Visi norime džiaugtis elastinga ir jaunatviška oda, tačiau ne kiekvienam priimtinos ar prieinamos vis labiau populiarėjančios invazinės procedūros. Odos elastingumą bei jaunatviškumą galima išsaugoti ir kitais būdais. Svarbiausia – visus juos galima taikyti kartu, kad pasiektumėte efektyviausią rezultatą.

 

Kasdienė rutinaMultiethnic,Young,Woman,Touching,Her,Clean,And,Healthy,Face,Against

 

Vienas pagrindinių dalykų, stabdančių odos senėjimą, žinoma, yra tinkama, antioksidantų gausi mityba ir senėjimą lėtinančios kosmetikos priemonės. Tiesa, jas reikia naudoti sumaniai. Kasdienei veido priežiūrai nepakanka dešimties minučių – ją turėtų sudaryti keli svarbūs žingsniai.

 

Itin naudinga veido odą pažadinti lediniu vandeniu: į dubenį su vandeniu įmeskite ledukų ir kelis kartus panardinkite veidą. Kasdien veidą reikia prausti prausikliu, pritaikytu odos tipui ir turimoms problemoms. Tuomet tepti serumą arba toniką, o tik paskui maitinamąjį ar drėkinamąjį kremą, būtinai su SPF, saugančiu nuo kenksmingų saulės spindulių, kurie neigiamai veikia odą visus metus.

 

Vakare veidą būtina kruopščiai nuvalyti. Pirmiausia makiažo valikliu, paskui prausikliu. Ant švarios odos tepti serumą ir naktinį kremą. Du kartus per savaitę veidą rekomenduojama palepinti lakštinėmis ar kitomis kaukėmis. Kaukės ypač praverčia, kai oda patiria neigiamą poveikį: ilgiau pabuvus saulėje ar po nemigos nakties. Pastaruoju atveju itin tinka atšaldyta kaukė – ji sumažina nuovargį ir tinimą.

 

Nespaudykite spuogų ir inkštirų. Notint, kad problemų su jais būtų mažiau, patartina reguliariai lankytis pas kosmetologą ir atlikti profesionalų veido valymą.

 

Grožio specialistai pataria odą stangrinamąsias priemones pradėti naudoti nuo 25 metų. Kremus reikėtų ne įmasažuoti sukamaisiais, trinamaisiais judesiais, o švelniai paskirstyti, odą keliant į viršų. Skruostus tepti rankomis vedant nuo smakro iki smilkinių, o kaktą – nuo tarpuakio iki plaukų linijos viena kryptimi, t. y. į viršų.

 

Kokybiškas miegas

 

Tai vienas kertinių dalykų gerai savijautai ir gražiai išvaizdai. Miegant atsinaujina organizmo ląstelės, įskaitant odos ląsteles, todėl labai svarbu miegoti pakankamai ir užtikrinti, kad miegas būtų ramus. Tam būtina sudaryti palankią aplinką: vėsų, gerai išvėdintą kambarį, kuriame vyrautų tyla ir tamsa. Tik tamsoje organizmas gamina pakankamą kiekį vadinamojo miego hormono – melatonino, kuris padeda greičiau užmigti ir miegoti giliau.

 

Tam, kad miegas būtų dar palankesnis odai, verta rinktis šilkinius patalynės užvalkalus. Šilkas pasižymi antibakterinėmis, antivirusinėmis ir antigrybelinėmis savybėmis, todėl mažėja spuogelių ir bėrimų tikimybė. Be to, šilkas šildo, kai vėsu, ir vėsina, kai šilta, todėl mažiau prakaituojate ir neužsikemša odos poros. Taip pat šilkas nesiglamžo, todėl net ilgai miegant ant vieno šono audinys nespaudžia odos ir nepalieka ryte matomų raukšlelių.

