Rega– viena svarbiausių žmogaus juslių, leidžianti pažinti pasaulį ir sąveikauti su aplinka. Sveikosakys užtikrina ne tik kasdienį patogumą, bet ir saugumą, todėl labai svarbu rūpintis akimis nuo pat jaunystės. Apie tai, kaip pasirūpinti akimis, kalbamės su optikų tinklo „Fielmann“ optometrijos vadove Reda Pincevičiene. 

 

1

Reda Pincevičienė

Kodėl šiais laikais vis daugiau žmonių susiduria su regos problemomis?  

 

Gyvename sparčiai besivystančiame pasaulyje, kuriame ypač reikšmingą vaidmenį atlieka išmaniosios technologijos. Viena iš silpstančios regos priežasčių jauname amžiuje – besaikis ir netinkamas naudojimasis jomis. Pagalvokime, ar tikrai kiekvienas laikomės rekomendacijų, kurios padėtų tausoti mūsų akis laiką leidžiant prie planšetinio kompiuterio ar mobiliojo telefono? Pavyzdžiui, skaityti ir dirbti reikia gerai apšviestoje aplinkoje, palaikant 30–40 cm atstumą nuo akių. Būtent žiūrėjimo iš arti krūvis, tenkantis mūsų akims, jas ypač vargina ir gali lemti trumparegystės vystymosi riziką. Moksliškai įrodyta, kad ji – šių dienų rykštė tarp vaikų ir paauglių visame pasaulyje. 

 

Negalima pamiršti ir mažėjančio laiko, praleidžiamo gryname ore – natūralus apšvietimas ir žiūrėjimas į tolį padeda išlaikyti akių raumenų pusiausvyrą, o laikas lauke netgi įvardijamas kaip vienas iš veiksnių, kuris sulėtina trumparegystės progresavimą. 

 

Galiausiai, svarbi ir bendra gyvenimo kokybė – nuolat patiriamas stresas, prastas miegas ar netinkama mityba taip pat gali paveikti akių būklę. Todėl rūpinimasis rega – tai ne tik pertraukos nuo ekranų, bet ir subalansuotas gyvenimo būdas. 

 

Realistic,Hologram,Of,Human,Eye,And,Real,Eye,Close-up.,VisionKą galima padaryti kasdieniame gyvenime norint išsaugoti gerą regą?  

 

Drastiškai keičiantis aplinkos šviesai, pavyzdžiui, kai itin saulėtą dieną išeinate iš patalpos į lauką arba įeinate iš lauko į ryškiai apšviestą patalpą, akys susiduria su dideliais iššūkiais: gali išsivystyti nuolatinis prisimerkimo įprotis, darantis įtaką akių nuovargiui bei lemiantis raukšlių atsiradimą, o taip pat paūmėti migrena. Siekiant pasirūpinti savo akimis bei sveikata, akiniai su inovatyviais naujosios kartos „Transitions® GEN S™“ lęšiais neabejotinai turėtų tapti jūsų kasdieniu palydovu. Vienas iš didžiausių šių lęšių privalumų yra ypač greita reakcija į aplinkos šviesos pokyčius: jie akimirksniu užtamsėja lauke ir sparčiai skaidrėja grįžus į patalpą, maksimaliai saugodami jūsų akis ir suteikdami ypatingą matymo komfortą. Akiniai su šiais lęšiais – idealus pasirinkimas ne tik turintiems regos sutrikimų – juos galima nešioti ir be dioptrijų. 

 

Dar vienas variantas – apsauginiai akiniai be dioptrijų su specialia apsaugine EPS danga – tiems, kurie daug laiko praleidžia prie išmaniųjų ekranų, ypač vakare. Kenksmingas mėlynosios šviesos poveikis gali sutrikdyti melatonino – „miego hormono“ – gamybą (neigiamai veikiama ne tik miego kokybė, bet ir varginamos bei silpninamos akys). 

 

Be kita ko, labai svarbu laikytis sveikos gyvensenos principų. Ne mažiau reikšminga ir subalansuota mityba – į kasdienį racioną rekomenduojama įtraukti antioksidantų turinčius maisto produktus, tokius kaip uogos, vaisiai, žuvis, lapinės daržovės bei riešutai. 

