Ką reikia žinoti, jei artimą žmogų kamuoja nerimas

Nerimo sutrikimai gali neigiamai atsiliepti žmonių tarpusavio santykiams ir gyvenimo kokybei. Jie gali priversti izoliuotis nuo visuomenės ir „palaužti sparnus“. Vien Šiaurės Amerikoje gyvena per 40 milijonų žmonių, kenčiančių nuo panašių psichikos sutrikimų. Kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų labai svarbu jausti artimų draugų, šeimos narių ir mylimųjų paramą. Štai keletas dalykų, kuriuos jie norėtų, kad jiems brangūs žmonės žinotų ir suprastų.

14 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie santykius su žmogumi, kenčiančiu nuo nerimo sutrikimų:

• Geriausias dalykas, kurį antroji pusė gali padaryti – tai išklausyti. Nebūtina turėti atsakymus į ištartus ir nutylėtus klausimus. Nieko pakeisti negalima, net jei to norite. Tiesiog reikia klausytis, kad žmogus žinotų, jog nėra vienas. Duoti erdvės, jei jos nori, arba apkabinti, jei trokšta žmogiškos šilumos.

• Nesielgti taip, tarsi jokios problemos nebūtų ir nemanyti, kad viskas praeis savaime. Suprasti, kad jei partneris galėtų ką nors padaryti, kad tai praeitų, tai jis tai ir padarytų.

• Antrosios pusės parama ir palaikymas reiškia labai daug. Galbūt tokį žmogų mylėti gali būti sunku, tačiau jis tikrai vertins partnerio pastangas ir palaikymą.

• Žodžiai „Nusiramink“ šiuo atveju mažai padeda. Taip pat ir pasakymas, kad elgiamasi nelogiškai. Dažniausiai kenčiantys nuo nerimo patys puikiai supranta, kad jų baimės ir nerimas yra neracionalūs, tačiau nieko negali padaryti.

• Nepriimti visko asmeniškai, jei vienam iš partnerių buvo bloga diena.

• Prisiminti: ne visas nerimas yra vienodas. Vieni žmonės, patyrę nerimo priepuolį, nori pabūti vieni, o kitiems reikia fizinio kontakto ir patvirtinimo, jog viskas bus gerai. Supratimas, ko reikia partneriui tokiomis jautriomis akimirkomis, gali padėti išsaugoti stiprius santykius.

• Ne visos nerimo apraiškos yra blogos. Ne visada nerimauti yra blogai. Kartais tai reiškia gilius jausmus, meilę ir nerimą dėl mylimo žmogaus.

• Žmonės, kuriuos vargina nerimo sutrikimai ar depresija, yra labai dėkingi už partnerių kantrybę.

• Domėtis apie savo psichinės sveikatos būklę, ir mokytis labiau suprasti kitokius žmones. Jeigu norite būti su tokiu žmogumi, turite būti informuoti apie jo būklę ir žinoti, kaip elgtis, kai nerimo sutrikimai paūmėja.

• Susitaikyti su tuo, kad nuo perdėto nerimo kenčiančių žmonių negalima pakeisti ir tai nieko blogo.

• Rimtai vertinti žmonių, kenčiančių nuo nerimo sutrikimų, jausmus.

• Skatinti rūpintis savimi ir, kai reikia, padrąsinti. Kartu užsiimti veikla, kuri skatina pasijusti geriau ir skatinti praktikuoti jogą, lankyti šokius, eiti pasivaikščioti, jeigu pora turi vaikų, neužkrauti visų rūpesčių ant vieno žmogaus pečių.

• Priminti, kad nieko gėdinga ieškoti profesionalios pagalbos. Reikėtų paskatinti partnerį kreiptis į gydytoją. Nerimo gydymas gali išgelbėti žmogaus gyvybę, pagerinti savijautą ir santykius.

• Tiesiog būti šalia pačiomis juodžiausiomis dienomis.