Aštuntajame dešimtmetyje Skarsdeilo dietą sugalvojo amerikiečių gydytojas Hermanas Tarnoveris. 14 dienų Skarsdeilo dieta turi mažai riebalų, angliavandenių, bet daug baltymų. Sąžiningai laikantis dietos per dvi savaites galima numesti iki 9 kg. Nuo dr. Atkinso dietos Skarsdeilo mitybos planas skiriasi tuo, kad galima valgyti duoną ir vaisius.

 

Kritikai tvirtina, nustojus laikytis trumpalaikės Skarsdeilo dietos svoris anksčiau ar vėliau grįžta, nes dietos metu netenkama ne riebalų, o vandens, rašo goodtoknow.co.uk.

 

Skarsdeilo dietos reikia laikytis griežtai pagal sudarytą planą, kuriame yra reikiamas kiekis riebalų, angliavandenių ir baltymų. Laikantis dietos užkandžiauti negalima, nebent sukrimsti neapdorotą morką ar salierą.

 

Pagal Skarsdeilo dietą pusryčiams reikia suvalgyti greipfrutą. Manoma, kad greipfrutas padeda organizmui greičiau deginti riebalus. Pietums ir vakarienei – vaisiai, salotos, daržovės ir liesi baltymai (varškė, balta mėsa arba žuvis).

 

Viena diena pagal Skarsdeilo dietą:

 

  • Pusryčiai: pusė greipfuto, nesijotų miltų skrebutis (be jokio užtepo ar sviesto).
  • Pietūs: skardinė tuno, salotos su padažu be riebalų.
  • Vakarienė: gabalėlis keptos ėrienos (visus matomus riebalus nupjauti), salotos su citrinos ir acto padažu.
  • Gėrimai: vanduo, dietiniai gėrimai, arbata ir kava (be pieno ir cukraus), mineralinis vanduo.

Patarimas: vietoj majonezo ar salotų užpilo naudokite padažą iš citrinos sulčių, acto ir žolelių.