Kvapai – neatsiejama gyvenimo dalis, net jei dažnai apie tai nesusimąstome. Jie gali sukelti stiprių emocijų, sugrąžinti prisiminimus, paveikti nuotaiką, elgesį, netgi sveikatą. Kvapų galia siekia ne tik (ne)malonius pojūčius – jie gali turėti gilų poveikį psichologinei ir fizinei savijautai.

 

Nuo seniausių laikųHappy,Mature,Woman,Holding,Bouquet,Of,Tulips,And,Smelling,The

 

Kvapus įvairioms reikmėms naudojo dar senosios civilizacijos: religiniuose ritualuose, gydymui, maisto gamyboje, net plėtojant socialinius santykius. Štai senovės Egipte smilkalai buvo naudojami dvasinei pusiausvyrai palaikyti, komunikuojant su dievais, o ajurvedoje ir kinų medicinoje eteriniai aliejai laikomi svarbia sveikatos palaikymo dalimi. Šiandien kvapai naudojami ne tik parfumerijoje ar maisto pramonėje, bet ir neuromokslu grįstose praktikose, siekiant paveikti emocijas, mažinti stresą ar skatinti tam tikrą elgesį (pvz., prekybos centruose skleidžiami specialūs kvapai, skatinantys pirkti).

 

Kaip veikia mūsų smegenis?

 

Kvapai tiesiogiai veikia limbinę sistemą – smegenų dalį, atsakingą už emocijas, atmintį ir elgesį. Nosies gleivinėje esantys receptoriai siunčia signalus į smegenis, kur užuosti kvapai interpretuojami ir susiejami su prisiminimais ar emocijomis. Kvapai – vienintelis dirgiklis, kuris be tarpininkų pasiekia limbinę sistemą. Tad gali iškart sukelti emocinę reakciją, net prieš sąmoningai suvokiant, kokį kvapą užuodėme. Daugelis patirčių susijusios su kvapais. Pavyzdžiui, užuodę gėlių aromatą galime prisiminti vaikystę pas senelius kaime, o pažįstami kvepalai gali priminti mylimą žmogų. Šis reiškinys vadinamas Prusto efektu – kai kvapas atgaivina stiprius emocinius prisiminimus.

 

Skirtingas poveikis

 

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad tam tikri kvapai gali tiesiogiai paveikti nuotaiką ir emocinę būseną. Dar daugiau – jie gali veikti ir fizinę sveikatą. Kai kurie kvapai atpalaiduoja, mažina širdies ritmą ir kraujospūdį, o kiti suaktyvina, didina budrumą ar net gerina fizinį našumą.

 

Energizuojantys ir nuotaiką keliantys kvapai

 

Šie kvapai stimuliuoja nervų sistemą, gerina koncentraciją ir suteikia energijos.

 

Citrusiniai kvapai (citrinos, apelsinai, greipfrutai) – didina energiją, skatina gerą nuotaiką. Pipirmėtės – gerina dėmesio koncentraciją, mažina mieguistumą.

 

Rozmarinai – padeda išlaikyti protinį budrumą ir gerina atmintį.

 

Ypač tinka naudoti: biuruose, mokymosi erdvėse, sporto salėse.

 

Raminantys kvapai

 

Šie kvapai mažina stresą, padeda atsipalaiduoti, netgi gerina miego kokybę.

 

Levandos – vienas stipriausiai stresą mažinančių kvapų, padedantis geriau miegoti.

 

Santalai – sukuria vidinės ramybės pojūtį, tinka meditacijai.

 

Ramunėlės – ramina nervų sistemą, mažina nerimą.

 

Ypač tinka naudoti: meditacijai, poilsiui, prieš miegą.

 

Romantiški ir jausmus sužadinantys kvapai

 

Šie kvapai gali sukelti šilumos, intymumo ir aistros pojūtį.

 

Jazminai – laikomas vienu jausmingiausių kvapų, dažnai naudojamas parfumerijoje.

 

Vanilė – sukelia jaukumo ir švelnumo pojūtį, mažina stresą.

 

Rožės – siejamas su meile ir romantika.

 

Ypač tinka naudoti: pasimatymams, intymiai aplinkai kurti.

 

Skausmą mažinantys ir sveikatą gerinantys kvapai

 

Kai kurie kvapai gali turėti analgetinį ir gydomąjį poveikį.

 

Eukaliptai – atpalaiduoja kvėpavimo takus, padeda peršalus.

 

Arbatmedžių aliejus – turi antibakterinių savybių, stiprina imunitetą.

 

Cinamono kvapas– slopina galvos skausmą, gerina kraujotaką.

 

Ypač tinka naudoti: ligų prevencijai, kvėpavimo takams valyti.

 

Kasdieniame gyvenime

 

Norint pasinaudoti kvapų teikiama nauda, juos galima įvairiai integruoti į kasdienybę.

 

Aromaterapija – eterinių aliejų naudojimas difuzoriuose ar masažuojant.

 

Kvapiosios žvakės – namų jaukumui sukurti.

 

Parfumerija – tinkamai pasirinkti kvepalai didina pasitikėjimą savimi, padeda sukurti gerą įspūdį kitiems.

 

Namų kvapai – leidžia atsipalaiduoti ar sukurti tam tikrą atmosferą.

 

Kvapiosios arbatos – pipirmėčių ar levandų arbata gali nuraminti, atpalaiduoti.

 

Autorius Jūratė Survilė