Kiekvienas trokšta, kad dienos būtų produktyvios. Tačiau vieną dieną sekasi geriau, o kitą viskas slysta iš rankų. Astrologai tvirtina, kad tai lemia konkrečią savaitės dieną globojantis dangaus kūnas. Sužinokime, kuri diena kam palankesnė, kad sėkmingai keliautume per savaitę.

 

Pirmadienis – Mėnulio diena Close,Up,Weekly,Push,Pins

 

Pirmadienį globoja Mėnulis – emocionaliausias dangaus kūnas. Ne veltui pirmadienis laikomas sudėtingiausia savaitės diena, nes nerimas, emocijos ima viršų prieš logiką, apgalvotus veiksmus ir žodžius. Nors ir pirmoji darbo savaitės diena, netinka veržliems darbams. Ją reikėtų skirti derinimuisi prie aplinkos, vadinamajam įsisiūbavimui. Taip pat tinka įvairiems buities darbams, todėl, jei įmanoma, atidėkite profesinius reikalus ir atsigręžkite į buitį – susitvarkykite, suplanuokite savaitės mitybos planą ir pripildykite šaldytuvą. Jei svarbių darbų atidėti negalite, būkite atidūs emocijoms, nes sukilęs jautrumas trukdys vertinti situaciją objektyviai, gali kilti nesutarimų su kolegomis, vadovais, pavaldiniais. Jei galite, tvarkykite profesinius reikalus el. laiškais, kad duotumėte sau daugiau laiko įsiskaityti į kito žmogaus žodžius ir pasverti savo atsakymus. Įsiklausykite į save ir aplinką – tikėtina, kad rasite, ką galite patobulinti, jog patys ir aplinkiniai jaustųsi geriau.

 

Gimusieji Mėnulio dieną linkę į žaibišką nuotaikų kaitą – nuo ašarų iki juoko. Mėnulio žmonės itin jautrūs, nepasižymintys stipria valia, todėl lengvai pasiduoda svetimai įtakai. Gimusiųjų pirmadienį profesija neturėtų reikalauti didelio susikaupimo, nes Mėnulio žmonės itin išsiblaškę. Labiausiai tinka meniškos, ramios profesijos: muzikanto, dailininko, skulptoriaus ir kt.

 

Mėnulis – moterų globėjas, todėl šią dieną gimusios mergaitės išauga puikiomis motinomis, mylinčiomis žmonomis, ištikimomis namų židinio sergėtojomis. Jos itin moteriškos, jautrios, empatiškos, duodančios išmintingų patarimų. Deja, ne visada geba išmintį pritaikyti sau.

 

Antradienį valdo Marsas

 

Marsas – karingiausia ir iniciatyviausia planeta. Ne veltui senovės romėnai šiuo vardu vadino karo dievą. Marso globojama diena skirta aktyviems veiksmams. Antradienis – veržliausia diena, kurią naudinga paskirti sportui, aktyvioms iniciatyvoms, kai reikia ką nors įtikinti, iškovoti. Palanku prašyti paaukštinimo ar didesnio atlyginimo. Taip pat spręsti tarsi užkeiktus reikalus, kurie niekaip nepasistūmėja į priekį, pavyzdžiui, kreiptis paskolos, suderinti ilgai lauktą susitikimą. Ši diena tinkama ir atidėliotiems sunkiems darbams: garažui ar sandėliukui susitvarkyti, langams valyti, gėlėms persodinti ir kt. Šią dieną turima kovinės dvasios nemaloniems veiksmas atlikti, tad tinkama ir sudėtingiems pokalbiams, tačiau tik tokiu atveju, jei kalbėsite iš teisingos pozicijos – ginsite savo ar šeimos teises, kovosite už kitų gerovę ir pan. Svarbu nepamiršti, kad Marsas yra karingas, todėl emocijoms ne metas – viršų turi imti logika ir tvirti, pagrįsti argumentai.