 

Būtina paisyti ir darbo bei poilsio režimo. Pertraukos nuo ekranų kas 20-30 minučių padeda sumažinti akių įtampą. Rekomenduojama riboti išmaniųjų įrenginių naudojimą laisvalaikiu, o dirbant – pasirūpinti tinkamu apšvietimu ir ergonomiška darbo aplinka. 

 

Kodėl svarbu reguliariai tikrintis regą pas specialistą ir kaip dažnai tai daryti? 

 

Reguliari regos patikra yra svarbi ne tik tiems, kurie jau nešioja akinius ar kontaktinius lęšius. Pagrindinė priežastis, kodėl reguliariai reikia lankytis pas akių gydytoją – tai galimybė anksti aptikti regos sutrikimus ir akių ligas, kurios pradžioje gali nesukelti jokių simptomų. Tarp jų – glaukoma ar amžinė geltonosios dėmės degeneracija. Didelio laipsnio trumparegystė yra viena iš pagrindinių silpnaregystės ir aklumo priežasčių vyresniame amžiuje. Jei žmogus neturi nusiskundimų, vizitą pas oftalmologą rekomenduojama planuoti kas dvejus metus, jų turint (jaučiant stiprų akių nuovargį, galvos skausmą, sunkiai užmiegant bei naudojantis skaitmeniniais ekranais daugiau nei 8 valandas per dieną) ir dažniau. 

 

„Fielmann“ optikos salonuose regą galima pasitikrinti ir nemokamai. Tokia paslauga teikiama suaugusiems (nuo 18 metų) asmenims, ją atlieka profesionalūs ir patyrę optometrininkai. Modernia optometrine įranga specialistas patikrina regos aštrumą, atlieka testus regos korekcijai nustatyti, vertina matymo funkcijas, stereomatymą ir akomodacijos rezervus. Optometrininkas ypatingą dėmesį skiria jūsų poreikiams, gyvenimo būdui ir kasdienėms veikloms – ar daug laiko praleidžiate prie kompiuterio, ar vairuojate tamsiuoju paros metu, ar užsiimate sportu. Šie faktoriai svarbūs parenkant tinkamiausią regos korekcijos būdą. Po išsamios konsultacijos gausite individualias rekomendacijas dėl akinių tipo, lęšių dangų ir kitų svarbių aspektų. 

 

Kodėl svarbu neignoruoti pasireiškusių regos problemų?  

 

Dažnai žmonės linkę atidėlioti vizitą pas akių gydytoją ar vengia nešioti pirmuosius akinius, manydami, kad nuo jų taps priklausomi, nes akys aptings ir ilgainiui taps priklausomos nuo „pagalbos“. Tai vienas dažniausių išankstinių nusistatymų, kuris gali pakenkti regai dar labiau. Pavyzdžiui, jei skaitydami be akinių turite įtempti akis, jas gali pradėti skaudėti, atsirasti galvos skausmas. 

 

Svarbu suprasti, kad vitaminai ar maisto papildai, nors ir naudingi bendrai akių sveikatai, nesustabdo jau prasidėjusio regos silpnėjimo, o laiku nediagnozuoti pakitimai ateityje gali virsti rimtesnėmis problemomis. Daugelis ligų anksti pastebėtos yra lengvai koreguojamos ar valdomos. Tačiau delsiant ir negydant, gali grėsti ir negrįžtamos pasekmės – apakimas. 

 

Dar kita žmones kamuojanti baimė yra susijusi su išvaizda. Daugelis baiminasi, kad ji pasikeis drastiškai, tačiau nuolat prisimerkęs žmogus ne tik vizualiai atrodo pavargęs bei susirūpinęs, bet ir vargina akis. Šiandien akiniai nėra vien apsaugos priemonė – jie tapo ypač svarbia įvaizdžio detale. Šiuolaikinis akinių pasirinkimas – itin platus, tad kiekvienas gali atrasti sau tinkamą modelį, kuris derės prie asmeninio stiliaus, gyvenimo būdo ir net pabrėš individualumą. 

 

Tad užuot ignoravę pirmuosius simptomus, laiku pasirūpinkime savo akimis – tai ne tik sveikatos, bet ir pasitikėjimo savimi investicija. 

 

Autorė Jūratė Survilė