Sapnai – neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Juose dar kartą patiriami buvusios dienos džiaugsmai, prisimenami iškeliavę žmonės, gaunami įspėjimai apie ateities įvykius. Tačiau vaikų sapnai dar reikšmingesni negu suaugusiųjų.

 

sapnai

Slogūs nakties vaizdiniai kenkia

 

Netgi suaugęs žmogus susapnavęs košmarą kurį laiką negali jo pamiršti, apima neigiamos emocijos, kartais ir kitą dieną bijoma užmigti. Jeigu jie kartojasi, kamuoja nemiga, irzlumas, stresas, net galima susirgti. Jeigu slogūs sapnai vargina vaikus, kyla kur kas rimtesnis pavojus, nes jų asmenybė ir psichika dar nėra visiškai susiformavusios. Anot psichologų, vaikystėje kamuojantys košmarai gali lemti nepasitikėjimą savimi, nerimastingumą, teigiamų emocijų slopinimą, beviltiškumo jausmą. Visos sapnuose patiriamos neigiamos emocijos ir baimės labai lengvai persikelia į realybę ir trukdo gyventi. Todėl tėvams patartina nenumoti ranka į slogius atžalų sapnus ir juos gerai išanalizuoti. Dažniausiai jie atspindi šeimos realybę.

 

Blogi sapnai – blogi santykiai

 

Anot psichologų, jeigu vaikas dažnai sapnuoja baisius personažus (vilkus, slibinus, raganas, griaučius, monstrus ir t. t.), vadinasi, jo dvasinė pusiausvyra pažeista. Pagal tai, kas vyksta sapne, galima nustatyti realią problemą. Jeigu atžala sapnuoja, kad nuolat pavirsta kažkuo kitu, tai gali rodyti baimę būti savimi arba neįsisąmonintą baimę prarasti savąjį „aš“. Dažniausiai taip nutinka vaikams, kurių tėvai pernelyg reiklūs ir griežti. Jeigu vaikas sapnuoja savo mamos mirtį, galbūt patiria didelį nerimą ir nesaugumo jausmą, kuris susijęs su silpnu emociniu ryšiu. Kitaip tariant, toks nakties vaizdinys rodo, kad mama atžalai neskiria užtektinai dėmesio. Dažnai sapnuojamas bejėgiškumas susidūrus su pavojumi, kai sapne nepavyksta įveikti įvairių kliūčių (išlipti iš duobės, pabėgti nuo siaubūno arba jį įveikti ir pan.), gali rodyti gimdytojų nederamą elgesį su vaiku. Jeigu jis sapne lieka visiškai vienas, be suaugusiųjų, tik su jam grasinančiomis būtybėmis, tuomet realybėje jaučiasi emociškai atstumtas tėvų. Jei atžala sapnuodama papuola į vis kitą baisią situaciją, prieš akis nuolat netikėtai iškyla slogūs vaizdai ir tuoj pat išnyksta, net nespėjus logiškai sureaguoti, galbūt vaiko artimieji yra neprognozuojami, nenuosekliai bendrauja su juo. Jei mažylis sapnuose bijo mirti, nuolat susiklosto mirtinų pavojų, susergama neišgydomomis ligomis, galbūt realybėje tėvai pernelyg dažnai šneka apie mirtį, ligas arba perdėtai rūpinasi atžalos sveikata.

 

Kas lemia vaiko košmarus?

 

  • Per dieną patirti arba pamatyti blogi dalykai.
  • Žiaurūs kompiuteriniai žaidimai, filmukai, pasakos.
  • Nejautrumas vaiko emociniam gyvenimui, per didelis tėvų atsiribojimas.
  • Pernelyg aukšti reikalavimai.
  • Nenuoseklumas, neprognozuojamas gimdytojų elgesys.
  • Kritika, nepasitikėjimas atžalos galimybėmis ir patirtimi, grasinimai.

 

Kaip užtikrinti saldų miegą?

