15 patarimų, kaip po atostogų grįžti į įprastą ritmą
2017-08-28 13:54Viena ar kelios savaitės atostogų prabėga kaip sapnas ir štai vėl tenka grįžti į realybę ir daryti dalykus, kurių galbūt ne visai norėtumėte daryti. Reikia laiko, norint pereiti iš poilsio į darbo režimą. Tačiau šį procesą galima pagreitinti. Geriausia, jei apie tai būtų pagalvojama ne tik po, bet ir prieš atostogas.
15 patarimų, kaip po atostogų grįžti į įprastą ritmą:
- Pakeisti seną monitoriaus darbalaukio foną į vaizdą iš praėjusių atostogų. Kiekvieną rytą, prisijungę darbe prie kompiuterio, išvysite gražią nuotrauką, kuri sužadins mielus prisiminus, pakels nuotaiką ir akimirką leis mintyse vėl pabuvoti atostogose.
- Pirmą savaitę po atostogų planuoti susitikimus su draugais. Darbo dienos bus malonesnės, kai žinosite, kad laukia kažkas įdomaus.
- Prieš išvykstant atostogų, sutvarkyti namus: pakeisti patalynę, pakabinti švarius rankšluosčius, išnešti šiukšles. Grįžus po savaitės ar dviejų, namai bus tvarkingi ir nekils panika.
- Iš anksto paruošti namuose gaminto maisto. T. y. iš anksto pagaminkite troškinį, lazaniją ar kažką kita ir užšaldykite. Po to teliks maistą atitirpinti ir pašildyti.
- Intensyvioji atostogų dalis turėtų baigtis iki penktadienio. Paskutinį savaitgalį geriausia pasilikti ramiam poilsiui namuose. Reikia kelių dienų vėl prisitaikyti prie įprasto darbo dienų miegojimo ir veiklos ritmo.
- Atostogas geriausia planuoti darbų projekto pabaigoje. Kai viskas bus užbaigta, bus galima ramiai atostogauti ir dėl nieko nesukti galvos.
- Po atostogų pradėti nuo lengviausių darbų: patikrinti el. paštą ir praleistus skambučius, peržvelgti vietines naujienas ir pan. Visa tai galima daryti gurkšnojant nervus raminančią arbatą.
- Prieš kimbant į darbus galima pasilepinti profesionaliu masažu. Jis nuims nuotaiką ir sumažins slogutį.
- Ant darbo stalo laikyti mielą niekutį iš atostogų (pavyzdžiui, jūros kriauklę). Palaikyti jį rankose, pajutus įtampą ir susierzinimą. Malonūs prisiminimai apie atostogas padės nusiraminti ir toliau tęsti pradėtus darbus.
- Paprašyti artimų draugų ar šeimos narių, kad prieš grįžtant iš atostogų, nueitų į parduotuvę ir nupirkti pagrindinių maisto produktų (pieno, duonos, kiaušinių ir t. t.), kad nereikėtų iškart patiems važiuoti apsipirkti.
- Pradėti planuoti ateinančias atostogas. Visada smagu, kai yra ko nors laukti, tuomet net grįžti į realybę nebus taip skaudu negu nieko toliau neplanuojant.
- Griežta dienotvarkė gali padėti greičiau grįžti į darbo ritmą.
- Kai kurie žmonės mano, kad po atostogų geriau grįžti bet kurią kitą dieną, išskyrus pirmadienį.
- Pirmąsias dienas po atostogų naudokite higienos reikmenis iš viešbučio – tai primins atostogas kiekvieną kartą prausiantis.
- Nuotaiką po atostogų pakelia mieli suvenyrai, meno kūriniai, nuotraukos, atvirutės. Užtenka į juos pažiūrėti, kad mintimis nusikeltumėte į vietą, kur nereikia dirbti, galima ilsėtis ir veikti, ką širdis geidžia.