Vanduo ir maistas išvykimo krepšyje itin svarbūs ekstremaliosiose situacijose. Juk net tuomet, kai aplink tvyro chaosas, neveikia parduotuvės, neteikiama humanitarinė pagalba, vis tiek norisi numalšinti troškulį ir alkį. Tad išvykimo krepšyje turi būti tinkamai apskaičiuotas būtiniausių produktų kiekis. Turimos atsargos užtikrina, kad pavyks išgyventi ir patogiau jaustis pirmąsias 72 krizės valandas.

 

Vanduo – svarbiausias elementasEmergency,Backpack,Equipment,Organized,On,The,Table.,Documents,,Water,food,,First

 

Vanduo būtinas ne tik troškuliui malšinti, bet ir higienai. Vieno suaugusiojo ir mažamečio išvykimo krepšyje maisto atsargos turi būti skaičiuojamos mažiausiai 72 val. Suaugusiajam rekomenduojama turėti apie 12 l vandens, o vaikui – papildomą kiekį mišiniams ar troškuliui malšinti. Turėdamas 6–9 l vandens, žmogus gali išgyventi tris paras, tačiau teks griežtai riboti higienos procedūras ir rinktis maistą, kuriam nereikia vandens. Mažamečiams vandens poreikis proporcingai gali būti dar didesnis, ypač jei vartojami pieno mišiniai ar sausas maistas. Vandenį išvykimo krepšyje geriausia paskirstyti į kelias mažesnes talpyklas, užuot nešus vieną didelį indą, kad svoris kuprinėje pasiskirstytų tolygiai ir būtų patogu gerti judant. Siūloma naudoti originalius 0,5 l plastikinius butelius, kurie atsparūs smūgiams ir užima mažai vietos kampuose, arba specialias minkštas vandens pūsles su šiaudeliu, leidžiančias malšinti troškulį nenuimant kuprinės nuo pečių. Jei vandenį pilstote patys, rinkitės tvirtus, daugkartinio naudojimo plastikinius butelius be BPA, pripildykite beveik iki viršaus ir laikykite vėsioje, tamsioje krepšio vietoje, kad skonis nepakistų dėl plastiko. Dalį vandens atsargų galima pakeisti sandariomis sultimis ar elektrolitų tirpalais, kurie suteikia papildomų mikroelementų, būtinų keliaujant su vaiku ar patiriant didelį fizinį krūvį.

 

Racionalus maisto krepšelis

 

Kaloringas, ilgai negendantis maistas suteikia energijos, reikalingos fizinei ištvermei ir šilumos gamybai organizme. Tai ypač aktualu šaltuoju metų laiku ar patiriant didelį stresą. Atsargų turėjimas suteikia ne tik fizinio saugumo, bet ir psichologinės ramybės, leidžiančios susitelkti į svarbiausius sprendimus, užuot gaišus laiką resursų paieškoms chaotiškoje aplinkoje. Tai nepriklausomybės ir gyvybingumo garantas. Rinkitės aukštos energinės vertės, negendančius produktus: mėsos konservus, riešutus, džiovintus vaisius, energinius batonėlius ir juodąjį šokoladą. Keliaujant su vaiku, prioritetas teikiamas jo įprastai mitybai: ilgai galiojančioms tyrelėms, pieno mišiniams, tirpiosioms košėms ir sausainiams. Maistas turi būti lengvai atidaromas ir vartojamas be papildomo virimo, taupant vandenį bei laiką. Svarbu įsidėti skanėstų, kurie vaikui suteiktų komforto ir ramybės. Reguliariai tikrinkite galiojimo datas, užtikrinkite atsargų saugumą.

 

Daugelis mano, kad išvykimo krepšyje derėtų turėti įprastų kruopų. Mat jos pigios ir negenda. Ekstremaliomis sąlygomis įprastos kruopos tampa našta, nes joms paruošti reikia daug geriamojo vandens ir laiko. Ilgas virimo procesas greitai išeikvoja ribotas dujų ar kito kuro atsargas. Todėl išvykimo krepšiui labiau tinka liofilizuoti produktai, kuskusas ar specialūs kariniai daviniai, kuriems paruošti pakanka minimalaus kiekio karšto vandens arba specialių cheminių šildytuvų. Toks maistas užtikrina greitą energijos gavimą be papildomų pastangų, o tai kritiškai svarbu judant su mažamečiu vaiku ar patiriant didelį fizinį nuovargį evakuacijos metu. Rinkitės grikių dribsnius ar kitas kruopas, kurios per kelias valandas išbrinksta net šaltame vandenyje. Nepamirškite įsidėti sultinio kubelių ar šokolado, kurie streso akivaizdoje veikia kaip galingas psichologinis stimuliatorius ir suteikia jėgų.

 

Pagrindinis papildomų priemonių sąrašas išvykimo krepšiui:

 
  • Daugiafunkcis peilis (arba įrankis), būtinai su konservų ir butelių atidarytuvu.
  • Kompaktiškas stalo įrankių rinkinys. Geriausia rinktis spork tipo įrankį (šaukštas ir šakutė viename) iš lengvo metalo (titano, aliuminio) arba tvirto plastiko.
  • Metalinė gertuvė ar puodelis: tiks ne tik gerti, bet ir virinti vandenį tiesiai virš ugnies ar viryklės.
  • Sulankstomas dubenėlis: neužima vietos, lengvas.
  • Kompaktiška dujinė viryklė. Tai greičiausias būdas pašildyti maistą – maža, užsukama ant dujų balionėlio. Taip pat tinka kietojo kuro tabletės su stovu.
  • Ugnies šaltiniai. Neperšlampami degtukai, žiebtuvėlis arba titnagas. Rekomenduojama turėti bent du skirtingus būdus ugniai įskelti.
  • Buteliukas indų ploviklio ar gabalėlis universalaus muilo, šiurkšti kempinėlė.
  • Lengva ir greitai džiūstanti šluostė.
 

Projektą „Ramus puslapis“ iš dalies finansuoja „Medijų rėmimo fondas“ (4000 Eur).

 

Autorė Eglė Stratkauskaitė

 

MRF_logo_SPALV_RGB_LT_HOR