Menopauzė – natūralus gyvenimo pokytis, su kuriuo susiduria kiekviena moteris. Nors tai visiškai įprastas ir neišvengiamas reiškinys, dažnai vis dar sukelia daug klausimų ir sumaišties. Tam, kad jos būtų mažiau, pakalbėkime apie menopauzės pradžią išduodančius ženklus.

 

Amžėjimo proceso dalisSporty,Mature,Woman,Holding,Paper,With,Word,Menopause,And,Weight

 

Menopauzė – tarpsnis, kai moters kiaušidės nustoja gaminti kiaušialąstes, o menstruacijos dingsta visam laikui, t y. nepasireiškia 12 mėnesių iš eilės. Tai natūralus moters amžėjimo etapas. Jis gali prasidėti skirtingo amžiaus, dažniausiai pasireiškia sulaukus 45–55 m. Vidutinis amžius – 51 m.

 

Skirstoma į tris etapus:

 

Perimenopauzė. Laikotarpis iki menopauzės, kai hormonų lygis pradeda svyruoti. Gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų. Pasireiškia tokie simptomai kaip menstruacinio ciklo nereguliarumas, karščio bangos.

 

Menopauzė. Tai etapas, kai menstruacijos nutrūksta visam laikui. Diagnozuojama, kai per metus nebūna nė vienų menstruacijų.

 

Postmenopauzė. Laikotarpis po menopauzės, kai hormonų lygis stabilizuojasi. Simptomai gali palengvėti, tačiau padidėja tam tikrų sveikatos problemų, tokių kaip osteoporozė, rizika.

 

Pagrindiniai simptomai

 

Menopauzės pradžia pasižymi įvairiais fiziniais ir emociniais simptomais, kurie gali skirtis, atsižvelgiant į kiekvienos moters organizmą. Dažniausiai pasitaikantys yra šie:

 

Menstruacinio ciklo pokyčiai. Ciklas tampa nereguliarus, menstruacijos gali būti retesnės arba dažnesnės, gausesnės arba silpnesnės. Gali atsirasti ilgesnių pertraukų tarp menstruacijų.

 

Karščio bangos. Būdingas staigus karščio pojūtis, kuris gali apimti visą kūną, ypač veidą ir krūtinę. Taip pat galimas naktinis prakaitavimas, kartais jis netgi trikdo miego kokybę.

 

Miego sutrikimai. Menstruacinio amžiaus moterys dažnai susiduria su nemiga, sunkumu užmigti, dažnais prabudimais naktį. Tai išprovokuoja ne tik karščio bangos, prakaitavimas, bet ir padidėjęs nerimas.

 

Nuotaikos svyravimai. Galimas dirglumas, nerimas ar net depresijos simptomai. Emocinės būsenos pokyčiai gali būti nereguliarūs ir sunkiai prognozuojami.

 

Makšties ir šlapimo takų pokyčiai. Itin būdingas makšties sausumas, galintis sukelti diskomfortą arba skausmą lytiškai santykiaujant. Taip pat kartais pasireiškia dažnesnis noras šlapintis arba šlapimo nelaikymas.

 

Fiziniai pokyčiai. Sumažėja odos elastingumas, ji sausėja. Slenka plaukai, keičiasi jų struktūra. Didėja kūno svoris, ypač pilvo srityje.

 

Kognityvinės problemos. Tampa sunku susikaupti, įsiminti informaciją. Būdingas dėmesio trūkumas, vadinamas menopauziniu smegenų rūku.

 

Kada kreiptis į gydytoją?

 

Menopauzė – natūralus amžėjimo procesas, tai ne liga, tad jos gydyti nereikia. Visgi, jeigu vargina stiprūs simptomai, kurie trikdo kasdienybę, svarbu konsultuotis su gydytoju. Specialistai gali pasiūlyti įvairių gydymo galimybių, padedančių suvaldyti simptomus: hormonų terapiją, maisto papildų ar natūralių priemonių.

 

Geriau nedelsti, jei:

 
  • Karščio pylimai itin intensyvūs, trikdo miegą ar kasdienę veiklą.
  • Pasireiškia stiprus makšties sausumas, sukeliantis diskomfortą ar skausmą.
  • Pastebimas staigus ir nepaaiškinamas svorio padidėjimas.
  • Menstruacijos tampa neįprastai gausios arba kraujavimas pasireiškia po menopauzės (praėjus 12 mėnesių be mėnesinių).
  • Nuotaikos svyravimai arba depresijos simptomai sunkiai suvaldomi.
  • Atsiranda šlapinimosi sutrikimų, tokie kaip skausmas ar dažnas noras šlapintis.
  • Pastebimas kaulų skausmas ar dažni lūžiai, kas gali rodyti osteoporozę.
  • Norima sužinoti apie galimus gydymo būdus arba papildomus tyrimus.
 

Įdomu

 

  • Apie 1 % moterų būdinga priešlaikinė menopauzė – prasideda iki 40-ies.
  • Menopauzės simptomai trunka 4–8 m., tačiau kai kurioms gali tęstis ilgiau.
  • Perimenopauzės metu karščio pylimai yra vienas dažniausių simptomų – juos patiria apie 75 % moterų.
  • Vidutinė gyvenimo trukmė po menopauzės siekia apie 30 m., t. y. beveik trečdalis gyvenimo.
  • Estrogenų lygio sumažėjimas didina širdies ligų riziką, todėl svarbu rūpintis širdies sveikata.
  • Mažėjant kaulų tankiui, didėja osteoporozės pavojus. Reguliarus fizinis aktyvumas ir kalcio vartojimas padeda išlaikyti stiprius kaulus.
  • Tyrimai rodo, kad menopauzės simptomus padeda slopinti preparatai su raudonuoju dobilu.
 

Autorius Jūratė Survilė