Karštomis dienomis troškulį geriausiai malšina natūralūs gėrimai be pridėtinio cukraus. Vaisiai, uogos, citrusai ir žolelės suteikia gaivų skonį, o šie receptai įrodys, kad atsigaivinti galima ir sveikiau, ir skaniau.

 

Kitoks citrininis vanduo

 

2 porcijos

100 ml 15 kcal

Ruošti 30 min.

   
  • Citrina
  • 2 šakelės šviežių mėtų
  • Šaukštas ispaninių šalavijų sėklų
  • 500 ml šalto vandens
  • Ledo kubelių pagal poreikį
 

GAMINIMAS. Pusę citrinos supjaustyti plonais griežinėliais, iš likusios pusės išspausti sultis.

 

Mėtų lapus lengvai patrinti tarp pirštų, kad atsiskleistų aromatas.

 

Į ąsotį suberti sėklas. Sudėti citrinos griežinėlius ir mėtas. Supilti citrinos sultis ir vandenį. Išmaišyti ir palikti 20 min., kol sėklos išbrinks. Patiekti su ledo kubeliais.

 

Glass,Of,Lemon,Water,With,Chia,Seeds,And,Mint,On

 

Šalta žaliųjų citrinų arbata

 

4 porcijos

100 ml 5 kcal

Ruošti 30 min.

 
  • 2 pakeliai juodosios arbatos
  • 500 ml karšto vandens
  • 2 žaliosios citrinos
  • 500 ml šalto gazuoto mineralinio vandens
  • Ledo kubelių pagal poreikį
 

GAMINIMAS. Arbatą užpilti karštu vandeniu ir laikyti 3–4 min. Išimti pakelius ir leisti arbatai visiškai atvėsti.

 

Vieną žaliąją citriną išspausti, kitą supjaustyti plonais griežinėliais.

 

Į ąsotį supilti atvėsusią arbatą, žaliosios citrinos sultis bei mineralinį vandenį. Sudėti citrinos griežinėlius, ledo kubelius ir gerai išmaišyti.

 

Cocktail,Cuba,Libre,With,Brown,Rum,,Cola,And,Lime,In

 

Apelsinų ir prieskonių šalta arbata

 

4 porcijos

100 ml 8 kcal

Ruošti 2,5 val.

 
  • 2 pakeliai juodosios arbatos
  • 500 ml karšto vandens
  • Apelsinas
  • Cinamono lazdelė
  • Žvaigždinis anyžius
  • 1 l šalto vandens
  • Ledo kubelių pagal poreikį
 

GAMINIMAS. Arbatą užpilti karštu vandeniu ir laikyti 4–5 min. Išimti pakelius ir leisti gėrimui atvėsti.

 

Apelsiną gerai nuplauti ir supjaustyti plonais griežinėliais.

 

Į ąsotį sudėti apelsino griežinėlius, cinamono lazdelę ir žvaigždinį anyžių. Supilti atvėsusią arbatą ir šaltą vandenį. Dėti į šaldytuvą bent 2 val., kad susijungtų skoniai. Patiekti su ledo kubeliais.

 

Tasty,Punch,Drink,In,Glasses,,Jug,,Orange,And,Christmas,Decor

 

Ciberžolių latė

 

2 porcijos

100 ml 45 kcal

Ruošti 1,5 val.

   
  • 400 ml migdolų pieno
  • Šaukštelis maltos ciberžolės
  • 10 g šviežio imbiero
  • Ketvirtadalis šaukštelio cinamono
  • Žiupsnelis maltų juodųjų pipirų
  • Pusė citrinos
  • Ledo kubelių pagal poreikį
 

GAMINIMAS. Į migdolų pieną suberti ciberžolę, smulkiai sutarkuotą imbierą, cinamoną, pipirus. Kaitinti ant silpnos kaitros 5–7 min., bet neužvirti. Nukelti ir palikti visiškai atvėsti.

 

Išspausti citrinos sultis ir įmaišyti į atvėsusį gėrimą. Perkošti, bent valandai dėti į šaldytuvą atvėsti. Norint dar daugiau gaivos, galima patiekti su ledo kubeliais.

 

Turmeric,Latte,,Tea,,Golden,Milk,In,Glass,Mugs,With,Cinnamon.

   

Aviečių limonadas

 

4 porcijos

100 ml 12 kcal

Ruošti 10 min.

 
  • 150 g aviečių
  • 10–12 šviežių mėtų lapų
  • Citrina
  • 1 l šalto gazuoto mineralinio vandens
  • Ledo kubelių pagal poreikį
 

GAMINIMAS. Avietes lengvai sutrinti šakute arba grūstuve.

 

Mėtų lapus švelniai patrinti tarp pirštų, kad atsiskleistų aromatas.

 

Iš citrinos išspausti sultis, kelis griežinėlius pasilikti.

 

Į ąsotį sudėti avietes ir mėtas, supilti citrinos sultis ir mineralinį vandenį, išmaišyti. Sudėti ledo kubelius ir citrinos griežinėlius.

 

Cold,Homemade,Lemonade,Cocktail,,Mojito,With,Mint,,Raspberry,And,Fruits

 
Spausdinti
 

Autorė Jūratė Survilė