 

Specialūs masažai

 

Kobido – terapinis japoniškas masažas, dėl kurio galima paskaistinti veido odos spalvą, pagerinti raumenų tonusą, paskatinti ląstelių atsinaujinimą bei natūralią kolageno gamybą. Specialistai tvirtina, kad reguliariai atliekant šį masažą, oda tampa lygesnė, stangresnė ir skaistesnė: sumažėja odos glebumas ir raukšlių ryškumas, atkuriamas drėgmės balansas, atpalaiduojamos veido raumenų įtampos zonos. Veidas tampa tvirtesnis, atgauna ryškesnius kontūrus, o oda atrodo labiau prigludusi ir elastinga. Geriausiam rezultatui pasiekti rekomenduojama atlikti 7–10 procedūrų kursą per 4–5 savaites. Verta žinoti, kad šio masažo nerekomenduojama atlikti, jei neseniai darytos botulino injekcijos ar kitos intensyvios grožio procedūros (mezoterapija, biorevitalizacija, lazerinės procedūros), taip pat sergant akne, kitomis odos ligomis ar turint infekcinių susirgimų.

 

Veido chiromasažas taikomas veido, kaklo ir dekoltė sritims. Specialia chiromasažo technika galima tiek padidinti, tiek sumažinti veido raumenų tonusą. Pavyzdžiui, sumažinti tonusą kaktoje, tarpuakyje ar kitose vietose, kur dėl intensyvios mimikos gilėja raukšlės, ir padidinti skruostų ar pagurklio srityje, kad oda nebūtų suglebusi.

 

Masažo metu taip pat suaktyvinama naujų odos ląstelių gamyba, šalinami toksinai, mažinamas veido paburkimas. Rezultatas gali būti pastebimas jau po vienos procedūros, tačiau ilgalaikiam poveikiui rekomenduojamas 7–10 procedūrų kursas.

 

Guaša akmuo

 

Jei anksčiau minėtus masažus turėtų atlikti profesionalas, tai guaša akmeniu veidą galite masažuoti pačios. Guaša – tai masažui skirtas plokščias įrankis, naudojamas veidui ir visam kūnui. Dažniausiai gaminamas iš natūralaus kristalo, pavyzdžiui, rožinio kvarco ar Mėnulio akmens.

 

Masažuojant veidą guaša akmeniu kelis kartus per savaitę, oda tampa stangresnė, pagerėja veido ovalas, sugrąžinamas veido ir kaklo elastingumas. Veikdamas gilesnius odos sluoksnius, šis masažas skatina kolageno gamybą, todėl padeda sumažinti smulkias raukšleles. Be to, guaša akmuo pagerina odos gebėjimą įsisavinti kosmetikos priemones – masažo metu suaktyvėja kraujotaka, o kartu spartėja deguonies ir vertingųjų medžiagų pernešimas. Dėl šios priežasties guaša masažą verta derinti su kokybiškomis kosmetikos priemonėmis. Jas rinkitės pagal norimą efektą – odos tonizavimą, stangrinimą, pigmentinių dėmių šviesinimą ar kitus poreikius.

 

Kosmetikos priemones tepkite iš karto po masažo, ant švarios odos, kol dar jaučiate suaktyvėjusius procesus, t. y. kai oda šilta ir juntamas lengvas dilgčiojimas ar pulsavimas. Nepamirškite pasirūpinti ir kaklo bei dekoltė sritimis.

 

Veido joga

 

Kaip ir visas kūnas, taip ir veidas po oda turi raumenų bei riebalinį sluoksnį. Visi žinome, kad norint, jog kūnas būtų tvirtas, sveikas ir atrodytų gražiai, reikia sportuoti. Sportuojant mažėja riebalų sluoksnis, tvirtėja raumenys, jie įgauna dailesnę formą, todėl žmogus atrodo sveikas, jaunas ir patrauklus. Lygiai taip pat turėtumėte galvoti ir apie savo veidą bei jo raumenis – jiems taip pat reikia mankštos!

 

Visame pasaulyje sparčiai populiarėja veido joga. Užsiėmimų metu, atliekant įvairias, iš pirmo žvilgsnio gal net juokingas, veido išraiškas, mankštinami veido raumenys. Reguliariai praktikuojant veido jogą, galima išvengti gilių mimikos raukšlių ir išsaugoti jaunatvišką veido kontūrą.

 

Bent kartą pabandžius veido jogą, dažnas nustemba pajutęs, kad turi veido raumenis – po treniruotės juos gali lengvai mausti.