 

Jeigu vaiko košmarus lemia santykiai šeimoje, pirmiausia turėtų pakisti tėvų elgesys. Tačiau ne visuomet atžalą blogi sapnai aplanko dėl gimdytojų kaltės. Sapnuoti košmarus galima ir dėl santykių su kitais svarbiais žmonėmis ar netinkamo jų elgesio. Draugų patyčios, piktavališkas ugdytojo elgesys taip pat gali atsispindėti sapnuose. Todėl labai svarbu pastebėjus neramų atžalos miegą išsiaiškinti, ką ir kodėl ji sapnuoja. Dažnai pats vaikas žino atsakymą, tereikia atidžiai išklausyti. Išsprendus kamuojančias problemas, susitvarkys ir vaiko miegas. Geriau išsimiegoti galima ir tinkamai pasiruošus miegui. Dieną vaikui rekomenduojama suteikti galimybę daug žaisti ir judėti – kuo labiau fiziškai nuvargs, tuo geriau miegos. Prieš miegą nederėtų leisti atžalai žiūrėti baisių filmukų, negatyvių televizijos laidų, žaisti smurtinių kompiuterinių žaidimų ir pan. Likus 3 val. iki einant miegoti nevalia valgyti. Taip pat derėtų gerai išvėdinti kambarius ir palepinti atžalą raminančiomis vonios procedūromis. Jeigu ją kamuoja nerimas ir baimės, prieš miegą vertėtų paskaityti pasaką, paglostyti, palinkėti labos nakties.

 

Vaikui miegant…

 

Pamačius, kad vaikas sapnuoja kažką baisaus, reikia prieiti, paglostyti, pasakyti keletą švelnių žodžių. Jeigu nenurimsta, švelniai pažadinti. Jeigu atžala dažnai sapnuoja košmarus, nederėtų jos budinti žadintuvu – taps nervingesnė ir jautresnė vaikas. Ją derėtų žadinti pamažu ir švelniai. Taip pat tėvams prie miegančio mažylio nederėtų aiškintis santykių, bartis, nes tuomet neigiamos jų emocijos gali atsispindėti jo sapnuose.

 

Įdomu

 

  • Žmonės pamiršta iki 90 % visų savo sapnų.
  • Aklieji irgi sapnuoja.
  • Sapnuojame tik matytus veidus.
  • Sapnų būna ir nespalvotų.
  • Per naktį susapnuoji 4–7 sapnai.
  • Tyrimai rodo, kad 18–38 % žmonių yra regėję pranašiškų nakties vaizdinių, o 70 % jų sapne patyrė déjà vu jausmą.
  • Išorinius stimulus, kuriuos jaučiame miegodami, mūsų sąmonė paverčia sapno dalimi. Pavyzdžiui, jeigu miegant šalia groja gitara, galime sapnuoti esantys koncerte.

SPECIALISTĖS KOMENTARAS

Psichoanalitikė, aiškiaregė, tarologė Gerda Red

 

 

Sapnuoja visi – gyvūnai, augalai, suaugusieji ir, žinoma, vaikai, nes jų vaizduotė neišsenkanti. Vaikų sapnų turinys labai priklauso nuo to, kokia buvo diena, ar jis išsigando, buvo laimingas. Sapnai išduoda mažylių ligas, dvasinę būseną. Taip pat jie sapnuoja aplinką, mokyklą, šeimą. Dažniausiai vaikų sapnai yra pranašiški. Juk ne paslaptis, kad vaikai iki 12 m. turi aiškiaregystės dovaną. Su tokio amžiaus vaikais dirbo žymus aiškiaregys grafas Kaliostras. Jis susodindavo juos aplink ovalų stalą, viduryje padėdavo krištolinį rutulį ir prašydavo pasakoti, ką sapnavo, bei skatindavo pamatyti regėtus vaizdinius rutulyje.

