Blaivus turizmas

Daugeliui alkoholio vartojimas asocijuojasi su atsipalaidavimu, todėl kelionės ir atostogos gausiai aplaistomos kokteiliais, vynu ir stipriaisiais gėrimais. Nuostabu, jog atsisakius svaigalų pasitenkinimas nesumažėja. Atvirkščiai – kai smegenų nedengia rūkas, pasaulis nusidažo ryškiomis spalvomis.

„Ilgai planavau ir pagaliau išsiruošiau į solo kelionę po Tailandą. Iš anksto turėjau minčių, jog dviejų savaičių atostogos labiau primins knygą „Valgyk, melskis, mylėk“, nei filmą „Pagirios Las Vegase“. Nuogąstaudama dėl saugumo ir užsidegusi idėja detoksikuoti organizmą, nusprendžiau visą kelionės laiką negerti alkoholio. Užuot gurkšnojusi kokteilius bare prie viešbučio baseino, aktyviai leidau laiką plaukiodama kanoja tarp uolų, nardydama palei povandeninius rifus, lankydama vietinius ekologinius ūkius, užsiimdama joga tiesiog paplūdimyje. Stengiausi valgyti du kartus per dieną, mėsą iškeičiau į jūrų gėrybes, padidinau daržovių ir vaisių porcijas. Vieną vakarą, kai mėgavausi tailandietišku masažu, girdėjau, kaip iš netoliese esančio karaoke baro sklinda girtų žmonių dainos, ir pagalvojau, jog nepavydžiu. Kitą rytą pabudau žvali ir gerai nusiteikusi, meditavau saulei tekant ir jaučiau begalinį dėkingumą gyvenimui. Sugrįžau namo sąmoningesnė, pailsėjusi, energinga, pasiruošusi kibti į darbus. Išgirdusi kolegų nusiskundimus, jog po atostogų reikia dar vienų atostogų, įsitikinau, jog nevartoti alkoholio buvo geriausias sprendimas.“

Joana, 37 m.

Pavojaus varpai

Naujas Izraelio mokslininkų tyrimas patvirtino, ką daugelis išbandė savo kailiu. Alkoholiu permirkusiame pasaulyje sunku išlikti blaiviam. Remiantis „Gallup“ apklausa, JAV alkoholį vartoja 62 % gyventojų, 38 % – visiški negeria. Kanadoje atlikti tyrimai atskleidė, jog geria 78 % vyrų ir 75 % moterų. Statistinis Europos Sąjungos pilietis kasmet išgeria apie 10 l alkoholio. Pagal suvartojimą lyderiauja Vokietija, Prancūzija, Ispanija ir Italija, t. y. šalys su stipriai išvystyta turizmo infrastruktūra ir valgymo tradicijomis.

Įrodyta, kad kelionės ir atostogos, ypač šiltuose kraštuose, skatina svaigiųjų gėrimų vartojimą. Pabėgimas nuo visko reiškia riziką pamesti saiką. „Adrenalino antplūdis dėl naujos vietos, jaudinanti fizinė veikla, stiprios teigiamos emocijos lemia natūralų pakilimą. Tuomet atrodo, jog iki pilnos laimės trūksta tik vyno taurės prie gardaus patiekalo“, – užsimena knygos „Drinking Games“ autorė Sarah Levy. Norint, kad pasikeistų įpročiai, reikia laiko. Įdomu, jog kelionės gali ne tik paskatinti gerti, bet ir nukreipti blaivybės keliu.

Nauja tendencija

Nors visada buvo ir bus žmonių, kurie dėl tam tikrų priežasčių atsisako alkoholio (terminuotam laikui ar visam gyvenimui), per pastaruosius kelerius metus blaivus gyvenimo būdas tapo pagrindine sveikatingumo tendencija. Vis daugiau jaunimo sąmoningai renkasi negerti. Remiantis JAV Mičigano universiteto tyrimais, suaugusiųjų, susilaikančių nuo alkoholio, dalis per pastaruosius du dešimtmečius padidėjo nuo 20 iki 28 %. Z kartos atstovai geria 20 % mažiau, palyginti su vyresne visuomenes dalimi. 49 % tūkstantmečio kartos atstovų teigia, kad nori sumažinti alkoholio vartojimą.

„Žmonės labiau nei bet kada anksčiau rūpinasi sveikata, todėl sunku ignoruoti alkoholio žalą“, – sako knygos „The Dry Challenge“ autorė Hilary Sheinbaum. – Vis daugiau žmonių, organizuodami šventes, ieško idėjų, kaip linksmintis ir atsipalaiduoti be svaigalų. Alkoholis nėra būtinas bendravimo ir gero laiko leidimo ingredientas.“

Tikslas mažinti išgertuves pasireiškia visose gyvenimiškose situacijoje, ypač keliaujant ir atostogaujant. Remiantis kompanijos „Expedia“ ataskaita, tikėtina, kad per artimiausius metus 40 % visų kelionių bus blaivios. „Turizmas be alkoholio tampa vis populiaresnis, nes keliautojai nori autentiškų įspūdžių, kurie pagerina savijautą, pasitenkinimą gyvenimu. O tai įmanoma išliekant blaiviam ir nepatiriant pagirių. Siekiama, kad tikslus, vertybes ir gyvenimo būdą atspindėtų visos sritys, taip pat ir kelionės“, – teigia H. Sheinbaum.

Blaivus turizmas domina žmones, kurie namuose vartoja alkoholį įprastai, tačiau keliaudami kelia sau naujų iššūkių. Nors susilaikyti aplinkoje, kurioje apstu pagundų, nelengva, eliminavus svaigalus pasaulis nusidažo kitomis spalvomis. „Atsiranda nuoširdūs ir atviri pokalbiai, tikras atsipalaidavimas, džiaugsmas paprastais dalykais, realus dabarties suvokimas. Aplanko supratimas, jog puikūs prisiminimai apie kelionę niekaip nesusiję su išgertu alumi ar vynu“, – tikina H. Sheinbaum.