 

Gimusieji Marso dieną pasižymi atkakliu tikslo siekimu ir kartais nesuvaldomu charakteriu. Ryškiausios asmeninės savybės – teisingumas, vyriškumas ir mokėjimas kovoti. Marso dieną gimęs žmogus niekada nebus apkaltintas bailumu, priešingai – aplinkiniams atrodys bebaimis, už kurio pečių visiems saugu. Gimusiesiems antradienį būdingas nuoširdumas kartais gali pakišti koją, nes visiškai nemoka apsimetinėti, slėpti jausmų. Deja, dėl impulsyvumo kartais neužbaigia užduočių, kurių griebiasi. Taip pat pavojus slypi karingume – gali rinktis vieną iš dviejų kraštutinumų: tapti kovotoju už teisybę arba įžūliu peštuku, kovojančiu dėl pačios kovos, nepaisydamas, kurioje pusėje yra teisybė.

 

Trečiadienį stoja Merkurijus

 

Merkurijus laikomas meno, prekybos, verslo planeta, todėl trečiadienis – tinkamiausia diena mokslams, prekybai, bendravimui, darbui su informacija. Labiausiai tinka sudaryti sandorius, pasirašyti sutartis ir tvarkyti kitus svarbius dokumentus. Taip pat palanku pradėti ir baigti komercinius projektus, planuoti verslo keliones. Verta įsidėmėti, kad negalima konfliktuoti, įsižeisti – ši diena palanki pažintims megzti, taikiems, abipusiai naudingiems sandoriams sudaryti. Manoma, kad jei su žmogumi susipažinote trečiadienį, jis neabejotinai taps vienu artimiausių draugų. Pažintis su nauju klientu ar kolega šią dieną taip pat bus vaisinga.

 

Kalbant ne apie darbus, trečiadienis palankus pažadinti savyje vidinį menininką, skirti laiko meno terapijai, kuri harmonizuoja kūną ir sielą. Šią dieną pradėti rankdarbiai bus sėkmingai baigti.

 

Gimusieji Merkurijaus dieną dažniausiai pasižymi neišsenkančia energija ir smalsumu. Su jais lengva rasti bendrą kalbą, įdomu klausytis, nes yra komunikabilūs, informuoti apie viską, kas vyksta pasaulyje, moka aiškiai reikšti mintis. Pagrindinės gimusiųjų trečiadienį savybės yra vikrumas, lankstumas, deja, neretai į paviršių išlenda ir pataikūniškumas, netgi suktumas. Manoma, kad dėl šių bruožų dažnai tampa puikiais verslininkais, aptarnavimo srities darbuotojais, žiniasklaidos bei politikos atstovais. Visgi kartais pakaltinami stuburo neturėjimu, bet iš tiesų sėkmingai siekia tikslų ir visuomet žino, ko nori, tik galbūt tikslams įgyvendinti renkasi ne visiems patinkančias priemones. Taip pat Merkurijaus globojami asmenys nevengia draugysčių iš išskaičiavimo.

 

Ketvirtadienis – Jupiteris

 

Ketvirtadienį globojanti planeta – Jupiteris. Tai išminties, žinių ir nesavanaudiškumo metas. Senovėje Jupiteris vadintas karalių žvaigžde, todėl šią dieną vertėtų imtis valstybinės reikšmės klausimų ir visuomeninių darbų. Pavyzdžiui, tinkamas metas socialinėms ar labdaros veikloms, peticijoms, aplinkos švarinimo akcijoms. Ketvirtadienis palankus susitikimams su svarbiais žmonėmis, studijoms, kultūriniams renginiams. Taip pat darbams, susijusiems su namais, žeme, papuošalų gamyba, kūryba, muzikine veikla. Rekomenduojama atnaujinti garderobą, tam palankiausia pirmoji dienos pusė. Vengti agresijos, negatyvių žmonių, stresą keliančios aplinkos ir patiems būti taikiai nusiteikusiems.

