Kai viskas gerai, apie tai paprastai nė nesusimąstoma. Ką daryti, kad seksas nevirstų varginančiu ar nuobodžiu darbu? Daugelis ilgai kartu esančių porų susiduria su šia problema – ilgainiui seksas virsta rutina. Kartais, rodos, kažkur dingsta jausmai. Norisi vėl sugrąžinti romantiką į miegamąjį, tačiau jausmai kažkokie prigesę… Nuo ko priklauso libido sumažėjimas?

  • Nuolatos patiriama įtampa yra lemtingas veiksnys, neigiamai veikiantis seksualinį susijaudinimą. Visiems pasitaiko situacijų, kai jaučiama įtampa darbe, namuose ar asmeniniuose santykiuose. Ilgą laiką patiriamas stresas slopina libido, todėl reikia išmokti, kaip su juo kovoti, pailsėti ir atsipalaiduoti.
  • Pablogėję tarpusavio santykiai įspėja apie jausmų atšalimą. Ypač moterims svarbu jausti, kad partneris jas myli, supranta ir užjaučia. Tik tada jų širdyje įsižiebia aistros kibirkštėlė. Nenuostabu, kad nukenčia seksualinis gyvenimas, kai pora mažai bendrauja tarpusavyje, dažnai pykstasi arba yra patyrusi išdavystę.
  • Kartais galvojama, kad alkoholis padidina norą mylėtis. Tačiau dažniausiai būna kaip tik atvirkščiai. Be to, alkoholio kvapas gali gerokai atvėsinti partnerio norą mylėtis.
  • Neverta tikėtis, kad seksas bus nuostabus, jeigu organizmas yra pervargęs, trūksta miego. Nemiga, miego sutrikimai, knarkimas gali būti priežastys, kodėl nesinori vakaro ar ryto praleisti kartu.
  • Daugelis porų prisipažįsta, kad susilaukus vaikų, nebelieka laiko pabūti kartu. Vis dėlto psichologai pataria neprasti ryšio su partneriu, skirti laiko intymiems žaidimams, kad ir tuomet, kai vaikai užmiega.
  • Kai kurie vaistai slopina lytinį potraukį: antidepresantai, vaistai nuo aukšto kraujo spaudimo, kontraceptinės tabletės, vaistai nuo ŽIV, chemoterapija.
  • Asmuo, kuris jaučiasi patrauklus, būna seksualesnis. Labai svarbu išmokti priimti savo kūną tokį, koks jis yra šiandien. Reikia mylėti save. Jeigu dėl netobulų formų nerimauja partneris, priminti jam, kad jo kūnas yra patrauklus ir seksualus.
  • Žmonės, kurie turi viršsvorio, neretai nepakankamai gerai save vertina, abejoja savo lytiniu pajėgumu, todėl negali mėgautis sekso teikiamais malonumais.
  • Vyrai, turintys erekcijos sutrikimų, pernelyg jaudinasi, kad lytinis aktas nepavyks, todėl ilgainiui išvis ima nebegeisti tuo užsiimti.
  • Bėgant metams krenta testosterono lygis, todėl mažėja susidomėjimas seksualiniais santykiais ir priešinga lytimi.
  • Depresija sergantys žmonės nebegali mėgautis pačiais įvairiausiais dalykais, tarp jų ir seksu.
  • Prasidėjus menopauzei neretai sumažėja lytinis potraukis. Taip yra todėl, kad daugelis moterų tuo metu patiria nemalonius simptomus (makšties sausumą ar skausmą lytinių santykių metu).