Laimė slypi paprastume
2025-04-28 15:12
Psichologė Indrė Alkovskienė.
Psichologė Indrė Alkovskienė dalijasi 10 įkvepiančių patarimų, padedančių kasdien jaustis laimingiau – be spaudimo, be skubos, bet su širdimi.
10 patarimų, kaip būti laimingai
1. Rūpinkis tuo, ką gali valdyti
Tyrimai rodo, kad net 40 % mūsų laimės priklauso nuo kasdienių veiksmų ir požiūrio. Maži, sąmoningi sprendimai daro didelį poveikį – nuo pasirinkto tono iki rytinės kavos ritualo.
2. Skirk laiko tam, kas iš tiesų džiugina
Daugiausia džiaugsmo teikia ne darbas ar buities rūpesčiai, o intymumas, draugiški pokalbiai, gardus maistas, gamta.
3. Džiaukis mažais dalykais
Praktikuok dėkingumą – užsirašyk tris gerus dalykus, nutikusius per dieną.
4. Nepamiršk draugystės
Šiltas pokalbis gali pakelti nuotaiką net po sunkios dienos.
5. Pasidžiauk kitų sėkme
Konfelicitacija – tai menas džiaugtis kitų laime. Vietoj pavydo – nuoširdus palaikymas.
6. Duok ir būsi laimingesnė
Savanorystė ar geras darbas suteikia prasmės jausmą ir augina širdį.
7. Ilsėkis be sąžinės graužaties
8–8–8 principas (darbas, poilsis, miegas) padeda išlaikyti vidinę pusiausvyrą.
8. Neperdek nuo laimės paieškų
Priimk gyvenimą su visais jo ritmais – pakilimais ir nuosmukiais.
9. Judėk – bet sau tinkamu tempu
Pasivaikščiojimas ar šokis virtuvėje – viskas skaičiuojama!
10. Atrask grožį paprastume
Stebėk gamtą, įkvėpk, pažiūrėk į dangų. Laimė – čia ir dabar.
Apie autorę – Indrę Alkovskienę
Esu psichologė ir tinklaraščio www.psichologovaltyje.lt autorė. Savanoriauju „Vaikų linijoje“, kur teikiu emocinę paramą vaikams ir paaugliams.
Mano darbe ir gyvenime itin svarbią vietą užima TIKėjimas – jis leidžia su dar didesne meile būti šalia žmogaus, klausytis, palaikyti ir augti drauge.
Domiuosi Skandinavijos laimės principais – jaukumas, paprastumas, ryšys su gamta ir gebėjimas džiaugtis mažais dalykais daro mane išties LAIMINGĄ.
Mėgstu keliauti, o kalnai man yra ypatinga erdvė – ten atrandu tylą ir ramybę.
Mano moto – „Mylėk ir daryk, ką nori“ (šv. Augustinas).
