukai kuo greičiau atsigautų?

Kodėl slenka?

Pagrindinė priežastis, kodėl po gimdymo slenka plaukai, yra hormonų pokyčiai. Nėštumo metu organizme stipriai padidėja estrogeno lygis, kuris ilgina plaukų augimo fazę. Dėl to plaukai beveik neiškrinta, atrodo tankesni ir sveikesni. Pagimdžius estrogeno lygis staiga sumažėja, o daug plaukų pereina į slinkimo fazę. Rezultatas – masinis slinkimas, kuris dažniausiai prasideda praėjus 2–4 mėnesiams po gimdymo ir gali tęstis kelis mėnesius.

Kada sunerimti?

Paprastai plaukų slinkimas po gimdymo yra laikinas ir trunka nuo 6 iki 12 mėnesių. Tačiau verta konsultuotis su gydytoju, jeigu:

• Plaukai slenka stipriai, pastebimos plikimo žymės.
• Slinkimas trunka ilgiau nei metus.
• Plaukai atauga itin ploni arba visai neatauga.
• Jaučiate stiprų nuovargį, silpnumą ar kitų sveikatos sutrikimų (galimas geležies ar skydliaukės problemos požymis).

Veiksminga pagalba

Vieno stebuklingo būdo sustabdyti plaukų slinkimą nėra. Padėti gali:

Subalansuota mityba. Po gimdymo organizmas atsigauna, todėl jam reikia užtektinai maistinių medžiagų. Į meniu svarbu įtraukti daugiau geležies turinčių produktų (raudona mėsa, špinatai, lęšiai, grikiai), baltymų (vištiena, žuvis, kiaušiniai), omega-3 riebalų rūgščių (riebi žuvis, riešutai, sėklos, aliejus), biotino ir cinko (riešutai, sėklos, pieno produktai, visų grūdo dalių gaminiai). Daugumai padeda specialūs maisto papildai plaukams stiprinti. Tačiau, jeigu žindote, prieš juos vartojant būtina pasitarti su gydytoju.

Švelni plaukų priežiūra. Vengti stiprių šampūnų ir plaukų formavimo priemonių. Rinktis kuo natūralesnius maitinamuosius šampūnus be sulfatų. Stengtis leisti plaukams išdžiūti natūraliai, o naudojant džiovintuvą naudoti nuo karščio saugančias priemones. Vengti stipriai veržiančių šukuosenų, dažno plaukų tiesinimo ar garbanojimo karštais prietaisais. Daugumai padeda reguliariai atliekamas galvos masažas su aliejais (ricinos, kokosų, arganų). Tai gerina kraujotaką, plaukų folikulus aprūpina maistinėmis medžiagomis, dėl ko plaukai auga stipresni.

Streso kontrolė. Lėtinis stresas gali pabloginti plaukų būklę, todėl svarbu rasti veiksmingą nusiraminimo būdą. Daugumai veiksminga meditacija, joga, kvėpavimo pratimai, pasivaikščiojimas gryname ore. Atpalaiduojančiai veiklai skiriant bent 10 minučių per dieną, galima sumažinti įtampą. Ne mažiau reikšmingas kokybiškas miegas. Nors namuose esant naujagimiui tai sudėtinga, būtina stengtis ilsėtis tiek, kiek leidžia aplinkybės.

Papildomos priemonės. Verta išbandyti plaukų augimą skatinančius serumus ir panašius produktus. Ypač veiksmingos priemonės su augaline placenta, žaliosios arbatos ekstraktu, kofeinu, niacinamidu, maumedžių ir rozmarinų ekstraktu. Jeigu to nepakanka, plaukus intensyviai stiprina mezoterapija, lazerinės procedūros. Tiesa, jeigu maitinate krūtimi, prieš jas atliekant būtina konsultuotis su specialistu.

Daugeliu atvejų plaukai natūraliai pradeda ataugti per 6–12 mėnesių po gimdymo. Tačiau visiškai sugrįžti į pradinę būklę gali užtrukti iki 1,5–2 metų. Taigi, svarbiausia išlikti kantrioms ir nepamiršti pasirūpinti ne tik plaukais, bet ir bendra organizmo būkle.

Autorė Jūratė Survilė