Ko gero, daugelis žmonių galėtų prisipažinti, kad dažnai užplūsta liūdnos ir gąsdinančios mintys apie ateitį. Tada stengiamasi jas kuo greičiau nuvaikyti it kokias įkyrias muses, kad vėl būtų galima šypsotis ir optimistiškai žiūrėti į pasaulį. Kai užvaldo liūdnos mintys galima ir įstrigti nuolatinėje savęs gailėjimo būsenoje. Kai patikima, kad įsivaizduojami dalykai yra realūs, tampa labai sunku išsilaisvinti iš savo fantazijų tinklo. Kad taip nebūtų, reikia išmokti nenusiteikti nesėkmei ir neleisti blogoms mintims užvaldyti kūno.

 

mintys

Išmokti valdyti savo mintis

 

Tarsi mygtuką spustelėti, išmokti perjungti mintis, kai jos tampa nebepakeliamos į keliančias daugiau teigiamų jausmų. Gyvename tokiame pasaulyje, kur blogas mintis nuolatos provokuoja naujienos žiniasklaidoje, kitų žmonių istorijos ir nesėkmės asmeniniame gyvenime. Savo pačių labui, būtina išmokti nepriimti visko asmeniškai. Kartais būtų visai naudinga vadovautis „Vėjo nublokštų“ pagrindinės veikėjos Skarletės O‘Haros posakiu: „Pagalvosiu rytoj“.

 

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra daugybė malonių prisiminimų, nutikimų, svajonių, apie kurias galima galvoti prieš užmiegant. Vietoj slegiančių dalykų, pabandykite svajoti apie gražią ateitį. Tuo labiau, nes yra kalbama, kad mintys linkusios materializuotis. Teigiamos mintys turėtų pritraukti teigiamus dalykus, o ne atvirkščiai. Juk daug smagiau matyti šviesą tunelio gale negu aklinai juodą tunelį.

 

Įgyvendinti savo norus

 

Blogos mintys į pasąmonę ateina tada, kai gyvenime trūksta džiaugsmo ir yra daug laisvo laiko. Laimei, tai pataisyti patiems nėra sunku. Pradėti nuo smulkių dalykų – iš pradžių kartą per savaitę įgyvendinti vieną savo norą. Visai nesvarbu, kad tie norai momentiniai ir paviršutiniški.

 

Norite ledų? Nueikite ir nusipirkite! Nesvarbu, kad laikotės dietos. Norite pasivažinėti? Nuvykite į atrakcionų parką! Malonūs įspūdžiai ant linksmųjų kalnelių pakelia nuotaiką net didžiausiam paniurėliui. Pabandykite mintimis grįžti į vaikystę, kai džiugino maži malonumai.

 

Jeigu iš savęs neatimsite galimybės mėgautis mažais malonumais, tai visas gyvenimas ilgainiui pradės atrodyti kaip malonus ir džiaugsmingas įvykis. Kam kankintis dėl neaiškios ateities, kai dabartis žada daugybė gražių dalykų, naujų pažinčių ir patirčių. Turint optimistinį požiūrį į gyvenimą, lengviau suprasti, kad neįveikiamų problemų nėra.

 

Namuose pakabinkite optimistinių frazių

 

Blogų emocijų atsikratyti bus lengviau, kai aplink bus daug gerų. Todėl ant gražaus popieriaus reikėtų užsirašyti gražių ir gerą nuotaiką užtikrinančių minčių. Tokias popieriaus juosteles pakabinti matomose namų vietose. Kiekvieną dieną reikėtų ateiti prie tų lapelių su mintimis, garsiai jas perskaityti ir nusišypsoti. Pamažu jūsų gyvenime neigiami jausmai užleis vietą teigiamiems. Tada pasaulis nušvis pačiomis gražiausiomis ir ryškiausiomis spalvomis.

 

Bijote ligos? Užsirašykite:

 

  • Mano puiki sveikata.
  • Mano kūnas veikia kaip laikrodis.
  • Aš lengvai keliuosi rytais.
  • Esu puikios formos.
  • Galiu pats save išsigydyti.
  • Esu dėkingas savo kūnui už puikią sveikatą.
  • Mano kūnas skirtas sveikam gyvenimui.

 

Bijote, kad nesusituoksite? Užsirašykite:

 

  • Esu vertas meilės.
  • Man patinka mylėti ir būti mylimam.
  • Esu pasiruošęs sutikti sau skirtą partnerį.
  • Mano antroji pusė jau pakeliui pas mane.
  • Noriu dalintis savo meile.

 

Manote, kad jūsų gyvenimas niekada nepagerės? Užsirašykite:

 

  • Mano gyvenime daug džiaugsmo ir spalvų.
  • Mano gyvenime vyksta tik teigiami pokyčiai.
  • Žinau, kaip reikia mėgautis gyvenimu.
  • Myliu save.
  • Visata mane myli.
  • Didžiuojuosi savimi.
  • Aš pats pritrauksiu laimę ir sėkmę.

 

Išmokti kiekvienoje situacijoje rasti teigiamų dalykų

 

Kiekvienas gyvenimo nutikimas – tai tarsi dvi medalio pusės (be vienos nebūtų kitos). Todėl, nors kartais atrodo, kad padėtis yra nepataisoma, tačiau iš tiesų sprendimas yra. Reikia tik nusiraminti ir pradėti jo ieškoti.

 

Išmokti pasijuokti iš savo baimių

 

Protingi žmonės taip pat kažko bijo, tačiau jie neleidžia toms baimėms juos valdyti. Kai padėtis darosi nevaldoma, reikia mokėti pasijuokti iš savo baimių, savęs ir situacijos absurdiškumo. Pavyzdžiui, jeigu bijote, kad niekada neištekėsite, įsivaizduokite, kad esate ištekėjusi, o jūsų vyras smurtauja, nesaikingai vartoja alkoholį ir taip toliau. Tokios neigiamos mintys padės labiau džiaugtis ir vertinti tai, ką turite dabar.