Seksas – tai tokia fizinė veikla, kuri išjudina beveik visą organizmo sistemą ir raumenis. Seksas – tai malonus ir veiksmingas būdas deginti kalorijas. Per 20 minučių aktyvių intymių santykių sudeginama iki 200 kalorijų ir dar 36 kalorijos, patyrus orgazmą. Taigi po seksualios pusvalandžio trukmės treniruotės galima nesigraužti, jei priešpiečiams suvalgėte šokoladinį desertą…

 

Kiek kalorijų sekso metu sudeginama priklauso nuo vietos:

 
  • Naujoje vietoje – 120 kcal
  • Naujoje, viešoje vietoje – 412 kcal
  • Namie ant mėgstamiausios sofos – 12 kcal
  • Namie ant virtuvės stalo – 23 kcal
  • Vonioje – 54 kcal

Ilgi, intensyvūs bučiniai kartu su glamonėmis gali sudeginti iki 90 kcal

 

Nusirenginėjimas (kiekvieno drabužėlio numetimas – 8 – 10 kcal):

 
  • Su partnerio sutikimu – 12 kcal
  • Be partnerio sutikimo – 187 kcal
  • Nurengti apatinius drabužius abiem rankoms – 8 kcal
  • Nurengti apatinius drabužius viena ranka – 12 kcal
  • Nurengti apatinius drabužius burna – 85 kcal

Padaryti masažą – 80 kcal. Kuo masažas atliekamas lėčiau ir kuo labiau stengiamasi, tuo daugiau raumenų dirba.

 
  • Užmauti prezervatyvą, jei yra erekcija – 6 kcal
  • Užmauti prezervatyvą, jei nėra erekcijos – 315 kcal

Sudegintų kalorijų kiekis priklauso nuo sekso pozos. Daugiau kalorijų sudegina viršuje esantis žmogus, intensyviai judinantis klubus.

 
  • Misionieriaus poza – 8 kcal
  • Šuniukų poza – 326 kcal
  • Raitelės poza – 510 kcal
  • Šuniukų poza stovint – 632 kcal
  • Tiltelio poza – 912 kcal
  • Pusvalandis oralinis sekso – 100 kcal
  • Tikras orgazmas – 214, suvaidintas – 485 kcal

Aktyvesni partneriai sudegina daugiau kalorijų. Dejonės ir atodūsiai gali sudeginti papildomus 18 – 30 kcal.

 

Apsirengimas po sekso:

 
  • Ramiai: 32 kcal
  • Skubant: 98 kcal
  • Jei bijoma, kad kas nors užklups: 218 kcal

Partneriai, kurie vienas kitą myli, sudegina daugiau kalorijų (net 20 – 30 proc. daugiau)!