Paauglių iššūkis – spuogai

Paauglystė yra įvairių iššūkių kupinas gyvenimo etapas. Vienas jų – nuolat dygstantys ir niekaip nesibaigiantys spuogai. Kodėl jų taip aktyviai daugėja bręstant ir kaip sėkmingai suvaldyti?

Labai dažna problema

Pasaulinės statistikos duomenimis, net 80–90 % paauglių bent kartą per brendimą susiduria su spuogais. 20 % iš šių atvejų būna sunkūs, reikia dermatologo priežiūros ir specialaus gydymo. Nors spuogai vargina tiek merginas, tiek vaikinus, pastarieji įprastai dėl jų turi daugiau iššūkių, mat organizmas gamina daugiau hormono testosterono, o jis skatina riebalų liaukų veiklą. Kuo daugiau riebalų oda išskiria, tuo didesnė porų užsikimšimo ir uždegimo rizika. Laimei, apie 60 % paauglių spuogai išnyksta iki 20–25 m. Tačiau kai kuriems žmonėms problema gali tęstis ilgiau.

Kodėl dygsta?

Spuogų paauglystėje intensyviai daugėja dėl kelių priežasčių.

Hormonų pokyčiai. Paauglystėje didėja androgenų (ypač testosterono) kiekis, kuris aktyvina riebalų liaukas.Tuomet jos išskiria per daug riebalų (sebumo), kurie užkemša poras. Užsikimšusiose porose dauginasi Propionibacterium acnes bakterijos. Organizmas reaguoja į bakterijas uždegimu – atsiranda raudonų pūlingų spuogų.

Genetika. Jei tėvai jaunystėje turėjo spuogų, didesnė tikimybė, kad ir vaikai susidurs su ta pačia problema.

Netinkama mityba.Stipriai perdirbtas greitasis maistas, daug cukraus, pieno produktų perteklinis vartojimasgali paskatinti uždegimus ir pabloginti odos būklę.

Stresas ir emocinė būklė. Stresas didina kortizolio lygį, kuris skatina riebalų gamybą ir uždegimus. Be to, nervindamiesi dažniau liečiame veidą rankomis ir taip pernešame bakterijas.

Prasta odos priežiūra.Per stiprūs arba netinkami prausikliai gali sausinti odą, todėl ji gamina dar daugiau riebalų. Geriausia rinktis specialiai paaugliams ir spuoguotai odai skirtus priežiūros produktus. Taip pat patartina vengti kosmetikos su aliejais, nes užkemša poras ir skatina spuogų radimąsi.

Aplinkos veiksniai.Karštas ir drėgnas klimatas didina prakaitavimą, o tai gali pabloginti odos būklę, paskatinti naujų spuogų dygimą.

Gydyti būtina!

Jei spuogai paauglystėje nėra tinkamai gydomi, gali kilti įvairių ilgalaikių komplikacijų, kurios paveikia ne tik odos būklę, bet ir emocinę savijautą. Pagrindinės rizikos yra šios:

Randai ir hiperpigmentacija. Tinkamai negydant spuogų gali atsirasti atrofinių randų. Tai įdubimai odoje, kai uždegimas pažeidžia gilesnius dermos sluoksnius ir organizmas negamina užtektinai kolageno. Rečiau atsiranda keloidinių randų – iškilusių, rausvų ar raudonų, tamsesnių už aplinkinę odos spalvą. Taip pat dažnos hiperpigmentacijos problemos – po užgijusių spuogų gali išryškėti rusvų ar violetinių dėmių, kurios išlieka mėnesius ar net metus.

Kaip to išvengti?

• Nenaudoti agresyvių produktų, kurie gali dirginti odą.
• Netrinti ir nespausti spuogų.
• Naudoti SPF priemones kasdien – saulė skatina hiperpigmentaciją.

Uždegiminiai ir skausmingi spuogai. Negydomi spuogai gali progresuoti į cistinius ir mazginius spuogus, kurie yra gilūs, skausmingi ir linkę palikti randus. Cistiniai spuogai – viena sunkiausių formų – jų atsiranda, kai uždegimas pasiekia gilesnius odos sluoksnius.

Kaip to išvengti? Jei spuogai gilūs ir skausmingi, kuo greičiau kreiptis į dermatologą – gali prireikti receptinių vaistų.

Odos infekcijos. Jei spuogai dažnai spaudžiami ar liečiami nešvariomis rankomis, gali patekti bakterijų, sukeliančių infekcijas. Jos gali plisti ir pabloginti uždegimą, o tai didina randų riziką.

