Drėgmė – odos sveikatos ir grožio pagrindas. Nepakankamai drėkinama ji vysta kaip gėlė: papilkėja, praranda sveiką spindesį, suglemba, greičiau raukšlėjasi, net ima pleiskanoti ir tampa lengviau pažeidžiama įvairių uždegimų. Kaip viso to išvengti ir kokybiškai aprūpinti odą drėgme?

 

Vartoti užtektinai skysčiųSkincare,Beauty,Photo,Of,Woman,With,Clean,Healthy,Skin,Touching

 

Odos sveikatos būklė ir grožis prasideda iš vidaus. Jeigu organizmui trūksta skysčių, jų neabejotinai trūks ir odai. Todėl svarbu kasdien išgerti daramą kiekį vandens. Vidutinis suaugusiam žmogui rekomenduojamas kiekis yra 1,5–2 l. Jeigu geriama daug kavos, juodosios ar žaliosios arbatos, sportuojama, lankomasi pirtyje, būnama karštoje aplinkoje, skysčių kiekį reikėtų padidinti. Organizmui trūkstant skysčių oda atrodo pavargusi, papilkėjusi, atsiranda sausų pleiskanų, tempimo jausmas, ryškėja smulkios raukšlelės, ypač aplink akis. Beje, sveikiausia vandenį gerti mažais kiekiais reguliariai visą dieną, o ne vienu kartu didelį jo kiekį. Jeigu sunku prisiminti, galima naudoti tai primenančias išmaniąsias programėles ar tiesiog šalia visuomet turėti vandens pripildytą gertuvę. Beje, skysčių balansui palaikyti tinka ne tik grynas vanduo, jį galima gardinti uogomis, vaisiais, mėtomis ar kt. Taip pat tinka kofeino neturinčios žolelių arbatos. Skysčių gauname ir su maistu, pvz., iš itin sultingų vaisių, tokių kaip arbūzai ar melionai.

 

Tinkamai maitintis

 

Norint turėti sveiką, gražią, stangrią ir sudrėkintą odą, svarbiausia laikytis bendrų sveikos mitybos principų. Visgi kai kurie produktai odos drėgmės pusiausvyrai svarbesni nei kiti. Į mitybą rekomenduojama įtraukti daugiau omega-3 riebalų rūgščių šaltinių (riebios žuvys, avokadai, riešutai, sėklos, augaliniai aliejai ir kt.), vitamino C (uogos, citrusai, paprikos, pomidorai, kopūstai ir kt.). vitamino E (migdolai, saulėgrąžos, alyvuogių aliejus ir kt.). Visi šie paminėti produktai ir juose esančios veikliosios medžiagos stiprina kolageno gamybą, intensyviai maitina odą, saugo ją nuo žalingų aplinkos veiksnių, slopina uždegimus ir spartina regeneraciją. Be jų į valgiaraštį verta įtraukti daugiau tokio maisto, kuris natūraliai didina hialurono rūgšties koncentraciją odoje. Tai kaulų sultinys, sojos, žalios lapinės daržovės ir kt.

 

Maisto papildai

 

Nors svarbiausia sveika subalansuota mityba, tačiau daugumai žmonių praverčia ją papildyti maisto papildais. Odos drėgmės pusiausvyrai palaikyti naudingi tie, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, kolageno, vitaminų A, C, E, taip pat cinko ir seleno. Visi jie drauge ne tik atkuria odos drėgmės balansą, bet ir didina jos elastingumą, stangrumą, saugo nuo laisvųjų radikalų poveikio, stiprina apsauginį barjerą. Labai svarbu atidžiai rinktis maisto papildus ir pirmenybę teikti kuo natūralesnei sudėčiai, vengti nereikalingų priedų, užpildų. Įprastai gryniausia papildų forma yra skysta. Beje, norint, kad pasijustų jų poveikis, preparatą reikėtų reguliariai vartoti mažiausiai tris mėnesius.

