171. Matcha ir energija - kaip ši arbata gali pakeisti jūsų kavos įpročiusMatcha – tai ne tik gražiai žalia arbata, bet ir tikras energijos šaltinis, kuris vis dažniau pakeičia mūsų įprastą rytinę kavą. Ši miltelinė arbata, kilusi iš Japonijos, per pastaruosius kelis metus tapo pasauliniu reiškiniu, ir ne be priežasties. Palyginti su įprasta kava, matcha pasižymi unikaliu poveikiu energijai ir savijautai, todėl vis daugiau žmonių atranda jos naudą.

 

Matcha gaunama iš specialiai užaugintų žaliųjų arbatos lapų, kurie malami į smulkius miltelius. Tai reiškia, kad gerdami matchą, jūs gaunate visas maistingąsias medžiagas ir antioksidantus tiesiai iš visų lapų. Vienas iš pagrindinių matchos privalumų yra joje esantis L-teaninas – amino rūgštis, kuri suteikia raminančio poveikio, tačiau tuo pačiu padeda išlaikyti budrumą ir dėmesį.

 

Skirtingai nuo kavos, kur kofeinas į kraują patenka greitai ir gali sukelti nervingumą ar energijos nuosmukį, matcha suteikia ilgesnį ir švelnesnį energijos antplūdį. Dėl L-teanino, kofeinas iš matchos įsisavinamas lėčiau, todėl energijos banga tęsiasi kelias valandas be staigių kritimų. Tai reiškia, kad matcha gali užtikrinti pastovų, subalansuotą energijos tiekimą, be kavos sukeliamos nervinės įtampos ar staigių emocijų svyravimų.

 

Be to, matcha yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori išvengti kavos sukeliamos dehidratacijos. Kadangi matcha yra žalios arbatos milteliai, jos sudėtyje yra daug vandens, o tai padeda organizmui išlaikyti reikiamą skysčių pusiausvyrą. Taigi, rinkdamiesi matchą vietoj kavos, jūs ne tik gaunate energijos, bet ir pasirūpinate savo organizmo hidratacija.

 

Matcha taip pat turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai ir gali padėti gerinti koncentraciją bei smegenų funkcijas. Kai kurie tyrimai rodo, kad ji gali netgi skatinti riebalų deginimą ir padėti ilgainiui palaikyti sveiką svorį, todėl ji tampa populiari tarp tų, kurie domisi sveika gyvensena ir aktyviu gyvenimo būdu.

 

Renkantis matchą vietoj kavos, jūs ne tik pagerinsite savo energijos lygį, bet ir suteiksite kūnui natūralių, ilgalaikių naudų. Taigi, jei jaučiate, kad jūsų kavos įpročiai pradeda neigiamai paveikti jūsų savijautą, galbūt laikas išbandyti matchą – ir atrasti energiją nauju, subalansuotu būdu.