Anot ajurvedos – meno ir gydymo mokslo, atsiradusio prieš penkis tūkstantmečius ir tampančio vis aktualesniu šiandieniame pasaulyje, – norint išlikti sveikam, visų pirma reikia suvokti trijų došų principą. Vatos, Pitos, Kapos koncepcija yra unikali ir gali sukelti tikrą revoliuciją Vakarų medicinos pasaulyje.

 

Trys došos…

Teigiama, kad kiekviename žmoguje yra trys došos, kurios valdo organizmo psichocheminį bei fiziologinį aktyvumą, tačiau viena jų yra dominuojanti. Ši struktūra atsiranda kūdikiui gimstant ir išlieka pastovi visą gyvenimą, todėl norint išlikti sveikam, reikia žinoti, kuri doša jumyse dominuoja ir atitinkamai laikytis jai tinkančio gyvenimo būdo bei mitybos principų.

 

Vata – judėjimo energija

Vata došą galima palyginti su oru ar vėju, o žmogų, kuriame ji dominuoja, nusako šie žodžiai:

  • Sausas: sausa oda, plaukai, lūpos ir liežuvis, kimus balsas.
  • Lengvas: lengvi raumenys, kaulai, lieknas kūno sudėjimas, lengvas miegas, mažas kūno svoris.
  • Šaltas: šaltos plaštakos ir pėdos, prasta kraujotaka, nemėgsta šalčio, patinka karštis.
  • Šiurkštus: šiurkšti suskilinėjusi oda, pėdos, silpni plaukai, nagai, dantys, traškantys sąnariai.
  • Greitas: greita eisena ir kalba, mėgsta daryti daug dalykų vienu metu, nuolat judančios akys, antakiai, rankos ir kojos, dažnai svajoja, mėgsta keliauti, negali ilgai išbūti vienoje vietoje, greitai kintančios nuotaikos.

Atpažinote save? Tuomet skaitykite patarimus, kaip subalansuoti savo Vata došą ir išlikti sveikam:

  • Rengtis šiltai.
  • Valgyti karštą ir aštrų maistą.
  • Išlikti ramiam.
  • Laikytis reguliaraus dienos režimo.
  • Ilsėtis.
  • Vengti šalto, šaldyto ar termiškai neapdoroto maisto.
  • Vengti ekstremalaus šalčio.

 

Pita – karščio energija

Pita doša siejama su ugnimi, o jos veikiamą asmenį galima apibūdinti šiais žodžiais:

  • Karštas: didelis apetitas, kūno temperatūra paprastai aukštesnė už vidutinę, nekenčia karščio, linkęs anksti pražilti arba nuplikti, švelnūs rudi plaukai.
  • Aštrus: aštrūs dantys, ryškios akys, smaili nosis ir smakras, širdelės formos veidas, gera atmintis ir suvokimas, greitai susierzinantis, įžvalgus protas.
  • Šviesus: smulkus arba vidutinis kūno sudėjimas, šviesi odos ir akių spalva, nemėgsta ryškios šviesos.
  • Riebus: minkšta ir riebi oda, plaukai linkę riebaluotis, jautrus riebiam maistui (jis sukelia galvos skausmą).
  • Kandus: greitai užsiplieskia, įsižeidžia, geba jausti neapykantą ir stipriai pykti.

Jeigu esate Pita došos tipo asmuo, reikėtų laikytis šių nurodymų:

  • Vengti karščio.
  • Valgyti vėsinančius, gaivinančius, neaštrius patiekalus.
  • Vengti riebalų ir aliejaus.
  • Mankštintis šalčiausiu paros metu.
  • Vengti dūmų ir garų.
  • Riboti vartojamos druskos kiekį.

 

Kapa – drėgmės energija

Pagrindiniai Kapa došos elementai – vanduo ir žemė, o žmogus, kuriame jie dominuoja, apibūdinamas taip:

  • Sunkus: stambūs kaulai ir raumenys, stambus kūno sudėjimas, linkęs į antsvorį, sodrus gilus balsas.
  • Lėtas: vaikšto ir kalba lėtai, pasižymi tolygiu apetitu, lėta medžiagų apykaita ir virškinimas.
  • Šaltas: šalta ir drėgna oda, kamuoja chroniški peršalimai, kosulys, mėgsta saldumynus ir šaltuosius gėrimus.
  • Švelnus: malonus, lėtas būdas, į aplinkinius žiūri su meile, nuoširdumu ir atlaidumu.
  • Statiškas: mėgsta sėdėti ar gulėti vienoje vietoje, daug miegoti, nieko neveikti, tinginiauti.

Manote, kad jumyse dominuoja Kapa doša? Tuomet verta atsižvelgti į šiuos išminčių patarimus:

  • Dažnai ir daug mankštintis.
  • Paįvairinti kasdienybę įvairiais užsiėmimais.
  • Vengti sunkaus maisto.
  • Vengti riebalų.
  • Stengtis būti aktyviam.
  • Vengti pieno produktų.
  • Dienomis nemiegoti.

 

Patarimai

  • Pita došos asmeniui rekomenduojama valgyti daug saldumynų, nes jie padeda nusiraminti.
  • Žmogui, kuriame dominuoja Kapa, reikėtų valgyti daugiau vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų, nes tokia dieta neleis priaugti antsvoriui.
  • Vata tipo žmogui labai svarbu sočiai papusryčiauti, tačiau turi vengti gėrimų su kofeinu – juos pakeisti vaistažolių arbatomis.
  • Pita došos asmeniui rekomenduojama užsiimti meditacija, kuri padės suvaldyti dažnai kylančias neigiamas mintis ir emocijas bei išlaikyti ramų protą.
  • Kapa došos žmogui tinka aštrus ir gausiai prieskoniais paskanintas maistas, pavyzdžiui, meksikiečių ar indų virtuvė, ypač šaltuoju metų laiku.
  • Vata tipo žmogaus organizmas normaliai funkcionuos, jeigu eis gulti rekomenduojamą 22 val., dieną numigs tarp 14–16 val., pusryčius valgys 7 val., pietus – 12 val., pavakarius – 16 val., o vakarienę – 18 val.

 

Mitai ir faktai apie ajurvedą

  • Ajurveda gydo vaistažolėmis. Tai ne visai tiesa – į gydymą įeina ir įvairūs maisto produktai: pienas, medus, aliejai, mineralai, druskos, pelenai ir t. t.
  • Ajurvedos šalininkai yra vegetarai. Netiesa. Kai kuriems disbalansams, negalavimams gydyti vartojama mėsa ir žuvis.
  • Ajurveda yra medicinos mokslo šaka. Netiesa, tai gyvenimo būdas, į kurį įeina tiek sveika gyvensena, tiek tinkama mityba, adekvatus miegas ir poilsis, tinkamas fizinis aktyvumas – visi kasdienybės elementai.
  • Ajurvedos gydymas yra lėtas procesas. Iš dalies tai tiesa. Jeigu žmogus ilgą laiką laikėsi netinkamo gyvenimo būdo ir liga įsisenėjo, ajurveda negali kaip šiuolaikinis chirurgas vienu mostu pašalinti problemos. Pokyčiams reikia laiko.