Kasdienė odos priežiūra dažniausiai siejama su kremais, serumais ir kaukėmis. Tačiau vis dažniau kalbama apie tai, kad tikrasis grožis prasideda ne nuo kosmetinės, o nuo subalansuotos lėkštės. Oda – tai vidinės būklės atspindys, todėl jos elastingumas, spindesys ir jaunystė priklauso nuo to, kas vyksta organizme. Viena svarbiausių medžiagų, lemiančių šiuos procesus, yra kolagenas – baltymas, be kurio oda praranda tvirtumą, ima ryškėti pirmosios raukšlės.

 

Ypač reikšmingas baltymasCharming,Woman,With,Massage,Or,Surgery,Lines,On,Her,Face.

 

Kolagenas – vienas svarbiausių baltymų žmogaus organizme, sudarantis net iki 30 % viso kūno baltymų. Jis – pagrindinė atraminė konstrukcija, palaikanti audinių stiprumą ir elastingumą. Daugiausia kolageno randama odoje, kremzlėse, sausgyslėse, kauluose, plaukuose ir naguose, tad nenuostabu, kad jo trūkumą greičiausiai atspindi būtent išvaizda.

 

Kolagenas veikia tarsi nematomas rėmas, suteikiantis odai stangrumo, tvirtumo ir lygumo. Kartu palaiko drėgmės pusiausvyrą, padeda odai greičiau atsinaujinti, o pažeidimams – gyti. Kai jo pakanka, oda atrodo švytinti, elastinga, gyvybinga. Tačiau laikui bėgant, maždaug nuo 25–30 m. amžiaus, natūrali kolageno sintezė organizme ima lėtėti. Kasmet jo gamyba mažėja 1–1,5 %, o šį procesą dar labiau spartina netinkama gyvensena, neigiamas aplinkos poveikis. Todėl vis dažniau kalbama ne tik apie išorinę, bet ir vidinę odos priežiūrą, padedančią atkurti natūralius kolageno resursus.

 

Kodėl nepakanka rūpintis išoriškai?

 

Daugelis odos priežiūrą sieja su kremais ar serumais, tačiau šios priemonės veikia tik paviršinį sluoksnį – epidermį. Tuo metu kolagenas, atsakingas už stangrumą ir elastingumą, gaminamas gilesniuose – dermos – sluoksniuose, kurių nepasiekia išorinės kosmetikos sudedamosios dalys.

 

Tam, kad organizmas galėtų gaminti naują kolageną, būtinos aminorūgštys, vitaminas C, cinkas, varis ir antioksidantai. Kai jų trūksta, oda praranda tonusą, tampa sausesnė, ima formuotis smulkių raukšlių. Todėl vien kremai negali kompensuoti natūralaus kolageno mažėjimo – reikia subalansuotos mitybos, kokybiško poilsio, prireikus – geriamojo kolageno (maisto papildų), kuris maitina odą iš vidaus.

 

Taigi tik išorinės priežiūros neužtenka – grožis iš tiesų prasideda nuo to, kaip rūpinamasi visu organizmu.

 

Grožis iš vidaus

 

Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia geriamasis kolagenas – medžiaga, padedanti išlaikyti odos jaunystę ir elastingumą iš vidaus. Tai ne tiesiog mada, o moksliškai pagrįsta priemonė, leidžianti papildyti natūraliai mažėjantį kolageno kiekį organizme. Kolagenas (https://fiteg2.com/lt/products/pure-beauty-collagen) veikia ne tik odą – jis stiprina nagus, plaukus ir sąnarius. Siekiant geresnio rezultato, verta rinktis produktus, pagerintus vitaminu C, kuris būtinas kolageno sintezei. Taip pat labai vertingi produktai, kuriuose yra kolageno, elastino, hialurono rūgšties – padeda palaikyti odos drėgmės pusiausvyrą, skatina jos regeneraciją, mažina smulkias raukšleles. Tokia kasdienė rutina tampa ne tik grožio, bet ir viso kūno stiprinimo ritualu.

 

Nepamiršti tinkamos gyvensenos

 

Kolagenui svarbūs ne tik maisto papildai ar kosmetika, bet ir kasdieniai įpročiai. Organizmas pats geba gaminti šį baltymą, tačiau tam būtinos tinkamos sąlygos – poilsis, visavertė mityba ir subalansuotas gyvenimo ritmas.

 

Kolageno gamybą skatina baltymingas maistas, vitaminai C ir E, omega-3 riebalų rūgštys, kokybiškas miegas ir reguliarus judėjimas. Visa tai aprūpina organizmą reikalingomis statybinėmis medžiagomis ir palaiko odos atsinaujinimą.

 

Tačiau cukrus, rūkymas, UV spinduliai, stresas ir miego trūkumas kolageną ardo – baltymo skaidulos tampa trapios, oda praranda elastingumą, greičiau sensta.

 

Kasdieniai pasirinkimai daro didelę įtaką – nuo valgio ir poilsio kokybės priklauso, ar organizmas gebės atkurti kolageną, ar jį sparčiau praras. Todėl rūpinimasis oda turėtų prasidėti ne vonios kambaryje priešais veidrodį, o darant kasdienius sprendimus.

 

Tikra odos sveikata ir grožis pasiekiami tada, kai derinamas išorinis ir vidinis rūpinimasis. Vien kremai ar serumai gali suteikti drėgmę ir apsaugą, tačiau jie nepajėgūs atkurti gilesnių odos struktūrų. Geriamasis kolagenas ir subalansuota mityba padeda maitinti odą iš vidaus – ten, kur gimsta naujos ląstelės. Kai šios dvi kryptys veikia kartu, rezultatas matomas akivaizdžiai: oda tampa skaistesnė, elastingesnė, atgauna sveiką tonusą, mažiau reaguoja į stresą ar nuovargį. Toks kompleksinis požiūris leidžia ne tik maskuoti senėjimo požymius, bet ir realiai sulėtinti jų radimąsi.

 

Autorė Jūratė Survilė