 

Ketvirtadienį dera ugdyti sąmoningumą, nes Jupiteris stiprina intelektą, ryžtą, pasitikėjimą. Galima ugdyti savikontrolę ir dvasiškai tobulėti – medituoti, badauti, sportuoti. Naudinga susirašyti tikslus, vizualizuoti norimus pokyčius.

 

Gimusieji Jupiterio dieną iš prigimties yra lyderiai, šiek tiek garbėtroškos, dosniai apdovanoti oratoriniais gebėjimais, todėl puikiai dėsto mintis, geba sudominti ir įtikinti. Lyg magnetai traukia aplinkinius, iš jų noriai mokomasi, imamas pavyzdys. Jupiterio žmonėms svarbiausia yra ne asmeninės ambicijos, o visuotiniai tikslai, todėl jie verti pagarbos, dažniausiai lydi sėkmė. Tai puikūs vadovai, juristai, politikai, lektoriai, net gyvenimo treneriai. Tiesa, kartais pavargsta nuo žmonių, todėl reikalinga vienatvė, norint sukaupti vidinės energijos ir išminties, kad vėl galėtų tuo dalintis su kitais.

 

Penktadienis – Veneros metas

 

Penktadienį valdo meilės, meno, gerumo ir teisingumo planeta Venera. Ši diena ypač palanki kūrybingos sielos žmonėms – atsidavusieji mūzoms sukuria tikrus šedevrus. Penktadienis palankiausias romantiškoms pažintims, pirmiems pasimatymams, leisti laiką su mylimaisiais. Penktadienį sukurtos šeimos gyvena ilgai ir laimingai. Tokią dieną patartina išsiaiškinti nesutarimus, rasti kompromisus, ieškoti teisybės per nuoširdžius pokalbius.

 

Veneros planetos globojama diena tinkama grožiui puoselėti. Taigi, reikėtų ją paskirti įvairioms grožio procedūroms, masažams, nes prisilietimai įgauną didesnę energetinę įkrovą. Rekomenduojama pirkti viską, kas susiję su savęs ar aplinkos gražinimu: drabužius, kosmetiką, interjero detales, gėles ir kt. Jei pradėsite remonto darbus, jie vyks sklandžiau ir greičiau bus baigti. Tinkamas metas dantims gydyti, manikiūro, pedikiūro procedūroms.

 

Venera atsakinga ne tik už romantinius, bet ir santykius su pačiu savimi, todėl skirkite daugiau dėmesio asmeniniams poreikiams ir norams, palepinkite save.

 

Gimusieji Veneros dieną yra jausmingi ir emocionalūs, lengvai praranda pusiausvyrą, todėl jiems nesunku susukti galvą ir nukreipti reikiama linkme. Deja, kartais šių žmonių naivumu piktavališkai pasinaudojama. Veneros žmonės nuoširdžiai tiki, kad pasaulį išgelbės grožis, todėl itin daug dėmesio skiria išvaizdai, domisi menu, visur ieško estetikos. Gimusieji penktadienį siekia įspūdžių, lengvai ir entuziastingai pasineria į pomėgius. Jei stinga laiko sau, pomėgiams, nesijaučia laimingi. Gali tapti puikiais aktoriais, talentingais dailininkais, muzikantais. Tiesa, jautriai reaguoja į nesėkmes, kritiką, nemėgsta apsikrauti buities rūpesčiais, todėl šalia reikalingas žmogus, kuris jais rūpintųsi – spręstų buitinius rūpesčius, keltų pasitikėjimą savimi ir tiesiog žavėtųsi jų grožiu ar talentu.

