Balandžio 29 dieną minima tarptautinė šokio diena. Šokiai – tai vienas iš daugelio būdų  išsivaduoti iš kasdienybės rutinos. Pradėję šokti žmonės tampa ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai sveikesni, laimingesni. Veikla, kuri teikia malonumą duoda daugiau naudos nei nuobodžios sporto šakos.

 

Šokti patinka daugeliui žmonių. Šokis tarytum išlaisvina jausmus, plastiškai judėdamas žmogus palaimingai šypsosi. Šokti gali bet kurios amžiaus grupės žmonės. Kitose sporto šakose neretai būna didesni apribojimai.

 

Taigi kokią naudą sveikatai suteikia šokiai:

 

  • Stiprina plaučius ir širdį. Sumažina cholesterolį ir kraujo spaudimą. Padidina plaučių tūrį ir lavina ištvermę.
  • Treniruoja raumenis.
  • Sumažina riziką susirgti osteoporoze. Kitaip tariant, stiprina kaulus. Šokiai rekomenduotini žmonėms, patyrusiems kelio operaciją. Judesiai stiprina sąnarius, tačiau jų taip neapkrauna kaip bėgiojimas ar aerobika.
  • Šokant kūnas tampa lankstesnis, vikresnis, gerėja koordinacija ir laikysena.
  • Lavina erdvinį mąstymą.
  • Sustiprina pasitikėjimą savimi.
  • Atpalaiduoja ir sustiprina nervų sistemą.
  • Suteikia energijos.
  • Padeda numesti svorio. Pusvalandis šokių sudegina nuo 200 iki 400 kalorijų – tiek pat, kiek plaukimas ar važiavimas dviračiu.
  • Gerina bendrą kūno sveikatą.
  • Šokantys pagyvenę žmonės mažiau rizikuoja susirgti senatvine silpnaprotyste. Šokdami dviese senoliai nesijaučia vieniši, todėl jiems negresia depresija.