Sapnai būna teigiami arba neigiami. Patartina nakčiai po atžalos pagalve padėti Mėnulio akmenį. Jeigu vaikas pabunda neramus, suirzęs, verkia, reikėtų paprašyti jo nupiešti savo sapną. Pilko vilko arba slibino figūrą rekomenduojama iškirpti ir nunešti į lauką, baubo – sudeginti židinyje. Prieš miegą atžalai nepatartina rodyti įtempto siužeto filmų, skaityti baisių pasakų. Vaikai dažniausiai bijo tamsos, todėl jiems užmiegant turi būti silpnas apšvietimas. Prieš miegą labai svarbu valgyti lengvą, nesūrų maistą, vengti mėsos patiekalų. Galima duoti išgerti šilto pieno stiklinę su medumi ir sudainuoti dainelę ,,Mik, mažyli, užmik“.

 

Kreipti dėmesį į simbolius

 

Reikšmingi visi vaiko sapnuose matomi simboliai, tačiau vaikai ir suaugusieji juos traktuoja skirtingai. Kai kurie simboliai dažniausiai rodo laukiančius susirgimus. Negerai, jeigu atžala sapnuoja, kad leidžiasi nuo kalno, įkrinta į duobę, maudosi nešvariame vandenyje, jai įkanda koks nors gyvis, taip pat kraują, dantis. Pastarieji du simboliai ir suaugusiųjų sapnuose reiškia negerus dalykus. Vaikai yra maži ekstrasensai. Jie patys gali išaiškinti savo sapną, nerimą, baimes, tik reikia išklausyti. Nepamirškime, kad vaikai labai jautrūs, jie sunkiai išgyvena nesantaiką šeimoje, bijo likti vieni. Tai taip pat lemia košmarus. Patartina prie atžalos lovytės pakabinti sapnų gaudyklę. Jeigu ji atsikelia suirzusi nuo slogaus sapno, derėtų stengtis nuraminti sakant, kad sapnas jau sugautas gaudyklėje, todėl nėra ko baimintis.

 

SPECIALISTĖS KOMENTARAS

Psichologė Rūta Mikalauskaitė

 

 

Jeigu mažylis dažnai sapnuoja košmarus, tėvams reikėtų susimąstyti, galbūt šeimoje ar artimoje aplinkoje vyksta kažkas negero, dėl ko vaikas nerimauja, ir visa tai atsikartoja jo sapnuose. Į nerimastingus, baisius vaiko sapnus reikėtų įsiklausyti, kalbėtis apie juos, aiškinti, kas juose gero ir blogo nutiko. Taip bus lengviau suprasti kamuojančių košmarų priežastis, kurių yra realiame vaiko gyvenime. Dažnai atžalą kankina baisūs sapnai, kai ji nerimauja dėl pernelyg daug reikalaujančių tėvų. Košmarai gali rodyti ir nepakankamą ryšį su mama bei vaiko nerimą dėl to. Galbūt atžala jaučiasi atstumta šeimoje. Labai svarbu kontroliuoti savo neigiamas emocijas, elgesį prie vaikų, nes kitaip sapnuose tai atsispindės kaip mirtinas pavojus, pavyzdžiui, kaip nepagydomos ligos. Na, o jeigu tėvai nuolat konfliktuoja ir jų elgesys nesikeičia, tuomet vaiko pasaulėjauta gali tapti depresyvi. Kad neskatintume vaikų košmarų, rekomenduojama nuo jų neatsiriboti, būti emociškai arti, nekelti pernelyg aukštų reikalavimų, nesielgti impulsyviai ir neapibrėžtai, neprognozuojamai, taip pat nekritikuoti, negrasinti, garsiai nereikšti nepasitikėjimo atžala ir jos jėgomis. Košmaruose tokios arba panašios neigiamos patirtys ir vaiko baimės pasireiškia dar stipriau. Todėl pastebėjus pirmus mažylio nerimastingus miegus reikėtų kreipti dėmesį į tai, ką veikiate prieš miegą, kaip elgiatės matant jam, kokias emocijas siunčiate. Kad atžala ramiai miegotų, prieš miegą patartina su ja pasikalbėti, apsikabinti, paglostyti. Na, o jei vaiko košmarai niekur nedingsta, vertėtų pasikonsultuoti su specialistu.