Nealkoholinių kelionių privalumai

Nesvarbu, ar asmuo bando visiškai atsisakyti alkoholio, ar tik nori pailsėti nuo svaigalų, yra daugybė priežasčių leistis į blaivią kelionė. Sutaupyti pinigai – tik pradžia.

Vienas didžiausių privalumų – pagerėjusi odos būklė. Visi, kurie matė savo veidą veidrodyje po vakarykščių išgertuvių, žino, kaip alkoholis ir kokteilių priedai, tokie kaip saldūs sirupai, gazuoti vaisvandeniai, kenkia organizmui. „Po išgertuvių oda tampa dehidratuota, papilkėjusi, sausa, pleiskanota. Paūmėja lėtinis uždegimas, todėl sustiprėja spuogų, rožinės simptomai. Riebioje odoje suaktyvėja liaukučių sekrecija, todėl išsiplečia poros, formuojasi gilieji inkštirai. Sumažėja natūralus apsauginis barjeras, todėl padidėja jautrumas UV spinduliams, aplinkos teršalams ir dirgikliams. Skysčių kaupimasis lemia veido edemą“, – vardina amerikiečių kosmetinės dermatologijos ir veido estetinės chirurgijos specialistas Arielis Ostadas. Atsisakius alkoholio, išsaugoma skysčių pusiausvyra, oda išlieka skaisti, švytinti, be paraudimų ir paburkimų.

Alkoholis susijęs su miego sutrikimais ir nemiga, todėl blaivių kelionių metu užtikrinamas kokybiškas poilsis. Didesnė tikimybė neprarasti geros nuotaikos, atsipalaiduoti ir nepersivalgyti. Ryte norisi pasportuoti, o ne išgerti papildomą kavos puodelį. Žvalumas ir energija padeda mėgautis intensyvia veikla, pavyzdžiui, tyrinėti miestą ar pramogauti gamtoje. Alkoholis ir saulės vonios – milžiniškas iššūkis organizmui. Geriant tik tyrą vandenį galima išvengti inkstų veiklos sutrikimų ir galvos skausmo. Teoriškai kelionės mažina stresą, o pasirinkus atsipalaidavimą be svaigalų, kova su kortizolio padariniais būna dar efektyvesnė. Nereikia aukoti pagirioms nė vienos poilsio akimirkos.

Organizaciniai reikalai

Dar niekada nebuvo taip lengva rasti vietų, kur suplanuoti atostogas be alkoholio. Visame pasaulyje viešbučiai siūlo išrankiems keliautojams naujų patirčių, todėl negundo potencialių klientų nuotraukomis, kurių fone – spalvoti kokteiliai. Atvirkščiai, orientuojamasi į sveiką gyvenseną, kūno ir sielos poilsį, aktyvias pramogas. Nealkoholinių gėrimų meniu restoranuose – ne atsitiktinumas, o būtinybė. Nesnaudžia ir kelionių agentūros, kurios rūpinasi blaivių grupinių atostogų planavimu, pavyzdžiui, kruiziniuose laivuose ar specializuotuose SPA centruose. Rekomenduojama rinktis kelionių kryptis, kurios natūraliai sumažina alkoholio pasiūlą. Pavyzdžiui, musulmoniškose šalyse stipriai išreikštos nealkoholinių gėrimų vartojimo tradicijos.

Tai nereiškia, kad blaiviu turizmu negalima užsiimti savarankiškai. Tiesiog gali prireikti daugiau pastangų suplanuoti kelionę ar poilsį. „Ieškodami apartamentų nuomai svetimame mieste pasidomėkite restoranais ir barais, kuriuose siūlomas įvairus nealkoholinių gėrimų meniu. Būtinai suplanuokite veiklas, kurios nėra orientuotos į gėrimą, pavyzdžiui, žygius pėsčiomis, sniego ar vandens sportą, muziejų dienas ir viską, ką smagu veikti naujoje vietoje“, – pataria H. Sheinbaum.

Tikslus savo skonio supratimas padės pasirinkti sveikas gėrimų alternatyvas, pavyzdžiui, daugeliui nepatinka saldūs nealkoholiniai kokteiliai, todėl verta išbandyti sausus ar pusiau sausus nealkoholinius vynus ir pan. Nereikia bijoti išsakyti barmenui savo pageidavimų, net jei aplinkui lankytojai vartoja svaigiuosius gėrimus. Remiantis „IWSR Drinks Market Analysis“ tyrimu, per paskutinius trejus metus pasaulinė alaus, sidro, vyno ir kitų gėrimų be alkoholio rinka išaugo daugiau kaip 30 %.

Bendražygių pasirinkimas – toks pat svarbus, kaip kelionės tikslas ir veiklos. „Nevykite su žmonėmis, kurie aktyviai vartoja alkoholį arba su kuriais palaikote konfliktiškus santykius. Stenkitės draugauti su asmenimis, kurių požiūris į gėrimą sutampa, – tvirtina S. Levy. – Venkite keliauti švenčių laikotarpiais, pavyzdžiui, per Kalėdas, aplenkite miesto muges ir festivalius.“ Perkėlus kelionės dėmesį nuo alkoholio ir palengvinus alternatyvių variantų paiešką, galima pastebėti, kad alkoholio visai netrūksta. Grįžus namo lieka autentiški priminimai bei pasitenkinimas įveiktu iššūkiu.

Autorė Jurgita Ramanauskienė