Kad ir kaip būtų gaila, vasara skaičiuoja paskutines dienas. Tačiau ruduo – ne mažiau įspūdingas ir spalvingas nei šiltasis metų laikas. Ruduo yra turtingas labai vertingų vaisių ir daržovių, kurie, be kitų naudingų savybių, dar ir padeda numesti svorio.

 

dietos

Nereikėtų manyti, kad jei vasara baigėsi, nebebūtina rūpintis savo kūnu – vis tiek jį slėps keli šiltų drabužių sluoksniai. Tikriausiai visi sutiks, kad ant liekno, atletiško kūno dailiau atrodo bet koks drabužis ir visai nesvarbu, ar tai plonyčio šilko vasarinė suknelė ar moherinis megztinis, velvetinis sijonas ir 100 denų pėdkelnės.

 

Svarbu pažymėti, kad norint iki rudens pradžios arba rudenį numesti svorio, reikia laikytis tinkamos mitybos taisyklių, vartoti daugiau sezoninių maisto produktų. Nuostabiausia tai, kad net nėra būtina labai riboti savo mitybos ir daug sportuoti.

 

3 rudens produktai, kurie padės numesti iki 5 kg svorio:

 

Moliūgų sėklos. Moliūgų sėklos pelnytai laikomos vienu geriausiu maisto produktu metantiems svorį. Tiesa yra ta, kad moliūgų sėklose randama didelis kiekis baltymų ir dietinių skaidulų, todėl galima pasijusti sotiems, suvalgius nedidelę saujelę šio vertingo rudens produkto.

 

Obuoliai. Obuoliai yra idealus užkandis tiems, kurie nori numesti svorio. Juose yra ursolinės rūgšties, kuri skatina greitą svorio kritimą ir padeda kontroliuoti apetito jausmą. Be to, naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad obuolių vartojimas gali šiek tiek sumažinti nutukimo riziką.

 

Graikiniai riešutai. Tiesa, graikiniai riešutai – labai kaloringas maisto produktas, tačiau, moksliškai įrodyta, kad jos yra labai naudingos žmogaus organizmui. Tinkamai vartojant graikiniai riešutai gerina medžiagų apykaitą ir apsaugo nuo riebalų kaupimosi organizme. Rekomenduojama graikinius riešutus valgyti kaip užkandį pirmoje dienos pusėje arba per pusryčius.