 

Šeštadieniui atstovauja Saturnas

 

Šeštadienį globojanti planeta Saturnas yra uždarumo simbolis, todėl ši diena skirta atsiriboti nuo aplinkinių ir įsigilinti į savas problemas, ieškoti jų sprendimo būdų, gyvenimo prasmės, apmąstyti, keisti strategiją. Šeštadienį nerekomenduojama keliauti, susitikti su menkai pažįstamais žmonėmis, nes dažnas linkęs į uždarumą, galite pasirodyti atšiaurūs, nedraugiški. Šeštoji savaitės diena palanki su nekilnojamuoju turtu susijusiems reikalams, pavyzdžiui, palanku parduoti ar įsigyti būstą. Galima susitvarkyti jau turimą būstą, sudėlioti viską į savo vietas. Jei darote generalinę tvarką, šeštadienis tam yra palankiausias: aštrus protas leis tinkamai pasverti, su kuriais daiktais metas atsisveikinti, o kokių atsargas papildyti.

 

Rekomenduojama atlikti reviziją ir mintyse bei jausmuose, įvertinti dvasinę savijautą, suvokti, kas jai padeda, o kas kenkia. Lengvai pastebėsite, ko reikėtų atsisakyti, o ko įnešti į kasdienybę, pavyzdžiui, mesti rūkyti ir pradėti sportuoti.

 

Gimusieji Saturno dieną yra vienišiai. Turi tvirtus įsitikinimus, būdingas sėkmingas užsibrėžto tikslo siekimas. Saturno žmonės niekada nesigręžioja atgal, neverkia dėl praeities klaidų, bet ryžtingai žengia į priekį demonstruodami fizinę bei dvasinę ištvermę. Tiesa, gimusieji šeštadienį koncentruojasi į savo ir tik kelių artimųjų gyvenimo kokybę. Kartais dėl to palaikomi savanaudžiais, tačiau iš tiesų yra puikūs šeimos žmonės, ištikimi draugai. Saturno žmonės gyvena kliaudamiesi savo filosofija, juos sunku perkalbėti ir patraukti į kito pusę, dažniau aplinkiniai jais seka. Tai puikūs filosofai, mokslininkai, istorikai.

 

Sekmadienio valdovė Saulė

 

Sekmadienis – poilsio, kūrybos ir bendravimo su vaikais diena. Tai metas pasidžiaugti savo darbo ir gyvenimo rezultatais, skirti dėmesio didžiausiam turtui: šeimai, artimiesiems, bičiuliams. Palanku pradėti ir naujus darbus, kurti ateinančios savaitės planus, tačiau tik tokiu atveju, jei tai nekelia įtampos, nes paskutinė savaitės diena skirta pailsėti ir pasidžiaugti. Atsipalaidavus suaktyvėja kūrybiškumas, todėl šią dieną galima išnaudoti įvairioms kūrybiškumo reikalaujančioms veikloms, pavyzdžiui, perstatyti kambarį, sugalvoti kiemo apželdinimo planą. Puiki diena ir eksperimentas virtuvėje.

 

Gimusieji Saulės dieną apdovanoti narsumu ir garbe. Sekasi sporto, meno srityse. Šie žmonės gali būti itin dosnūs, jeigu įvertinamas jų kilniadvasiškumas. Gimusieji sekmadienį pasižymi optimizmu, komunikabilumu, tačiau turi mažokai artimų draugų. Tai jausmingi žmonės, kurie neretai jaučiasi mylimi. Mėgsta padėti vargstantiems, tačiau patys retai priima pagalbą, nes yra įtarūs – reikia daugiau laiko, kad imtų pasitikėti aplinkiniais. Gana jautrios asmenybės, lengvai nusiviliančios ir nebaigiančios projektų. Patinka pabūti vienumoje. Nepraranda tikėjimo pasauliu, pasitiki savimi ir lemtimi.

 

SPECIALISTĖS KOMENTARAS

 

„WoW University“ dėstytoja, mitybos specialistė, biomedicinos mokslų daktarė Sandrija Čepkauskienė

 

Kaip nepristigti energijos visą savaitę? Kaip energijos lygį veikia gyvenimo būdas?

