Nors žmogaus akys nepritaikytos gerai regėti tamsoje, tačiau jį galima šiek tiek pagerinti. Tamsusis paros metas kasdien vis ilgėja, todėl geriau matyti ir orientuotis erdvėje būtų labai naudinga, ypač jei dažnai tenka vairuoti ar vaikščioti neapšviestais keliais. Objektų tamsoje nepastebėjimas gali kainuoti gyvybę.

 

Pajutę, kad mato prasčiau žmonės dažniausiai skuba į vaistinę pirkti vaistinių papildų regėjimui gerinti. Žinoma, jie gali šiek tiek padėti, tačiau geriausia būtų apsilankyti pas gydytoją akių apžiūrai. Galbūt oftalmologas diagnozuos nedidelį astigmatizmą, dėl kurio gali pablogėti regėjimas tamsoje. Tokiu atveju regėjimą ištaisys tinkamai parinkti akiniai.

 

Jeigu trūksta vitamino A, organizmas gali pradėti gaminti mažiau akies tinklainės pigmento rodopsino, kuris užtikrina regėjimą tamsoje. Pastarojo vitamino apstu morkose, brokoliuose, lapiniuose kopūstuose, saldžiosiose bulvėse, moliūguose ir melionuose.

 

Geram regėjimui būtinas beta karotenas, kurį organizmas paverčia į vitaminą A. Beta karoteno papildų nerekomenduotina vartoti žmonėms, turintiems skydliaukės sutrikimų, nes organizmas jo gali tiesiog neįsisavinti.

 

Mėlynių ir vynuogių kauliukų ekstraktas turi visų reikalingų geram regėjimui (taip pat ir tamsoje) medžiagų.

 

Naktinį regėjimą gali pagerinti akių pratinimas prie tamsos. Jeigu patenkate į tamsią aplinką iškart iš ryškiai apšviestos patalpos, užmerkite akis arba net užsidenkite jas ranka. Kai akys bus pripratusios prie tamsos, pabandykite įžiūrėti daiktus tamsoje.