Turbūt kasdien pasaulyje atsiranda žmonių, kuriems gydytojai išrašo pirmąjį receptą akiniams ar lęšiams įsigyti. Gyvename išmaniųjų technologijų amžiuje: daug laiko praleidžiame naršydami internete, žaisdami kompiuterinius žaidimus, skaitydami ar žiūrėdami televiziją. Kad akys būtų sveikos, jas, kaip ir bet kurią kitą kūno dalį, reikia mankštinti.

 

  • Kompiuterių vartotojai ir televizijos žiūrovai mirksi rečiau, ypač, jei yra susikaupę. Svarbu daryti pertraukėles, kurių metu atlikti paprastą pratimą: pamirksėti nuo 30 sekundžių iki 2 minučių.
  • Kelis kartus giliai įkvėpkite. Įsitaisykite patogiai, rankas padėkite ant stalo arba ant kelių. Užsimerkite. Uždenkite akis delnais, tačiau nespauskite: akys turi laisvai mirksėti.
  • Įsivaizduokite didelį aštuonetą ir pabandykite užmerktomis akimis jį nubrėžti.
  • Patogiai įsitaisykite ir iš pradžių žiūrėkite į arti esantį objektą, o paskui nukreipkite žvilgsnį į tolimesnį.
  • Patogiai įsitaisykite, ištieskite nykštį ir pamažu priartinkite prie akių, paskui nutolinkite.