 

Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad gyvenimo būdo įpročiai turi didelę įtaką mūsų energijos lygiui. Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina kraujotaką ir deguonies tiekimą audiniams, stimuliuoja smegenų veiklą ir didina endorfinų gamybą bei išsiskyrimą, gerina miego kokybę. Visi šie veiksniai ir dar daugiau jų, vykstančių organizme, prisideda prie aukštesnio energijos lygio. Mitybos įpročiai taip pat veikia mūsų energijos lygį – per daug riebaus ir perdirbto maisto didina nuovargį, kartu mažina energijos lygį. Miego trūkumas arba bloga miego kokybė neigiamai veikia energingumą – tyrimai rodo, kad nepakankamas miegas susijęs su didesniu nuovargiu, mieguistumu, sumažėjusiu dėmesiu ir koncentracija. Ilgalaikis stresas lemia streso hormono kortizolio koncentracijos padidėjimą, dėl to ilgainiui pasireiškia nuovargis, išsekimas, sykiu sumažėja energijos lygis.

 

Ar amžius svarbus energingumui?

 

Taip, amžius svarbus mūsų energijos lygiui. Senstant organizme vyksta įvairūs pokyčiai, kurie lemia fizinę, emocinę ir dvasinę savijautą. Vyresnių žmonių organizme su amžiumi mažėja lytinių hormonų, tokių kaip estrogenas ar testosteronas, koncentracija, o šių pokytis turi įtakos energingumui. Taip pat sumažėja augimo hormono gamyba, o tai vėl prisideda prie nuovargio. Miego poreikis ir kokybė skiriasi atsižvelgiant į amžių. Su metais kinta miego trukmė, ciklai ir ritmas. Nepakankamas ir nekokybiškas miegas gali paveikti energingumą ir organizmo veiklos gebėjimus. Su amžiumi keičiasi ir medžiagų apykaita. Tačiau sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba ir fizinis aktyvumas padeda išlaikyti gerą metabolizmą bei energingumo lygį.

 

Kaip atpažinti pervargimo ženklus?

   

Pervargimas gali pasireikšti nuolatiniu nuovargiu, energijos trūkumu, mieguistumu, galvos skausmais, apetito sutrikimais, potraukiu saldumynams, sumažėjusiu atsparumu ligoms. Taip pat emociniais pokyčiais, t. y. sumažėjusia motyvacija, dirglumu, nuotaikos svyravimais, nerimu. Galimi kognityviniai pokyčiai, tokie kaip susilpnėjusi koncentracija, atminties problemos. Pervargimas dažnai sukelia miego sutrikimus, sumažina darbingumą.

 

Kaip kasdien turėti daugiau energijos?

 

Tinkamai subalansuota mityba, kurioje vyrauja vaisiai, uogos, daržovės, visų grūdo dalių produktai, kokybiški baltymai ir gerieji riebalai padeda išlaikyti stabilų energijos lygį organizme. Kokybiškas miegas, vidutiniškai 7–9 val. per naktį, padeda organizmui atkurti energijos atsargas. Reguliarus fizinis aktyvumas ir streso valdymo technikos, tokios kaip meditacija ar gilusis kvėpavimas, irgi puikiai slopina nerimą bei padidina energijos kiekį organizme.

 

Ką valgyti, kad būtume energingesni?

 

Būtinai į mitybą įtraukite riešutų, nes juose gausu baltymų, skaidulų, antioksidantų ir naudingų augalinių junginių. Tai puikus vario, magnio, kalio, vitaminų B6, B9 ir E šaltinis. Riešutai sustiprins sveikatą ir pailgins gyvenimo trukmę.

 

Kitas svarbus komponentas, slopinantis uždegimo procesus ir didinantis energiją, – kurkuminas. Tai biologiškai aktyvus ciberžolės junginys, pasižymintis galingu antioksidaciniu ir uždegimus slopinančiu poveikiu.

 

Kuo mityboje daugiau augalinio maisto – vaisių, uogų, daržovių, riešutų, sėklų, visų grūdo dalių produktų, tuo mažėja lėtinių ligų rizika, palaikomas optimalus energijos lygis ir ilgėja gyvenimas.

 

Autorius Laima Samulė