Jeigu pažiūrėjus į stiklinę vandens, atrodo, kad ji yra pusiau tuščia, galbūt reikėtų pradėti keisti požiūrį į gyvenimą ir visus jo aspektus. Optimizmas neatsiranda iš niekur. Jo galima išmokti. Pozityvus požiūris – tai ne visada įgimtas charakterio bruožas. Dažniausiai paprasčiau žiūrėti į gyvenimą išmokstama ilgai dirbant su savimi. Tai vienas iš asmens tobulėjimo etapų. Štai keletas patarimų, kurie padės optimistiškiau žiūrėti į gyvenimą.

 

10 patarimų, kaip išlikti optimistu, kad ir kas nutiktų:

 

optimistas

  • Daryti sąrašus. Nuo norų sąrašų iki knygų, dienos planų ir problemų sąrašų. Norint efektyviai siekti tikslų svarbu disciplina ir organizuotumas. Detalūs sąrašai gali padėti paprasčiau pažiūrėti į problemas, greičiau rasti geriausius sprendimus ir nesusipainioti savo mintyse.
 
  • Prašyti pagalbos. Nebūkite vieni. Jeigu susiduriate su sunkumais, nedvejodami prašykite pagalbos draugų, bendradarbių ar šeimos narių. Greičiausiai nustebsite, kiek daug artimų ir ne tokių artimų žmonių gali būti malonūs ir nuoširdžiai norėti jums padėti. Ar tai ne puikus būdas sustiprinti tikėjimą žmonija?
 
  • Daryti pertraukas. Mylėkite save. Neleiskite, kad jus užvaldytų melancholija ir negatyvios mintys (viskas prarasta ir panašiai). Pakvėpuokite grynu oru, išgerkite puodelį arbatos, galų gale suvalgykite gabalėlį šokolado, paskambinkite draugui. Po to situacija pamažu vėl pradės atrodyti kontroliuojama.
 
  • Motyvuoti save. Įsitikinimą, kad niekas niekada nepasikeiskite, pasistenkite pakeisti motyvuojančiu: „Aš galiu!“. Niekas nepadės geriau susidoroti su problemomis negu jūs patys.
 
  • Pasidaryti įkvėpimų lentą. Šiandien daug kalbama apie vizualizavimo techniką. Susiraskite lentą ir joje kabinkite savo svajones. Taip pat ten kabinkite mylimųjų, artimų žmonių nuotraukas, daiktus, primenančius brangias gyvenimo akimirkas, atvirukus – kitaip tariant, viską, kas galėtų jums padėti, kai užeis sunkūs laikai.
 
  • Girti save už dideles ir mažas pergales. Ir vėl reikės prisiminti sąrašus. Prisiminkite visus tuos kartus, kai kažkas atrodė labai sudėtinga, painu, baisu ir sunku. Tada prisiminkite, kad jums sėkmingai pavyko įveikti visus šiuos sunkumas. Išvada – nustokite nervintis, nerimauti ir save apgaudinėti, nes galų gale juk vis tiek viskas bus gerai!
 
  • Rūpintis savo fizine sveikata.  Įrodyta, kad fizinis aktyvumas kelia nuotaiką ir padeda išlikti puikios fizinės formos. Tai užtikrintas būdas jaustis stipriems, optimistiškiems ir kontroliuoti savo gyvenimą. Galvokite tai, ką dedate į burną, venkite toksinų, rūpinkitės savo sveikata. Gera fizinė būklė reikalinga, kad galėtumėte judėti į priekį.
 
  • Klausykitės, ką kalbate. Negatyvios kalbos ir siunčiamos negatyvios žinutės, nesvarbu, ar ištartos garsiai, ar nutylėtos, veikia asmeninį gyvenimą. Todėl pasistenkite daugiau kalbėti ir mąstyti pozityviai, jei norite sulaukti pozityvių rezultatų.
 
  • Įsivaizduokite, koks norėtumėte būti. Pagalvokite apie geresnę savęs versiją – fiziškai, emociškai, profesionaliai ir asmeniškai. Kai suprasite, kokie iš tikrųjų trokštate būti, pradėti priimti sprendimus ir daryti pasirinkimus, kurie padėtų tapti tokiais, kokiais būti svajojate.
 
  • Išreikškite savo kūrybingumą. Pasistenkite rasti laiko išreikšti kūrybingumui kiekvieną dieną. Kūrybingumą galima išreikšti savo aprangos stiliumi, namų puošyba, piešimu, rašymu, net dienos darbų planavimu. Išlaisvinkite savo fantaziją ir pamatysite, kaip netrukus tapsite optimistiškesni.