 

Kasdienės priežiūros priemonės

 

Prausiklis, makiažo valiklis, tonikas, kremas ar serumas, SPF apsauga – tai priemonės, kurios odai būtinos kasdien. Šie produktai naudojami dažnai ir reguliariai, todėl ypač svarbu, kad jie būtų kokybiški. Prausiklis turėtų būti kuo švelnesnės sudėties. Rekomenduojama rinktis neputojantį, kuo natūralesnį, nepašalinantį natūralių odos lipidų. Tą patį galima pasakyti ir apie makiažo valiklį. Jis turi būti švelnus, jokiu būdu be alkoholio, kuris ypač sausina odą. Nuvalytą švarią odą būtina patepti toniku, kuris ne tik ją tonizuoja, bet ir paruošia kitų produktų naudojimui – jų įsisavinimas tampa žymiai geresnis. Be abejo, būtina ir kasdienė drėkinimo priemonė – kremas, losjonas ar serumas. Jis turi atitikti odos tipą ir būklę. Norint atkurti ir išlaikyti odos drėgmę, naudingi kremai ir kiti drėkikliai su hialurono rūgtimi, keramidais, peptidais, kolagenu, gliceroliu, vitaminu B3, natūraliais antioksidantais, pvz., vitaminais C, E. Taip pat puiku, jeigu produktas papildytas natūraliais aliejais – rožių, arganų, simondsijų ar kt. Jie ne tik sulaiko odoje drėgmę, bet ir suteikia jai stangrumo. Galiausiai nepamiršti kasdien (net jeigu lauke apniukę!) naudoti priemonių su SPF apsauga. Šaltymečiu pakanka SPF 20–30, vasarą, atsižvelgiant į odos tipą bei jautrumą, gali prireikti ir SPF 50.

 

Profesionalios procedūros

 

Norint stipresnio efekto, vien kasdienių naminių odos priežiūros procedūrų nepakaks. Rekomenduojama išbandyti ir profesionalias procedūras odai drėkinti. Viena efektyviausių – biorevitalizacija. Tai estetinės dermatologijos procedūra, kai į odą sušvirkščiama grynos hialurono rūgšties. Ji skirta intensyviai drėkinti odą, elastingumui atkurti ir senėjimo procesams lėtinti. Procedūra padeda atkurti natūralų odos drėgmės balansą, pagerinti tekstūrą ir sumažinti smulkias raukšles. Rekomenduojamas 3–4 procedūrų kursas.

 

Populiari procedūra – mezoterapija. Minimaliai invazinė estetinės medicinos procedūra, kurios metu į vidurinį odos sluoksnį mikroinjekcijomis suleidžiamas veikliųjų medžiagų kokteilis. Jis gali būti sudarytas iš hialurono rūgšties, vitaminų, peptidų, aminorūgščių, antioksidantų ir kitų odą puoselėjančių medžiagų. Pagrindinis mezoterapijos tikslas – pagerinti odos būklę, skatinti regeneraciją, drėkinti, kovoti su senėjimo požymiais ir suteikti skaistumo. Rekomenduojamas 3–5 procedūrų kursas.

 

Vandens dermabrazija (hydrafacial) – moderni neinvazinė procedūra, skirta odai valyti, drėkinti ir atjauninti. Procedūros metu, kartu veikiant vandens srovei ir vakuumui, nuo odos pašalinamos negyvos ląstelės, išvalomos poros. Tai viena populiariausių kosmetologinių procedūrų, nes tinka visiems odos tipams, nesukelia skausmo, o rezultatai matomi iš karto.

 

Itin veiksmingos alginatinės kaukės. Tai profesionalios veido kaukės, kurių pagrindinis ingredientas yra rudųjų dumblių ekstraktas (natrio alginatas). Jos garsėja intensyviu drėkinamuoju, raminamuoju ir stangrinamuoju poveikiu. Alginatinė kaukė unikali tuo, kad užtepta ant odos pamažu stingsta ir virsta elastinga plėvele, kuri puikiai prisitaiko prie veido kontūrų, stipriai priglunda ir leidžia veikliosioms medžiagoms maksimaliai įsigerti į odą.

 

Autorius Jūratė Survilė