Į aknę linkusi oda. Kaip prižiūrėti?  

Aknės apimta oda – ne tik estetinė, bet ir emocinė problema, galinti paveikti pasitikėjimą savimi. Tinkamai pasirinktos priežiūros priemonės gali pagerinti odos būklę ir sumažinti paūmėjimų dažnį. Svarbu ne tik tai, ką naudojate, bet ir kokia tvarka priemonės įtraukiamos į kasdienę rutiną.

Kodėl kyla spuogai?

Aknė gali atsirasti dėl įvairiausių priežasčių. Dažniausios yra šios:

• Padidėjęs riebalų išsiskyrimas,ypač paauglystėje arba dėl hormonų pokyčių.

• Užsikimšusios poros, kuriose laikosinegyvų odos ląstelių, riebalų ir kitų nešvarumų sankaupos.
• Bakterijų populiacijos išvešėjimas, ypač Cutibacterium acnes.
• Uždegiminiai procesai, dėl kurių formuojasi raudonų, skausmingų spuogų.

Dėl šių veiksnių svarbu odą prižiūrėti švelniai, bet kryptingai – valyti, drėkinti, apsaugoti ir palaikyti sveiką mikroflorą.

Valymas – dviejų žingsnių metodas

Ryte ir vakare odą derėtų prausti švelniu prausikliu, kuris pašalina nešvarumus, sebumo perteklių ir makiažo likučius nepažeisdamas odos barjero. Ypač naudingi prausikliai su cinku, niacinamidu, žaliosios arbatos ekstraktu. Siūloma vengti tokių odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra sulfatų (SLS), alkoholio, sintetinių kvėpiklių.

Vakare, jei naudojamas makiažas ar SPF, pirmiausia rekomenduojamas švelnus aliejinis valiklis arba micelinis vanduo, o tik po jo – vandens pagrindo prausiklis.

Tonizavimas – pusiausvyros atkūrimas

Tonikas arba esencija padeda subalansuoti pH, nuraminti odą ir paruošti ją veikliųjų medžiagų įsisavinimui. Į aknę linkusiai odai tinka tonikai, kurių sudėtyje yra pantenolio, hamamelių, raganių, alavijų ekstrakto. Esencijos gali turėti papildomų drėkinamųjų ar poras reguliuojančių medžiagų.

Veikliosios medžiagos – tikslinis poveikis

Šiame odos priežiūros žingsnyje naudojami serumai ar kremai / geliai su aktyviaisiais komponentais. Šios medžiagos padeda kovoti su uždegimais, reguliuoja riebalų išsiskyrimą ir mažina aknės požymius. Ypač vertingi ingredientai:

• Niacinamidas – reguliuoja riebalų gamybą, mažina paraudimą, stiprina odos barjerą.
• Azelaino rūgštis – švelni, priešuždegiminė, padeda išlyginti odos toną.
• Salicilo rūgštis (BHA) – tirpsta riebaluose, todėl gali prasiskverbti į poras ir pašalinti jose susikaupusius nešvarumus. Naudojama 0,5–2 % koncentracijos. Ypač tinka riebiai odai.
• Arbatmedžių aliejus – natūralus antiseptikas, efektyvus turint pavienių spuogų.

• Retinoidai (pvz., retinolis ar adapalenas) – ilgo veikimo priemonės, mažina komedonus, reguliuoja ląstelių atsinaujinimą, bet gali dirginti, ypač pradžioje.

Svarbu: aktyviosios medžiagos neturėtų būti naudojamos visos iš karto. Verčiau pradėti nuo vienos ar dviejų, stebint odos reakciją.

Drėkinti būtina visiems

Drėkinimas būtinas, net jei oda riebi. Priešingu atveju ji pradės kompensuoti drėgmės trūkumą – gamins daugiau sebumo. Į spuogus linkusiai odai labiausiai tinka lengvos tekstūros geliai arba emulsijos, neriebūs, nekomedogeniniai kremai. Naudinga, jeigu šie produktai papildyti hialurono rūgštimi, keramidais, alantoinu, skvalenu. Drėkinamąsias priemones privalu naudoti kaskart nuplovus odą.

Apsauga nuo saulės svarbi ištisus metus

Ultravioletiniai (UV) spinduliai gali ne tik sustiprinti uždegiminius procesus, bet ir prisidėti prie hiperpigmentacijos (tamsių dėmelių) radimosi po spuogų. Todėl visus metus, nesvarbu, lauke šilta ar šalta, būtina naudoti SPF priemones. Mažiausias SPF turėtų būti 30, o idealiu atveju, ypač vasarą – 50. Geriausia rinktis lengvus, nekomedogeninius kremus ar losjonus, pritaikytus riebiai ar mišriai odai. Jais teptis likus 20–30 min. iki ėjimo į lauką.

Papildomi patarimai

• Nenaudoti per daug skirtingų priemonių vienu metu – gali sudirginti odą.
• Reguliariai keisti pagalvės užvalkalus – tai puiki terpė veistis bakterijoms.
• Vengti liestis prie veido.
• Esant sunkiai aknei, svarbu kreiptis į dermatologą – kosmetinė priežiūra gali padėti, bet kartais prireikia medikamentinio gydymo.

Dienos rutinos pavyzdys

Ryte:

• Švelnus prausiklis
  – Prausti veidą neagresyviu, neputojančiu prausikliu.
  – Tinkami ingredientai: niacinamidas, cinkas, žaliosios arbatos ekstraktas.
• Tonikas arba esencija
  – Naudoti raminamuosius tonikus su pantenoliu, alavijais, hamameliais.
• Serumas su veikliąja medžiaga
  – Niacinamidas (5–10 %) arba lengva azelaino rūgštis.
  – Naudojant salicilo rūgštį, ja riebią odą galima tepti kasdien, o jautrią – tik kartais (2–3 kartus per savaitę).
• Drėkinamasis kremas
  – Lengvas, neriebus, greitai susigeriantis.
  – Tinka hialurono rūgštis, keramidai, alantoinas.
• Apsauga nuo saulės (SPF)
  – SPF 30–50, nekomedogeninis, matinės tekstūros.
  – Galima rinktis su papildomu atspalviu, kad paslėptų paraudimus.

Vakare:

• Pirmas valymas (jei naudotas SPF ar makiažas)
  – Aliejinis valiklis arba micelinis vanduo.
• Antras valymas – švelnus prausiklis
  – Tas pats kaip rytinėje rutinoje.
• Tonikas / esencija (pasirinktinai)
  – Raminti odą po valymo.
• Veikliosios medžiagos
  – Galima naudoti vieną iš šių (priklauso nuo odos poreikių):
  • Salicilo rūgštis (1–2 %) – 2–3 kartus per savaitę, jei poros linkusios kimštis.
  • Retinolis arba adapalenas – 2–4 kartus per savaitę, jei oda nesudirgsta.
  • Azelaino rūgštis – švelnesnė retinoidų alternatyva.
  • Niacinamidas – kasdien, jei oda toleruoja.
• Drėkinamasis kremas
  – Galima naudoti tirštesnės tekstūros kremą nei dieną.

Papildomai (1–2 kartus per savaitę)

• Švelnus šveitiklis arba švelni rūgštinė kaukė
  – Fermentiniai šveitikliai, PHA ar lengvos AHA kaukės.
  – Vengti grubių mechaninių šveitiklių.
• Molio kaukės (su žaliuoju ar baltuoju moliu)
  – Padeda sumažinti riebalų perteklių ir sutraukti poras.

Autorė Jūratė Survilė