Namų statyba, įrengimas ar seno būsto atnaujinimas gali perkelti porą į naują santykių lygmenį. Remontai retai primena malonų sapną, atvirkščiai – virsta košmaru. Nuo finansinių iššūkių iki prieštaringų idėjų – kiekvienas sprendimas gali įžiebti nesantaiką.

 

Konfliktai – ne retenybėYoung,Family,Doing,Renovation,At,Home,-,Painting,Walls

 

Buitiniai rūpesčiai, pavyzdžiui, varvantis čiaupas ar sugedę garažo vartai, nekalbant apie būsto remontą, gali sukelti įtampą poros santykiuose. Remiantis amerikiečių apklausa, beveik 52 % respondentų mini kivirčus, nesutarimus, kovas dėl skirtingos nuomonės, lūkesčių ir rezultatų. Didesnį stresą patiria ir emocijas lieja vyrai (36 %), palyginti su moterimis (25 %). Daugiau kaip 30 % žmonių prisipažino, kad susipyko su antrąja puse taip, jog svarstė apie skyrybas, 5 % iš tiesų pasuko skirtingais kelias. Tačiau 84 % apklaustųjų teigia, kad santykių išbandymas privertė labiau vertinti ir mylėti vienas kitą. Tiesa, tokių išvadų prieita tik po mėnesio pabaigus projektą ir atslūgus emocijoms. Įdomu, kad daugiausia konfliktų patyrė poros, kurios atliko remontus savo rankomis. Tikėtina, jog pasamdžius profesionalą, pavyzdžiui, elektriką, santechniką ar apdailininką, pavyktų sumažinti įtampą atliekant darbus, kuriems atlikti trūkta kompetencijų, užuot gaišus laiką ir eikvojus nervų ląsteles.

 

Dažniausi streso šaltiniai

 

Pirmiausia pečius užgula susirūpinimas šeimos finansais ir biudžeto paskirstymu. Remontai, ypač viso buto ar namo, kainuoja daug ir gerokai ištuština santaupas. Svarbu nuspręsti, kokios išlaidos gyvybiškai svarbios, kokių pirkinių galima atsisakyti ilgalaikėje perspektyvoje. Gali kilti nesutarimų, jei vienas pasiruošęs sumažinti poreikius, o kitas iškelia savo prioritetus aukščiau. Toliau seka nuomonių susipriešinimas dėl dizaino. Sunku rasti kompromisą, jei vyrui patinka moderni klasika, o moteris žavisi retro stiliumi ir romantika. Kitas streso veiksnys – laiko stoka. Itin sumažėja galimybės skirti dėmesio tik vienas kitam. Prekių, užsakymų, darbų vėlavimas dar labiau pablogina situaciją. Kiekviena diena pametėja naujų nesklandumų, kuriuos sunku numatyti iš anksto. Prisideda nuovargis dėl sprendimų priėmimo. Kiekviena diskusija, kiekvienas pasirinkimas virsta mūšiu: „Kas už tai atsakingas? Kas turėtų tai nuspręsti? Kas turėtų tuo pasirūpinti?“ Galiausiai sunku gyventi įprastai. Pomėgiai, laisvalaikis, draugai lieka antrame plane. Sudėtingi būsto remonto projektai gali suklibinti santykius nuo pamatų.

 

Keičiasi santykių dinamika

 

Remontai lemia emocinį ir psichologinį stresą. Sutrikdo kasdienybę ir sumažina asmeninę erdvę. Išryškina asmeninius įpročius, skirtingus bendravimo stilius ir problemų sprendimo būdus. Pavyzdžiui, vyras apsiima atlikti fizinius darbus, tačiau nesikiša į kūrybinius dizaino planus, o moteris tikisi bendradarbiavimo visose srityse. Nesutarimai prasideda argumentais, ginant savo nuomonę, ir vystosi į konfliktus. Net maži ginčai tampa didelėmis problemomis („Kodėl nupirkai ne tokius dažus, kaip tarėmės? Man nepatinka, kaip dirba tavo pasamdytas meistras. Šitos plytelės netinka vonios kambariui. Kada pagaliau baigsis netvarka namuose?“). Dažnai prasideda kova dėl valdžios ir lyderystės. Vienas partneris jaučia pareigą ir norą vadovauti projektui, kitas gali nesutikti. Įtampa ne tik apsunkina bendravimą, bet ir žeidžia jausmus. Poroje keičiasi laimės ir pasitenkinimo suvokimas. Mažos pergalės atrodo kaip didžiuliai pasiekimai, tačiau mažos nesėkmės ir klaidos prilyginamos katastrofai. Padidėjus nesaugumo dėl ateities jausmui, finansinės išlaidos kelia dar didesnį nerimą. Todėl svarbu iš anksto aptarti sąmatą ir nustatyti pinigines lubas, kurių nevalia viršyti.

 

Kaip valdyti stresą?

 

Norint išvengti susinaikinimo, visų pirma reikia suderinti tikslus. Sėsti ir kartu surašyti prioritetus. Aiškumas padeda sumažinti konfliktus. Naudinga palaikyti atvirą ir efektyvų bendravimą, reguliariai kalbėtis apie jausmus ir klausytis partnerio žodžių. Geriau vartoti frazę „Aš jaučiu…“, o ne tiesiogiai kaltinti. Stengtis išsaugoti palaikymą ir paramą, ypač susidūrus su kliūtimis. Pripažinti abipusį stresą ir nekaltinti dėl emocijų. Naudinga pasidalinti užduotimis, atsižvelgiant į stipriąsias puses, tačiau išlaikant balansą. Nusprendus, kas už ką atsakingas, išvengiama nereikalingų argumentų.

