Tibeto dieta

2013-01-24 12:35

Vegetariška Tibeto jogų dieta skirta, norintiems numesti svorio ir geriau jaustis. Sakoma, kad septynių dienų Tibeto dieta atjaunina iš išvalo organizmą. Laikantis šios dietos galima vartoti vegetariškus ir pieno produktus. Iš mitybos reiktų išbraukti mėsą, žuvį ir kiaušinius. Vietoj jų rinktis augalinius produktus: daržoves, vaisius, pupas, riešutus, sėklas.

Maistą svarbu valgyti lėtai ir mažomis porcijomis. Maistas gali būti žalias arba virtas, kartais virtas garuose. Laikantis dietos reikia riboti gėrimų vartojimą. Po Tibeto dietos savaitės gyvulinius produktus pradėti vartoti palaipsniui: iš pradžių nedidelį kiekį. Rekomenduojama dietos laikytis kartą per kelis mėnesius.

Tibeto dietos planas

Pirmadienis

Pusryčiai: puodelis (240 ml) lieso pieno, neskaldytų grūdų skrebutis.

Pietūs: 150 g virtų pupų, 200 g daržovių salotų, žaliasis obuolys arba apelsinas.

Vakarienė: 250 g kopūstų salotų su alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis, 150 g vaisių, puodelis vaistažolių arbatos.

Antradienis

Pusryčiai: puodelis vaistažolių arbatos su medumi, didelis obuolys.

Pietūs: lęšių ir dažovių salotos, 240 g lieso jogurto, 2 neskaldytų grūdų skrebučiai.

Vakarienė: 250 g daržovių salotų (pavyzdžiui, cukinijos, pomidorai, varškė ir alyvuogių aliejus), puodelis vaistažolių arbatos.

Trečiadienis

Pusryčiai: puodelis lieso pieno, 2 neskaldytų grūdų skrebučiai.

Pietūs: 150 g virtų pupų, kepta bulvė su trupučiu neriebios grietinės, daržovių salotos.

Vakarienė: puodelis šviežių daržovių sulčių, obuolys, 90 g avižinių dribsnių su džiovintais vaisiais ir riešutais.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: puodelis vaistažolių arbatos su medumi, 2 neskaldytų grūdų skrebučiai.

Pietūs: baklažano griežinėliai su rikotos sūriu, daržovių salotos, puodelis šviežių obuolių sulčių.

Vakarienė: 150 g virtų pupų, 250 g kopūstų salotų su sezamo sėklomis, alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis, puodelis vaistažolių arbatos ir pora krekerių.

Penktadienis

Pusryčiai: puodelis lieso pieno, neskaldytų grūdų skrebutis.

Pietūs: porcija daržovių sriubos, 240 g lieso jogurto, 2 obuoliai.

Vakarienė: makaronai su daržovėmis, alyvuogių aliejumi ir parmezano sūriu, puodelis vaistažolių arbatos su medumi.

Šeštadienis

Pusryčiai: puodelis obuolių sulčių, apelsinas.

Pietūs: laukiniai ryžiai su špinatais ir pomidorais, 30 g varškės, puodelis arbatos ir pora krekerių.

Vakarienė: 2 neskaldytų grūdų skrebučiai su čedaro sūriu, 150 g braškių ir 240 g lieso jogurto.

Sekmadienis

Pusryčiai: puodelis lieso pieno, 30 g javų dribsnių su riešutais.

Pietūs: 150 g humuso su daržovėmis, 2 neskaldytų grūdų skrebučiai, 150 g vaisių.

Vakarienė: keptos daržovės su sūriu, 50 g graikinių riešutų su medumi, puodelis vaistažolių arbatos.

Sveikata

Grožis

Skanaus

HOROSKOPAS

Galimi nesusipratimai ryšių, technikos, kelionių, logistikos srityje. Galbūt įkliūsite, nesąžiningai laikydami egzaminą, meluodami ar pan. O gal teks pasinervinti dėl artimo žmogaus problemos, išgirstų apkalbų, gandų.

Šiandien derėtų atidžiau saugoti savo, o juo labiau svetimą transporto priemonę, kitą techniką. Stenkitės nepakenkti savo santykiams su kaimynais ar kolegomis – galvokite, ką kalbate.

Verslo, nuosavybės reikalai pareikalaus daug dėmesio ir kantrybės. Gali keistis kai kurie jūsų planai, dienotvarkė. Nedarykite skubotų išvadų, jei kažkas pasielgė ne taip, kaip jūs tikėjotės, bet tapkite atidesni ir mažiau patiklūs.

Šiandien būsite linkę arba pervertinti savo galimybes arba deramai jų neįvertinti. Savo neįprastu požiūriu, keistais komentarais galite nustebinti aplinkinius. Venkite aplaidumo, atsainumo dirbdami ir mokydamiesi.

Ši diena žada tam tikrų idealų išbandymą. Visuomeninėje veikloje, versle derėtų elgtis atsargiai, nes labai lengva susikompromituoti, suklysti. Pravartu pareflektuoti, įsigilinti. Rūpinkitės sveikata.

Vargu ar pavyks paskubomis išspręsti slegiančius klausimus. Susitikimai, pokalbiai su draugais, pažįstamais kažkiek padės jums susivokti savyje ir situacijoje, bet gali ir dar labiau sujaukti jūsų vidinę darną. Saugokitės nesąžiningų, neblaivių asmenų.

Ši diena gali padidinti spaudimą laiku atlikti būtinus darbus. Turėsite savo nuomonę aktualiu klausimu ir mėginsite ją apginti. Deja, toli gražu neįtikinsite tų, kurie jumis nepasitiki. Bus iškart aptiktos silpnos vietos, netikslumai, melas ar pan.

Šiandien tiktų dirbti didesnio intelekto reikalaujančius darbus, ruošti pranešimus, publikacijas, nagrinėti painias bylas, ruoštis kelionei ar kt. Visgi jūsų užimtumu nesidžiaugs vaikai, mylimas žmogus.

Nesusipratimų finansų srityje galima tikėtis per nesąžiningus ar nekonkrečius asmenis. Asmeninių santykių taip pat laukia šiokia tokia sumaištis. Reikalinga savianalizė, kad geriau susivoktumėte situacijoje.

Jei per daug prisiplanuosite, mažai nuveiksite. Bus nesunku nugludinti aštresnius bendravimo, santykių kampus, bet galbūt tik dėl to, kad pasirinkote kai ką nutylėti, laviruoti, nesikišti ar ignoruoti tai, kas jums nepatinka, užuot atvirai sureagavus

Gali būti, kad problemų sukels artimų žmonių arba jūsų sveikatos sutrikimai. Galbūt teks darytis sveikatos tyrimus, gydytis. Norom nenorom daug dėmesio skirsite mitybai, higienai, sveikatos ir grožio klausimams, augintiniams.

Šiandien derėtų daugiau laiko skirti vaikams, mylimam žmogui, kartu užsiimti kūryba, sportu. Bus geriau, jei neiššvaistysite per daug pinigų ir neapgausite asmens, kuriam kažką žadėjote. Nesukčiaukite bei patys saugokitės sukčių. Venkite svaigalų.

Visų ženklų horoskopai