 

Veido joga puiki tuo, kad ją galima atlikti bet kur turint vos keliolika laisvų minučių – dirbant kompiuteriu, važiuojant automobiliu ar gulint vonioje. Kiekvienai veido sričiai sukurti atskiri pratimai, o vaizdo medžiagos, kaip juos tinkamai atlikti, gausu internete.

 

Radijo dažnio procedūros

 

Radijo dažnio procedūrų paskirtis – jauninti ir liekninti be intervencijos. Tai alternatyva įvairioms injekcijoms. Procedūros, atliekamos pasitelkiant radijo dažnio aparatus, gali būti taikomos tiek veidui, tiek kūnui.

 

Radijo dažniai skaido riebalines ląsteles, padeda liekninti kūną, gydo celiulitą, lygina ir stangrina odą. Poveikis pastebimas jau po pirmos procedūros. Radijo dažnio terapija efektyviai mažina mimikos raukšles, pakelia veido ovalą, stangrina ir skaistina odą, gerina kraujotakos bei limfos drenažo sistemų veiklą. Be to, aktyvina apykaitos procesus, skatina riebalų skaidymą, šalina toksinus, gerina audinių aprūpinimą deguonimi. Visa tai padidina odos tonusą ir elastingumą.

 

Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad saugūs ir efektyvūs yra tik kontroliuojamo radijo dažnio aparatai. Naudojant nekokybišką įrangą, gali būti „deginami“ odoje esantys baltymai, dėl ko atsiranda priešingas – odos sukritimo – efektas. Todėl svarbu pasidomėti, kokiu aparatu bus atliekama procedūra, ir kreiptis tik į kvalifikuotus specialistus grožio klinikose, o ne į paprastą kosmetologą.

 

Gyvensenos pokyčiai

 

Stenkitės kontroliuoti mimiką. Daugelis susiraukia, kai žiūri į ekranus, susikaupę dirba kruopštų darbą, vairuoja ir pan. Atkreipkite dėmesį į tai ir išmokite atpalaiduoti veido raumenis – taip galite išvengti gilių raukšlių formavimosi. Venkite streso ir konfliktų, nes jie skatina raukytis. Per dieną išgerkite bent 2–3 litrus vandens, venkite itin sūrių produktų ir sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį. Nepiktnaudžiaukite kava ir alkoholiu, nes jie šalina iš organizmo skysčius ir sausina odą. Rūkymas pažeidžia smulkiausias kraujagysles – kapiliarus, todėl oda prasčiau aprūpinama maistinėmis medžiagomis ir drėgme, greičiau sensta, o aplink lūpas formuojasi specifinės raukšlės nuo dūmų traukimo. Norint turėti jaunatvišką, elastingą odą, šį žalingą įprotį reikia kuo greičiau mesti. Reguliariai mankštinkitės, nes fizinis aktyvumas gerina kraujotaką – oda gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti elastingumą.

 

Dėmesys mitybai

 

Norint padidinti odos elastingumą, svarbu mitybą papildyti produktais, kuriuose gausu vitaminų A, C, E, cinko, omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų. Įtraukite į valgiaraštį riebių žuvų, riešutų, avokadų, lapinių daržovių (pvz., špinatų), citrusinių vaisių, uogų, morkų ir juodąjį šokoladą – tai padės odai išlaikyti stangrumą ir elastingumą.

 

Svarbu vartoti mažiau cukraus bei greitųjų angliavandenių, kurie gali paspartinti senėjimo procesus ir išprovokuoti bėrimus. Odos grožiui nepadeda ir pernelyg daug druskos turinti mityba, nes rytojaus dieną veidas gali būti paburkęs, o paakiai tamsesni dėl didesnės apkrovos šalinimo sistemai.

 

Atkreipkite dėmesį ir į tai, ką geriate. Įvairūs saldūs gėrimai kenkia odos išvaizdai ir gali skatinti celiulito formavimąsi, nes cukrus, dirbtiniai saldikliai, riebalai, druska ir kiti priedai skatina riebalinio audinio kaupimąsi bei medžiagų apykaitos sutrikimus. Stenkitės maitintis kuo „švariau“: rinkitės kokybiškus ingredientus ir maistą gaminkite patys – taip užtikrinsite, kad jame būtų kuo mažiau sveikatai ir odai nepalankių medžiagų.

 

Autorė Laima Samulė