 

Natūralu, kad didžiąją kartu praleidžiamo laiko dalį užims pokalbiai apie remontą. Svarbu ne tik spręsti problemas, bet ir pasidžiaugti pažanga. Tai sumažina įtampą. Reikia planuoti pertraukas tarp atskirų remonto stadijų. Pavyzdžiui, baigus vieną kambarį, savaitgalį skirti trumpai kelionei, ir į darbus kibti nuo pirmadienio. Neleisti, kad remontas užvaldytų visą gyvenimą.

 

Derėtų įsisąmoninti, kad planai nuolat keisis ir atsitiks kažkas neprognozuojamo. Tai padeda likti lankstiems, prisitaikyti ir persiorientuoti be streso. Nesutarimai dėl remonto gali peraugti į depresiją. Požymiai, tokie kaip pyktis, susierzinimas, bloga nuotaika, arši savo nuomonės gynyba, nuolatiniai prieštaravimai arba, atvirkščiai, emocinis šaltumas, izoliavimasis, atsitraukimas, bejėgystė, nusivylimas, pervargimas rodo poros perdegimą. Atpažinus šiuos ženklus geriau laikinai sustabdyti remontus ir spręsti tarpusavio santykių bėdas.

 

Patarimai, kaip likti poroje

 
Prieš pradėdami kalbėtis su statybų rangovu, darbų vykdytoju, dizaineriu ar meistru, pasikalbėkite tarpusavyje. Įsitikinkite, kad abu norite statyti naujus namus, įsigyti būstą be vidaus apdailos ar atnaujinti turimas erdves. Įsisąmoninkite, kad tai didėlė laiko, energijos ir pinigų investicija. Įsipareigokite kurti bendrus namus, kurie teiks džiaugsmą kiekvienam. Aptarkite savo santykių prioritetus dabarčiai ir ateičiai. Pasikalbėkite, kas, jūsų manymu, yra svarbiausia naujuose namuose.
Bendraukite sveikais, produktyviais būdais. Kiekvieno nuomonė svarbi, verta pagarbos, o balsas – išklausytas. Siekite komandinio požiūrio, kad visi jaustųsi laimėję ir gautų naudos. Kalbant apie savo norus, likite draugiški, mandagūs. Užuominos ir prielaidos dažniausiai sukelia nesusipratimus ir skaudina jausmus. Manipuliacija, pasyvi agresija, pakeltas balso tonas, įžeidimai nesustiprina santykių.
Sutikite, kad ne visada sutiksite. Nėra dviejų žmonių, kurie sutartų visais klausimais 100 %. Tai nereiškia, kad vienas yra „teisus“, kitas – „neteisus“. Skirtumai daro poros santykius linksmus, jaudinančius, įdomius. Nesutarimai nekels problemų, jei abu pasirengę kompromisams.
Iš anksto nuspręskite, kad santykiai yra svarbesni už namus. Pagalvokite, kaip galėtumėte padėti vienas kitam sumažinti stresą, deeskaluoti įtampą. Namai yra tam, kad tarnautų žmogui, o ne atvirkščiai. Atnaujintas būstas neišspręs senų santykių problemų. Susitarkite nežaisti „skyrybų korta“ kiekvieną kartą susipykus.
Sąmoningai gerai elkitės vienas su kitu. Dažniau šypsokitės. Kalbėkite mandagiai, kantriai, diplomatiškai, panašiai, kaip darbe su vadovu ar klientu. Būkite geriausia savo versija. Išmintingai rinkite žodžius, kad vėliau netektų gailėtis. Girkite stipriąsias partnerio savybes. Venkite kaltinti ir gėdinti.
Apdairiai rinkitės laiką pokalbiams apie remonto problemas. Visiems žmonėms reikia asmeninės erdvės, miego, maisto ir laiko vienumoje. Venkite diskusijų, jei partneris pavargęs, alkanas, serga, jaučia įtampą ar tiesiog ką tik įėjo pro duris.
Retkarčiais atsiribokite nuo remonto. Eikite į pasimatymą mažiausiai kartą per dvi savaites. Sutarkite neliesti remonto temos ir kalbėkite apie jausmus vienas kitam. Mėgaukitės malonumais, tokiais kaip skanus maistas, muzika, kinas, gamta, bendravimas su draugais ir šeima. Išsaugokite humoro jausmą.
Išdrįskite atsiprašyti. Pasikarščiavę prisiimkite atsakomybę už savo elgesį, nepateisinkite savęs, o įsijauskite į partnerio jausmus. Stenkitės nekaltinti kito asmens. Pripažinkite savo kaltę: „Praradau kontrolę. Atsiprašau. Buvau nekantrus ir grubus. Tai nesąžininga. Be reikalo užsipuoliau. Nėra tavo kaltės.“
Susiraskite bendraminčių. Bendraukite su poromis, kurios nuėjo panašų kelią. Aptarkite kylančius iššūkius ir išklausykite, kaip nesutarimus sprendžia kiti žmonės. Lengviau priimti situaciją suvokus, kad nesate vieni, išgyvenantys sunkų santykių periodą.
Prisiminkite dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Remontai – tik laikinas gyvenimo etapas, todėl žvelkite į ilgalaikes perspektyvas. Pagalvokite, kad gali nutikti baisesnių įvykių, tokių kaip liga, nedarbas ir pan. Kiekvieną vakarą parašykite penkis dalykus, už ką esate dėkingi. Kuo daugiau dėmesio skirsite pozityvumui, tuo mažiau bus nepasitenkinimo ir daugiau ramybės.
 

Autorius Jurgita Ramanauskienė