Kaip to išvengti? Nespausti spuogų! Jei labai uždegiminiai, geriau naudoti gydomuosius produktus arba kreiptis į dermatologą.

Psichologinis poveikis. Tyrimai rodo, kad spuogai didina paauglių depresijos ir nerimo sutrikimų riziką. Daug paauglių dėl spuogų jaučia gėdą, vengia bendrauti ar net patiria patyčių.
Žmonės, kurie turėjo sunkią aknę, dažnai ir suaugę nepasitiki savo išvaizda, net jei oda jau išgijo.

Kaip to išvengti?Priminti sau ar / ir draugams, kad spuogai – natūrali paauglystės dalis ir laikina problema. Jei tai kelia stiprią emocinę įtampą, nebijoti kreiptis į psichikos sveikatos specialistus.

Kaip gydyti?

Nors spuogai paauglystėje itin dažni, pasitelkus tinkamas priemones juos galima suvaldyti.

Priemonės su salicilo rūgštimi. Salicilo rūgštis (BHA) – riebaluose tirpus ingredientas, kuris prasiskverbia į poras, ištirpina riebalus ir pašalina negyvas odos ląsteles, taip mažindamas spuogus ir inkštirus. Galima įsigyti specialių priemonių su šiuo ingredientu: ryte ir vakare naudoti prausiklį su salicilo rūgštimi (0,5–2 %), taip pat toniką ar serumą su šiuo ingredientu (1–2 %) – padeda išvalyti poras, mažina uždegimus. Verta turėti ir salicilo rūgšties tirpalą (1 %) – tepti tiesiai ant spuogų, taip jie greičiau išnyksta.

Šveitimas. Vieną ar du kartus per savaitę naudoti veido šveitiklius. Rinktis nestiprius, kad nesudirgintų odos, mat tai gali sukelti papildomų uždegimų. Verta išbandyti cheminius šveitiklius, pavyzdžiui, salicilo ar glikolio rūgštį, – puikiai valo odą, atkemša poras, skatina ląstelių regeneraciją.

Drėkinimas. Po kiekvieno prausimo odą būtina patepti drėkinamąja priemone. Svarbu, kad ji būtų nekomedogeninė, idealu, jeigu sukurta specialiai spuoguotai odai. Itin naudingi produktai su hialurono rūgštimi, glicerinu, keramidais. Kartą per savaitę vertėtų naudoti intensyviai drėkinančias kaukes. Jos gali turėti ir odą valančių savybių.

Apsauga nuo saulės. Labai svarbu kasdien naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones (SPF 30 ar daugiau). Tokia apsauga sergsti nuo UV spindulių, kurie gali pabloginti spuoguotos odos būklę ir sukelti hiperpigmentaciją. Rinktis kremus nuo saulės, pažymėtus kaip nekomedogeninius, kad neužkimštų porų.

Taip pat svarbu:

• Vengti saldumynų, pieno produktų, subalansuotai maitintis ir vartoti užtektinai skysčių.
• Keisti pagalvės užvalkalus bent du kartus per savaitę – ant jų kaupiasi bakterijos.
• Nespausti spuogų. Tai gali palikti randų ir sukelti dar didesnį uždegimą.

Pavyzdinė dienos rutina

Ryte:

• Švelnus prausiklis su salicilo rūgštimi (1–2 %).
• Tonikas su niacinamidu (mažina paraudimą ir riebalų išsiskyrimą, ramina odą), be alkoholio.
• Drėkinamasis kremas (nekomedogeninis).
• SPF 30 +.

Vakare:

• Prausiklis su salicilo rūgštimi.
• Tonikas arba serumas su salicilu arba niacinamidu.
• Drėkinamasis kremas su hialurono rūgštimi arba keramidais.
• Jei yra uždegiminių spuogų – taškinis gydymas su salicilo rūgštimi arba benzoilo peroksidu (2,5–5 %): naikina bakterijas, slopina uždegimus.

Kada kreiptis į dermatologą?

Jei spuogai labai sunkūs, gilūs, skausmingi arba nepadeda įprasti produktai, reikėtų kreiptis į gydytoją. Jis gali paskirti stipresnius vaistus, pvz., retinoidų, kurie reguliuoja odos atsinaujinimą, antibiotikus (geriamus arba tepamus), kurie naikina bakterijas, hormoninius preparatus (dažniau merginoms).

Autorius Jūratė Survilė